每天静读一本书：这是我2019读的第6本书

世间一切不幸都是源自于缺爱，而一切幸福都是因为拥有爱。...

水木君说：

昨天获奖用户：乾坤卦。今天要给大家解读的书是《爱的艺术》。欢迎大家在留言区跟水木君互动，我会挑选最优质的留言，每期送出一本好书。

知乎上有一个帖子，讲女孩小林捡到一只满脸是血、皮包骨头的流浪猫。小林先带猫去宠物医院做体检，又给猫买了猫窝和猫砂。每天下班后，小林会陪小猫玩耍，给小猫讲故事。小林给猫取名叫“哆啦A梦”。一个月过去，多啦A梦怎么样了呢？不久前，小林晒出哆啦A梦的照片。照片上，哆啦A梦趴在沙发上玩皮球，软萌中透着灵动，和一个月前判若两猫。

这个帖子看哭了很多人。多啦A梦的前后变化，让我们见证了爱的力量。爱能创造生命的奇迹，这种奇迹像风中的蒲公英，播撒进了每个人的心田。

爱对一只猫尚且如此重要，爱对我们人的重要性就更不用说了。然而，你是否认真地问过自己：什么是爱？如果你还没想过这个问题，那不妨来读一本书，这本书的名字叫《爱的艺术》。光听这个书名，你或许会以为这是一本鸡汤书。如果你这么想，就错了！这本书是心理学名著，堪称是经典中的经典。这本书告诉我们，爱是一门艺术，需要付出努力才能学会。只有健全的人格才敢于付出爱，并最终收获爱。

《爱的艺术》这本书的作者，是美国著名的人本主义哲学家和精神分析心理学家艾里希•弗洛姆。1900年，弗洛姆生于一个德国犹太家庭，1934年纳粹上台后，弗洛姆前往美国，先后在哥伦比亚大学、纽约大学等高校教心理学。弗洛姆的代表作有《爱的艺术》、《逃避自由》、《自我的追寻》等。

接下来我们一起走进这本书，去探寻爱的真谛，学习什么是真正的爱。

家庭关系是人类情感的核心。托尔斯泰说，幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭各有各的不幸。每个家庭或多或少都有矛盾，而大多数情况下，家庭矛盾都是由家庭成员之间的互相不理解造成的。那是什么让家庭成员之间不能相互理解呢？答案是他们之间缺少关爱。

说到这里，你可以问问自己：我会爱吗？别觉得这个问题怪，这里面可蕴藏着大学问呢。

在大多数人眼里，爱，就是爱他人，或者被他人爱。在社会上，人们普遍觉得男人得有权有势，多金帅气，才会赢得女人的爱；而女人得年轻漂亮，性感时髦，才能博得男人的爱。生活里一谈到爱，我们总会把爱和恋爱结婚划上等号。在人们眼里，爱，就是找一个合适的人搭伙过日子。所以，我们才说找对象要“郎才女貌”，结婚要“门当户对”。说得再直白一点，大多数人眼里，爱是一桩等价的交易。

难道，爱的本质是等价交易？

不，弗洛姆觉得这是天大的误会。弗洛姆认为，人们把爱的本质搞错了。爱，不是指去爱某个具体的人，这是狭义的爱，不是爱的本质。那爱的本质是什么？弗洛姆认为，爱是一种能力，一种能持久给自己和他人带来幸福感的能力。弗洛姆还强调，心理学的归宿是爱。

说完爱的本质后，弗洛姆又进一步诠释了爱的内涵。爱具体包括四方面的内容：

首先，爱是一种心灵的活动。

弗洛姆认为，只有自由的灵魂，才有可能会爱。你不能指望一个囚犯内心充满了爱。

其次，爱是一种创造力。

爱能够创造爱。内心没有爱的人，不可能去爱他人，他也很难得到他人的爱。

再次，爱意味着给予，而不是接受。

爱是一种流动的能量。你给予他人爱，意味着你把自身的活力和快乐传递给他人。当我们给予他人爱时，不仅对方会很快乐，我们自己也会收获更大的快乐。

最后，爱有四大要素。

爱的四大要素是关心、责任、尊重和了解。其中，尊重和了解是最重要的两个元素。尊重是按一个人本来的样子，去客观地认识他，不歪曲他的本来面貌。尊重以自由为前提，没有自由，就谈不到尊重。而这里的了解，不是泛泛地了解，而是指深入到本质的了解。只有我们尊重一个人时，我们才有可能会了解一个人。

弗洛姆认为，在一个成熟的人身上，能同时看到关心、责任、尊重和了解这四大要素。而我们大多数人，不会同时具备这四大要素。我们知道商品有假货，但你知道吗，爱也有赝品。在我们的生活里，就潜藏着很多假爱。其中，最典型的是父母以爱的名义情感绑架孩子。

很多父母会有意或无意地绑架孩子的情感，让孩子陷入焦虑和愧疚当中无法自拔。在这些父母的眼里，孩子是自己的私有财产，孩子不能有独立的思想。一旦孩子想挣脱亲情的束缚，拥有自己独立的人格时，这些父母就会怒斥孩子是白眼狼，然后一把鼻涕一把泪地哭诉他们养大孩子是多么不容易。每到这种时候，孩子都会心生愧疚，于是他们又乖乖回到父母身边，任由父母摆布。你观察一下就会发现，在我们周围有很多这种控制欲很强的父母。

与控制欲很强的父母正相反，还有一类父母完全不在乎自己的孩子。有一次，在北京地铁10号线上，我看到了这么一件事。一位年轻的妈妈嫌自己3岁的儿子不听话，一把将儿子推倒在地。小男孩躺在地上哇哇大哭，这位妈妈却视而不见。过了好一会儿，小男孩哭累了，就不哭了，他躺在地上，抬眼仰视起四周每一个大人的脸。地铁到站时，这位妈妈一把拽起地上的小男孩，飞快地下了车。在小男孩倒地后仰视众人的那三分钟里，他的内心经历了什么，我不敢想。或许，那短短的三分钟，已经让他充分见识了这个世界的冷酷。

生活里，像这位年轻妈妈这样的父母还有很多很多。在豆瓣上，有一个小组叫“父母皆祸害”。看一看那个小组里的留言，你会觉得自己仿佛生活在地狱。没有人统计过，有多少孩子的人生是被自己的父母亲手毁掉的。

生儿育女人人都会，然而，怎么做一个合格的父母，却未必人人都会。弗洛姆认为，亲子关系里包括两种爱，一种是成熟的爱，成熟的爱指“我爱你，所以我需要你”。另一种是不成熟的爱，不成熟的爱指“我需要你，所以我爱你”。你发现了吗，在这两种爱里，爱和需要之间的关系是颠倒的。不成熟的爱，也就是“我需要你，所以我爱你”，本质上是父母在利用孩子。如果父母给孩子的爱是不成熟的爱，那等于说，父母正在吞噬自己的孩子。

刚才说了父母对孩子假爱模式，那父母对孩子的真爱模式又是怎样的？

弗洛姆认为，合格的父母是这样一种人，他们积极乐观，以言传身教的方式来教导孩子。这样的父母不会管制孩子，他们给予孩子爱和自由，让孩子在自由的氛围里快乐成长。当孩子淘气时，合格的父母也不会过分焦虑。他们知道，每一个正常的儿童都会淘气。如果一个儿童不淘气，那反倒有些不正常。

弗洛姆强调，“母爱的伟大之处并不是母亲对婴儿的爱，而是母亲对成长中孩子的爱。”这意味着，母亲意识到孩子是一个精神独立的个体。当孩子长大后，母亲愿意主动放手，让孩子走自己的路，不过多干涉孩子的人生。

母爱的本质，是允许孩子和自己分离。这种分离，既指身体的分离，也指精神的分离。在现实里，很多母亲都无法接受与孩子的精神分离。当孩子还小时，母亲们都能做到对孩子有求必应，然而等孩子慢慢长大后，母亲对孩子的控制欲就会越来越强。孩子一旦有了自己的想法，母亲就会觉得孩子背叛了自己。这样的母亲无法忍受与孩子的精神分离，所以这样的母亲不能算慈爱的母亲。慈爱的母亲对孩子只给予不索取，即使孩子长大后离开她，她也能依靠自己的力量活得有滋有味，而不是去一味地依附于孩子，从情感上压榨和吞噬孩子。

母爱里，还一点也很重要。我们知道，母亲的情绪会直接影响孩子的心理健康，也会对孩子人格造成深远影响。面对孩子时，慈爱的母亲永远心情愉悦，她不会把负面情绪传递给孩子。说到这里，弗洛姆用了一个精彩的比喻，他说母爱里有“乳汁和蜜”。“乳汁”指一个母亲应尽的义务，比如照料孩子的吃喝拉撒等。 “蜜”指生活的甜美和幸福，只有极少数的母亲具有这种制造幸福的能力。

理想的亲子关系是怎样的？一句话，父母和孩子之间彼此深爱，又相互独立。原生家庭指生活于父母的家庭，儿女还未组建新家庭。如果一个人的原生家庭很糟糕，那他长大后还有救吗？

弗洛姆很肯定地告诉我们：有救！弗洛姆说：“成熟的人，不受外在父母的影响，而是在内心建立起父母的形象。” 一个成熟的人，自己就是自己的父母，他内心同时兼有母性和父性。内在的母亲会无条件地爱他和包容他，而内在的父亲会及时纠正他的错误，让他成为一个人更好的人。

更好的人是懂得自爱的人。很多人混淆了一个事实，他们把自爱等同于自私。然而，自爱和自私不但不是一回事，恰恰相反，自爱和自私水火不容。

自私意味着一个人的眼里只有自己，他对他人缺乏尊重和理解，只索取不给予。自私不是过于自爱，而是缺乏自爱。而自爱就不同了，自爱意味着他本人就能制造爱，懂得关爱和尊重他人。懂得自爱的人，不仅爱自己，也爱全人类。

越不自爱的人，越自私。反过来，越自爱的人，越不自私。正如哲学家艾克哈特所说的：“如果你爱自己，你就会像爱自己那样爱每一个人，如果你爱自己多过爱他人，你便不会真正的爱自己。”

爱的艺术不光有理论知识，还有实践方法。

爱的艺术实践的第一步是建立规范。

现代人工作压力大，平时忙忙碌碌，一有空闲就总想放松。为了放松，人们想出很多杀时间的办法，比喻打牌、看电视、上网等。缺少仪式感，让我们的生活变得乱七八糟。而建立规范，能让我们正视自己的内心，过上有目标的生活。

爱的艺术实践的第二步是保持专注。

保持专注比建立规范更难。生活里，各种诱惑层出不穷，专注力成了稀缺品，有些人几分钟不刷手机，就浑身难受。专注意味着活在当下，活在此时此刻。打个比方，一个活在当下的人，吃饭时就是在吃饭，工作时就是在工作，而不是吃饭时想着工作，工作时想着吃饭。弗洛姆认为，人只要专注做事，就会精神振奋。做事不专注，很容易让人陷入焦虑，而焦虑又会反过来让人更难专注，最终形成恶性循环。

爱的艺术实践的第三步是要有耐心。

做任何事都需要耐心，想走捷径的人永远不可能学会一门艺术。然而，在很多人的世界里，金钱几乎成了衡量所有东西的唯一标准，人心变得越来越浮躁。人们发明各种产品来节省时间，而事实上，人们又会把节省下来的时间花在毫无意义的事情上。保持耐心，恰恰是这个时代里我们最大的财富。

爱的艺术实践的第四步是全情投入。

饭要一口一口吃，艺术也要一点一点学。学习爱的艺术之前，我们需要学习大量其他东西。这些东西包括，有规律的作息、安静的独处、深入的思考、心性的磨炼等。要想学会爱的艺术，就要把一生全情投入到爱的实践中去。

想要实践爱的艺术，必须从生活里的点滴小事做起。通过小事，我们为自己的生活建立规范，培养专注力，保持耐心，投入热情。歌手张信哲在《信仰》里唱道，爱是一种信仰，是来自灵魂，来自生命的力量。

弗洛姆也认为爱是一种信仰。信仰分理性和非理性两种，非理性的信仰指一个人迫于世俗的压力或某个权威的影响力，完全屈从于一个人或一种观念。而理性的信仰，根植于一个人的思想和感情中，不会受到外界的影响。理性的信仰可能源自我们的亲身经历、日常观察或深入思考等，理性的信仰不会被权威或大众的观点所左右。

爱的信仰是理性的信仰。当我们对自我满怀信心时，我们的自我认同感便被建立起来了。这时，我们不需要依附任何人，他人的赞美或贬低都无法影响我们对自己的看法。

爱是一种信仰，这种信仰需要强大的自信和超凡的勇气做支撑。更进一步说，爱意味着无条件地信任自己和奉献自己，希望能用我们内心的爱唤起他人心中的爱。如果一个人内心没有爱，他就无法付出爱，也很难得到爱。

爱也是一种百折不挠的精神。就算伤痕累累，也永不退缩。

诗人鲁米在《如果你所爱的人》这首诗里写道：“你并非孤单一人/你抵得上成百上千/只要点亮你的明灯/因为一团生的火焰/好过 /一千个死的灵魂”而学会爱的艺术的人，绝不会是死的灵魂。

世间一切不幸都是源自于缺爱，而一切幸福都是因为拥有爱。一个人再富有，假如不懂爱的艺术，也是“穷人”。而爱的艺术，需要我们用一生来学习和实践。

从现在起，打开心门，让爱流动起来。爱会带我们奔向幸福之地。今天的学习就到这里了。对于这个新栏目，如果你有什么建议意见，欢迎搜索关注我的公众号“水木文摘”，在文章的留言区跟我互动。我会挑选最优质的留言，每期送出一本好书。

如果你喜欢今天的这本书，点击下方图片，可以直接购买。晚安！点赞的人，都很好看↓↓↓

    关注 水木文摘