20年基本不吃肉+主食,为何得上重度脂肪肝?!
关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编帮主抢先知今天是“帮主”陪伴你的第178天嗨,大家好,21个圈友群的圈...
关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
帮主抢先知
今天是“帮主”陪伴你的
第178天
第178天
- 嗨,大家好,21个圈友群的圈友和217万公众号的粉丝~
- 又到了你的问题,我来答
- 患有糖尿病5年了,想问问糖尿病的缓解方法是什么?家里的防盗门上贴了许多小广告,有没有清理的窍门?......
- 话不多说,一起来听听专家怎么说~
最近有圈友发来求助:“脂肪肝真的能变为肝癌吗?得了脂肪肝应该怎么办呢?
脂肪肝真的能变为肝癌吗?
小柴柴
脂肪肝如果不能经过认真控制的话,也会出现肝脏的炎症,也会发展为脂肪性的肝硬化。一旦进展到肝硬化的话,有一些患者确定可能发生与脂肪肝相关的肝癌。脂肪肝大多都是肥胖引起的,要想让肝脏恢复正常,就必须减肥。
二十多年一直努力减肥,基本不吃肉和主食,肝脏上却有着厚厚的脂肪,被诊断为重度脂肪肝,这是怎么回事?
陈女士
她的脂肪肝是由于营养缺乏导致的。
陈女士多年以来很少吃主食和肉类,通过饮食进入身体的脂肪和蛋白质非常少,不得不调动已经储存在体内部位的脂肪和蛋白质到肝脏,让肝脏来转化能量,这样的确会起到消耗脂肪减肥的目的,但是肝脏分解这些脂肪是靠一种特殊的氧化酶类物质来实现的,不吃蛋白质脂肪,所以制造的氧化酶类减少了,她的脂肪燃烧就减少了,所有的脂肪都存在肝脏。
陈女士多年以来很少吃主食和肉类,通过饮食进入身体的脂肪和蛋白质非常少,不得不调动已经储存在体内部位的脂肪和蛋白质到肝脏,让肝脏来转化能量,这样的确会起到消耗脂肪减肥的目的,但是肝脏分解这些脂肪是靠一种特殊的氧化酶类物质来实现的,不吃蛋白质脂肪,所以制造的氧化酶类减少了,她的脂肪燃烧就减少了,所有的脂肪都存在肝脏。
7类人最该警惕脂肪肝
1⃣️ 太胖的人
2⃣️ 营养不良的人
3⃣️ 爱喝酒的人
4⃣️ 糖尿病患者
5⃣️ 经常熬夜的人
6⃣️ 长期用药的人
7⃣️ 很少体检的人
怎么做才能保护肝脏不得脂肪肝,更别让脂肪肝发展成肝癌呢?1⃣️ 太胖的人
2⃣️ 营养不良的人
3⃣️ 爱喝酒的人
4⃣️ 糖尿病患者
5⃣️ 经常熬夜的人
6⃣️ 长期用药的人
7⃣️ 很少体检的人
黑鸟
合理膳食 少油少糖不能只吃素食和水果,要减少总量,保证多样,严格控制糖类(最好每天不超过25克)和脂肪的摄入量。
烹调少用油,每人每天用油量约为两调羹。同时,减少精制糖类、高油脂含量食物的摄入,比如甜饮料、甜点、果汁、果酱、蜜饯等各类加工食品。
远离酒精是关键烹调少用油,每人每天用油量约为两调羹。同时,减少精制糖类、高油脂含量食物的摄入,比如甜饮料、甜点、果汁、果酱、蜜饯等各类加工食品。
预防及缓解脂肪肝,应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。
从食物中补充B族维生素B族维生素能帮助修复肝细胞,预防脂肪肝,推荐冬瓜粥、荷叶茶、芹菜炒香菇。
还可适当多吃燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等食物。
经常喝点豆浆还可适当多吃燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等食物。
大豆中富含一种成分叫必需磷脂,加工后作为药品可以用于治疗多种肝脏疾病,包括脂肪肝;豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中有害脂肪的堆积。
每年体检一次男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检。
检查应包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标,还要尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。
肝脏是个“沉默的器官”,如果不定期体检,等出现肝脏疼痛可能就是大病。
饭前喝口汤检查应包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标,还要尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。
肝脏是个“沉默的器官”,如果不定期体检,等出现肝脏疼痛可能就是大病。
吃饭前先喝半小碗汤,不至于稀释胃液,有助于减少热量摄入。国外有研究显示,餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量,而且胃里提前先有些水分,食物到了胃里会膨胀,饱胀的感觉更不容易让人吃过量。
注意:对于胃下垂和胃动力不足的人来说,不管饭前饭后,汤都要少喝。
主编|关芳注意:对于胃下垂和胃动力不足的人来说,不管饭前饭后,汤都要少喝。
编辑|李庆波
维护|李庆波
视频|牛雨荷
美编|李增辉(实习)
点击“阅读原文”,即可观看完整节目~
关注 CCTV生活圈
微信扫一扫关注公众号