冷҈冷҈冷҈冷҈ ,苏州今冬第二场雪正在“发货”,比下雪更冷的也来了……

 

冬至过了“数九”严寒天气也来了一股势力较强的冷空气来袭!苏州今冬的第二场雪是不是也在路上了呢?直降11°C!...



冬至过了
“数九”严寒天气也来了
一股势力较强的冷空气来袭!
苏州今冬的第二场雪
是不是也在路上了呢?


直降11°C!这波冷空气有点强势
今天白天多云
夜里多云转阴
最高气温12°C,最低气温7°C
看看窗外,是不是阳光融融
很舒服呀?
但是……
阴雨天气在明天(本周二)又将卷土重来
届时还有冷空气加持,大风降温
最高气温下降11°C,最低温逼近0°C
又湿又阴冷的天气
只有苏州人才会懂
今冬苏城第二场雪,你期待么?
你还记得苏州今冬的第一场雪吗?
一场薄雪,可以说是
来也匆匆,去也匆匆
12月29日到30日
沿江和苏南地区还有一次雨雪过程
苏南南部可能有中到大雪
不过,江苏省气象台表示
由于预报时间较长,目前还不确定
大家可以期待一下
如果降雪成真
苏州有可能迎来 "年终雪" 啦!
冷空气强势来袭
稍不注意就会出现疾病
尤其是警惕这些疾病可能会很严重哦!


温度骤降,引发心绞痛、心梗



中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

因为很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高。

复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现,室外温度每降低1摄氏度,人体收缩压约升高0.19毫米汞柱,舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以这样会增加心脏负荷,引发心绞痛、心梗、猝死等疾病!



建议

室温控制在18℃左右

室外气温较低,室内温度最好保持在18℃左右,且出入时在门口“过渡”几分钟。

 穿着要保暖轻便

穿得多≠穿得暖,裹得里三层外三层还是冻得直哆嗦,说明穿衣方法不对。

  • 人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子;
  • 颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿件高领衫;
  • 棉鞋鞋底要厚,鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖;
  • 上衣一定要盖过腰部,少穿低腰裤。


睡前喝半杯水

血液最黏稠的时间段是半夜到清晨,建议睡前喝半杯水,大约100毫升,以补充身体水分。


温差较大,诱发脑卒中、脑血栓



冬季室内外温差大,昼夜温差大,容易引起毛细血管收缩引起血压升高,促进血栓形成,因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。

这和心梗、猝死非常类似,温差导致心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。



建议

及时调整药量

平时有心脑血管疾病、血脂代谢异常的病人,要特别小心。这些病人包括心脏病、高血压、糖尿病、高脂血症等。按时吃药是起码的,如果觉得身体不舒服,及时请医生看看是否需要调整药量。

尽量不要外出

天冷,老年人尽量不要外出,不要去室外晨练,室内打打太极拳是很好的运动。

不要睡得太晚

尽量保持自己作息规律,不要睡得太晚,休息不好,人体疲惫也容易出事。


空气寒冷干燥,引发肺炎、哮喘



冬季寒冷干燥,再加上雾霾多发,很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作,这样的类患者从立冬之后就开始慢慢增多。

特别是上了年纪的人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘



建议

口罩出

在天气变冷时应尽量少出门,如要外出,需注意口鼻的保暖

切忌吸烟、避免被动吸烟

吸烟是引起咳喘最常见的原因之一,必须戒除。冬天室内要适当通风,保持空气的流动。

饮食宜清淡,易消化

不吃虾、蟹、海鲜这类能引起哮喘发作的食物和“发物”,少吃辛辣油腻的食品,适当地多吃些奶类、蛋类、豆制品及萝卜、梨、桔子等水果。


感冒与流感,容易诱发心肌炎



冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。



建议

注射疫苗

接种流感疫苗,可有效降低流感的发病率和并发症,缓解普通感冒症状、缩短感冒周期。

注射流感疫苗后,需要半个月才能产生抗体,因此最好10、11月到当地医院预防保健科或防疫站注射。

清洗鼻子

鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天用清水清洗鼻腔、鼻窦,到人多的地方最好戴个口罩。

多吃果蔬

  • 高油、高糖的食物,如炸鸡、甜点等,可能会降低人体的免疫功能,建议少吃。
  • 蔬菜和水果富含抗氧化剂,能增强身体抵抗力。每天最好吃够半斤水果,1斤蔬菜。
【版权声明】
以上内容来源
央视财经,中山六院,嗨苏州
版权归原作者所有
如有侵权联系删除
下面这些文章,对您也很有用:

这条视频为何获得了无数人的点赞!

公开电话和微信,24小时待机接受咨询的医生,你见过吗?

饿,也是一种养生,来试试”轻断食“吧!

超市买回来的食物,看清楚这些字!没想到这亏吃了这么多年…

一周就洗“一次脸”,恐怕是最好的护肤方法!

饭后做这几件事,相当于慢性自杀!

(附视频)这个门诊厉害了!N个医生会诊一位患者……



记得给云姐姐加油点个


    关注 吴门问医


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册

冷空气 相关文章