改正宝宝一定要“抱着睡”的臭毛病!3招助你一周搞定!

 



菲菲在宝宝很小的时候,就经常抱着宝宝,哄他入睡。

久而久之,就养成了宝宝“不抱不睡,一放就醒”的坏毛病。

其实很多家庭都有这样的困扰,今天杏妈来给大家说一说这个问题。

指导专家:盛晓阳

中国营养学会妇幼营养分会副主任委员

上海市优生优育协会(上海市妇幼保健协会)理事

上海市微量元素研究学会理事会理事

上海市女医师协会科普专业委员会常委
什么时候起不该再抱睡
新生宝宝刚来到世上时,非常需要抱抱,而妈妈的怀抱不仅可以增加母子之间的感情,还能促进母乳分泌,是建立母乳喂养的关键。

另外,刚出生的小宝宝脑发育很不成熟,一直是似睡非睡的状态,连描记脑电图都很难区分他是否进入深睡眠,所以抱着宝宝睡就不足为怪了。

到宝宝3个月大的时候,他的小脑袋开始逐渐发育,我们能清楚分辨出他的清醒和睡眠状态。

这时,妈妈就需要放下宝宝,逐渐培养宝宝自己睡的习惯。
如何养成宝宝自己睡的习惯


(1)自然养成

随着宝宝长大,大多数满月宝宝在白天有很长一段清醒时间,父母在这时候可以和宝宝多说说话,让宝宝感觉白天和夜间的差别

宝宝睡着以后,父母可以试着将宝宝放在床上让宝宝自己睡,睡醒之后再抱起来,喂奶、逗宝宝玩等。

等宝宝3个月后,父母可以尝试等到宝宝有困意的时候,把宝宝放回到床上,而不是等到将宝宝哄睡着了再放床上。

这样宝宝不抱睡、自己睡的习惯就自然养成了。
(2)学会识别宝宝困倦的信号

宝宝除了打哈欠、揉眼睛等常见的困倦信号外,还有其它的困倦信号,比如发脾气、手乱舞、啃手等行为。

爸爸妈妈应注意观察宝宝的睡前表现,收集宝宝困倦的信号,等宝宝出现这些信号时,就应把宝宝放到床上。
如何改正宝宝已有的抱睡习惯
爸爸妈妈在发现宝宝有困倦的信号以后,将宝宝放到小床上,宝宝过不了多久就会哭闹,要你抱着睡。这时的爸爸妈妈可以这样做:

(1)坚持不理会宝宝睡前的哭闹,让宝宝自己睡着。这样的方法很管用,而且见效快,一般坚持一周就能好。

(2)延迟抱起宝宝的时间。比如,第一天延迟5分钟再抱起宝宝,第二天延迟10分钟,第三天延迟15分钟……时间延长到一定程度后,宝宝就会自己睡着。

(3)让宝宝白天醒来就起床。宝宝白天睡眠只是因为脑发育不成熟,需要稍微休息一下。

让宝宝睡醒就起,减少宝宝被抱着、似睡非睡的时间,让宝宝明确睡眠与清醒的区别之后,再逐渐让他学会自己入睡。
本文源于杏香母婴在线

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