小寒节气 做好这3点,孩子来年长得好,生病少!
小寒,寒得让人瑟瑟发抖,x0a做点什么才对孩子最好?...
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不过小寒虽冷,却也是为来年升发做准备的好时节。六师妹照例带来节气调理的小绝招,记得要给孩子用起来哦。
一、小寒,该干嘛?
从小寒到立春这段时间,又被称为残冬。虽是一年最冷的时候,可皑皑白雪下却也暗藏生机。小寒三候
乡是方向、朝向的意思。
小寒虽是最寒冷的时候,但阳气已经慢慢回升,日照时间逐渐增长。在南方过冬大雁感觉到阳气的回升,于是踏上北去的归乡路。
二候鹊始巢
二候时,自然界阳气会更多些,喜鹊感觉到快要春天,已经开始忙活着在树上筑巢。
三候雉始雊(gòu)
雉是阳鸟,雊是求偶的鸣声,这时早春临近,早醒的雉鸠就开始求偶了。
看,动植物对天地变化最为敏感,这时我们又该为孩子做点什么呢?
该为孩子做些啥?
这种特殊时节,既要保暖,又要注重冬天补肾,还要兼顾着为来年春天的升发做准备。
所以固肾、健脾、暖心,一个都不能少。
二、为什么要做这些?
肾是先天之本,主水、藏精、纳气、生髓,冬天对应肾脏,本就是该调理肾脏的季节。小寒是全年寒湿最重的,这时固肾,是给肾全方位的保护。
就像补漏风的房子,把破的地方补好,寒风就不再吹进来。是对肾的保护,也是对体质的保护。脾是后天之本,主运化、统血、升清。
古代都是长夏健脾,因为那时没有空调、没有滥用抗生素、没有那么多过度喂养。
孩子天生脾常不足。后天喂养不当、生活环境、习惯问题,造成现在90%的孩子脾虚,四季健脾早就该摆上日程。脾统血,心主血,健脾暖心,才能暖气血,孩子才不会时常怕冷,手脚冰凉。
在小寒做好固肾、健脾、暖心,既是为冬天防寒保暖排湿气,也是为孩子春天的升发打底子。
三、怎样固肾,暖心脾?
孩子的体质调理离不开饮食,所以选对吃的是第一步。选好食材很重要
黑米、黑豆、板栗、黑芝麻都可以补肾,这些都是给孩子做菜、做汤、熬粥的好食材。
六师妹也带来一个简单好制作的食疗方,宝妈看完就可以准备起来咯。
糯米红豆饭
食材准备:红小豆100g、糯米100g,油、盐、芝麻少许。
做法:
1、红小豆加清水入锅,煮开后10分钟关火。
2、炒锅内放油,烧热后放少许盐,放生糯米用小火不停翻炒。
3、炒到糯米微微发黄,把红豆连汤一起倒入锅中,小火焖熟。
4、芝麻放锅内(不放油)小火炒香后,撒在们好的糯米红豆饭上即可。注意:
1、适用于1岁以上孩子和大人;
2、要选红豆,不要选赤小豆。
糯米性温,能温肾、补虚、补血、补脾肺,但比较黏腻难消化,脾虚积食的孩子本是不能多吃的。
但炒到焦香后再焖熟,糯米就会变得很容易消化,脾虚较弱的孩子也可以吃,而且炒过的糯米还有健胃的效果。
(左边红豆,右边赤小豆)
红豆性平,既能祛湿,又能养心益血,而且还能“泻”的作用。糯米相对黏腻难消化,配上红豆的“泻”,就正好平衡。
生活处处要注意
动则生阳,运动可以帮助孩子生出阳气。
但冬天主藏,运动到微微出汗就好,大汗淋漓反而会让孩子丢失大量津液,还容易感冒。
✦睡觉
很多家长不知道,睡觉也是帮助养阳的一种方法。
冬天储存的阳气越足,孩子升发的劲儿就越大。晚上9点半前睡觉,第二天7点后起来,养护阳气又不错过生长激素的分泌。
✦利用穴位
足底的涌泉穴,是肾经的首穴。
睡前泡脚也能帮助孩子行气血,扶阳气。穴位贴贴在涌泉穴,也能帮孩子引火下行,引水上行,帮助孩子达到阴阳平衡。
节气推拿不可少
别被小寒的“小”骗了,小寒是真冷;别被小寒的“寒”骗了,寒的背后处处是盎然生机。
三九补一冬,来年无病痛。抓住小寒的调理时机,为孩子固本培元,来年才能更好地春生夏长。
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