2018最后三天迎来强冷空气全国气温大跳水！戊戌年最后一气阴寒湿冷，四招应对！

 

2018年还剩最后三天了

但「冷空气」却没有一点想歇歇的意思

它决定和我们一样

站好2018年的最后一班岗

昨天上海已经出现降温大风天气

据最新上海中心气象台提醒

接下来上海将迎来持续5-7天的降温

这波冷空气到底有多猛？

中央气象台还为此发布了

寒潮蓝色预警

从上图可以发现

我国中东部地区从南到北都会受到影响

多个城市气温大跳水！

之前一直有粉丝留言说广东20度还很热

不好意思

这波寒潮下来后

未来几天内

广东气温直接会从20度降至个位数

不过，上海不会好到哪去

前天最高温度还徘徊在10度左右

昨天8度

接下来最低气温都会持续在0度左右

到这周日

可能又会迎来雨夹雪的天气

所以，今冬的第二场雪

已经在路上了...

不要催，大家都有份

这次的元旦小长假

基本就是降温+降雨+降雪

隔着屏幕

都能感受到寒湿就在眼前……

从中医来看

不管寒邪也好，湿邪也好

它们都是阴邪

寒主收引，湿性粘滞

它们最伤人体阳气

所以在寒湿加重的气候里

肺炎，哮喘，关节炎，湿疹

脑卒中、高血压等心脑血管疾病都会加重

接下来的日子里

如果你能像下图这样移动

或生活在供暖地区

那恭喜你，你赢了

如果不能

不妨来看看下面四个应对寒湿的招数

有备无患，防患于未然

现在的人啊，不管天气多冷

都有人爱吃冷饮

其实这些人大部分不是真的实热

而是虚热，也就是阴虚导致

接下来饮食上把握的主要原则就是

放进嘴里的，最好都是温热的

切记远离生冷

因为生冷的食物会加剧耗伤脾胃的阳气

多数人认为生冷的就是指水果，冷饮

其实凉菜也是

尤其接下来年底聚会多了

大家都喜欢点一些凉菜

如果本来就脾虚的人

睡觉流口水啊，大便黏马桶，舌苔厚腻的人

切记远离生冷

别吃得太肥甘厚味加重脾的负担

除了不分四季吃冷饮

现在的人最爱的还有露脚裸

甚至很多男宁也要露脚踝

露脚踝对你的伤害有多大。。。你知道吗？！

脚，自古就有人体第二心脏之说

民间常说“寒从脚起”

能把脚裸暴露在寒风雨雪中吗？

看看下面的经络图就知道了

密密麻麻的穴位多得数不清

更何况

还有好几条重要的经络都经过它啊

（靠右侧的是外脚裸，靠左侧的是内脚踝）

三阴交穴，太溪穴，复溜穴。。。

这些穴位都是治疗常见疾病的重要穴位

让那么多重要穴位长期受寒邪，湿邪侵袭

心也真够大的

大家不信去观察一下

那些痛经，经常鼻子一抽一抽的老鼻炎们

都是爱露脚踝的主

记住这句话：

出来露，总有一天要还的

不是不还，时候未到

还有头部也要注意保暖

头乃诸阳之汇

尤其是有鼻炎的孩子，老人

我曾写过一篇文章

保暖人体头部三个穴位卤会，上星，神庭

对治疗鼻炎有非常大的作用

行医70年的耳鼻喉名中医说：只要做了这件事90%的鼻炎都能有效防治！

晚上11点前入睡

等到太阳升起后再起床

这叫冬三月早睡晚起

尽量不要扰动身体的阳气

不要熬夜伤阴

你熬的每一个夜都是在“耗尽”你最后一滴肝血

很多病人来看诊都会问我

米医生我怎么样身体能好一些啊

米医生，我怎么样能活得久一点啊

想获得健康的身体也好

想获得良好的皮肤也好

不熬夜，充足的睡眠永远是放在第一位的

然后是均衡的饮食

良好的心态，适量的运动

人需要休息

五脏六腑也需要在睡眠中得到休息

现在中国人最贵的奢侈品就是休息

无数失眠的，早醒的，过劳死的

中国人的身体早就被焦虑，房价，二胎

折腾得七零八落了

很简单，就是便宜好用的泡脚

泡脚是可以帮助人体经气运行的

我们脚上有6条经络经过

三条阳经：膀胱经、胃经、胆经

三条阴经：脾经、肝经、肾经

他们都在脚上

泡脚就等于刺激了这六条最主要的经络

通过泡脚

可以刺激足部的穴位、反射区和经络

帮助我们排寒湿

泡脚的最佳时间是晚上9点

因为此时是肾经气血比较衰弱的时间

此时泡脚身体热量增加后

体内血管会扩张

有利于活血，从而促进体内血液循环

同时白天紧张了一天的神经

以及劳累了一天的肾脏

都可以通过泡脚得到彻底放松

又可以达到养肾的效果

一般泡脚的时间不要超过30分钟

温度最好在42度左右

有静脉曲张或血栓，严重心脏病，糖尿病的

请在医生指导下泡脚

至于泡脚的食材

可以用温胆汤加泡脚

它可以调整人体脾胃气机

缓解失眠，湿气重，嗳气，口苦等很多症状

温胆汤是什么？戳这里！

舌头胖大颜色淡白的阳虚体质的

可以温胆汤+3片生姜泡脚

舌头偏小颜色红的阴虚体质

可以直接用温胆汤泡脚

但泡脚时切记断了家里wifi

因为泡脚时闭目养神

可以帮你引火归元的

也就是清虚火

好了，今天就到这收工吧

富人吃补品，穷人泡泡脚

我也要去温胆汤泡脚养生了

连新生儿都不放过？！朋友圈里的无限木及你到底有没有底线？！

一定要注意严重肾虚时会出现这些缺钙症状：易惊醒、盗汗、厌食、脚跟痛。。。特别是儿童！

阴虚体质的人该怎么过冬？切勿错过冬至后最好的补阴节气！

冬至后，阳虚的同志们该如何过冬？

为什么冬至前后去世人多？这道「要命坎」多少人没能挺过去！你现在看到还不晚！

这些人人都以为很有营养的蔬菜其实生病时是不能吃的！蔬菜也有寒热温凉！

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