当代中青年“朋克养生”大法，又嗨又丧的生活方式，你修炼到第几招了?

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其实，这些戏谑自嘲段子的背后，掩饰不住的是我们对社会压力的无奈和对自己身体健康的恐慌。

看着地上掉下的第999根头发，留下了心酸的眼泪……民以食为天，养生也由此开始。

“养以食为上，食以黑为佳”

这是延续了几百年的养生哲学

黑色食物，是指含有黑色素和带有黑色字眼的食品

它们普遍能清除自由基，延缓衰老，改善身体营养状态

中医认为黑色食物养肾，因此冬季是吃黑色食物的大好时机

而#五黑水#集齐了“世间五黑”——黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣、核桃仁，将养生进行到底这五个“黑护法”的法力不容小觑！没有条件细致做饭的时候，可以适当给自己加餐

做起来也是超级方便，分三步：把食材倒进壶里，加水，煮。哈妹前两天替哈迷尝了一回五黑水（嗯，没毒！）放入锅中，让水，漫过每一粒黑米，每一颗核桃，芝麻粒逐渐浮出水面，上下分层，将营养全部收拢于锅中。

不用看着，煮就完事儿了~然后就可以去玩游戏刷剧啦。（亲测，矿泉水煮出来的更好吃哦）半小时后，热气逐渐升腾，看着黑米、黑豆，在水中沉浮，舞动，慢慢渗出丝滑的黑紫色。灯光下，米粒、豆子们开始流出温柔而神秘的模样。米的味道、豆子的味道随着热气弥漫。心情随之柔和，清晨的倦意卸去。

加入红糖或冰糖，甜甜的味道在空气弥漫。

等热气稍去，就可以开始小尝一口。舀起一勺，一股甘甜沁入口中，嚼一口温软香润。豆米、果仁、芝麻的酥香在舌尖爆发，核桃都仿佛可以入口即化。

满嘴的温柔，全心的满足，那是清晨第一缕阳光照进心里的感觉。最贴心的是，每一包定量3-4人份，男女老少皆宜，适合全家饮用

还要说明一下，汤包很耐煮，可以反复加水1到2次重复煮制，单身狗也不用担心吃不完！

而且，根据自己的喜好，煮完后加入黑糖或冰糖，会更美味哦！

没有养生壶也没关系，直接放锅里煮也是可以的~





2019开启好运加持的一年，新年礼物显得尤为有仪式感

别担心，送自己送父母送朋友，五黑水就够了！

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