多囊必知，知道你爱甜食，但你更应该爱“健康”！

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大多数多囊患者都有一个普遍的现象，就是肥胖，对于多囊患者来说，可能很多多囊患者比较热爱甜食，西点蛋糕糖果巧克力，听起来就很美味呢~何况是吃起来呢，被大多数人喜欢也是不足为怪的。对于多囊患者而言，最好远离甜食，那么到底是为什么呢？

多囊患者为什么要远离甜食

我们都知道，甜食本身就很容易引发肥胖，尤其是对多囊患者来说，更是应该远离甜食。虽然哪些美味的甜食真的特别吸引人，但是为了健康，该放弃还是得放弃。因为甜食中含糖量比较高，如果食用过多的糖，不仅容易体重增加，还会引发多种疾病的可能。专家表明，多囊患病和患者的饮食习惯有着密不可分的联系，因为多囊是一种内分泌疾病，患者体内普遍存在着糖脂代谢紊乱的情况，这一情况不仅仅是致病的原因之一，而且还代表着其身体对于糖脂类的代谢出现了超负荷的情况。

如果患者吃的食物热量以及脂肪过高，喜爱吃高热量、高脂肪类的食物，就会让体内的代谢系统的负担大大增加，过量的热量、脂肪不能代谢成功，不仅仅会导致患者糖脂代谢持续地处于紊乱状态，从而导致多囊的产生，而且还易导致脂肪的堆积，形成肥胖体型。

控糖小贴士

1.尽量少喝果汁，可以采用直接吃水果的方式

2.饮用牛奶、豆浆以及咖啡类饮品尽量少放糖或者不放糖

3.尽量避免各种甜饮料的饮用

4.如果平时有喝红糖水（或蜂蜜水）的习惯，在其他高糖食品上要尽量避免

除了饮食，这些方面也不能少

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一、运动



多囊在运动的选择上尽量采取有氧方式进行运动，如跳绳、慢跑、快走、游泳、健身操、自行车等运动，可每周锻炼3-5次，每次坚持40分钟，尽量避免过于剧烈的运动。

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二、睡眠



拥有一个良好的睡眠对于每一个人来说都是极其重要的，尤其是多囊患者，如果睡眠不充足或者有经常熬夜的习惯，就会对内分泌系统造成影响。所以，有一个良好的睡眠环境和充足的睡眠时间是很重要的。

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三、情绪



良好的心态真的对一个人的健康非常的重要，不管什么时候，都应该保持一个积极乐观的心态，切记不可过于消极，否则会影响病情的改善。

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