冬季皮肤瘙痒,可能是你吃得不对
冬季瘙痒症好发,尤其多见于老年人群,多因皮脂腺功能减退、皮肤干燥等原因所致,不良的饮食习惯也会加剧瘙痒症状,...
冬季瘙痒症好发,尤其多见于老年人群,多因皮脂腺功能减退、皮肤干燥等原因所致,不良的饮食习惯也会加剧瘙痒症状,而适当的饮食调理可以改善瘙痒症状。
改变不良饮食习惯,合理进行饮食调理,可以改善体质,有助于缓解瘙痒症。
忌辛辣刺激性饮食
首先,在饮食方面要戒除一些不良的饮食习惯,徐主任提醒说,某些可能加重瘙痒症状的食物要尽量少吃或不吃。
少辛辣:瘙痒症的饮食禁忌中,首当其冲的就是辛辣食物,如辣椒、胡椒、蒜、葱、芥末、生姜等辛温食材,容易生燥化热,从而加重皮肤瘙痒。
少刺激:烟酒、咖啡、浓茶等饮食,会对身体产生一定的刺激,容易加重瘙痒。
少燥热:燥热的食物会导致皮肤更加干燥,从而加重瘙痒症状。比如羊肉、狗肉、阿胶、鹿茸、桂圆肉、肉桂、炒货等温热、燥热的食物,也要少吃。
少过敏:有些皮肤瘙痒跟过敏有关,而海鲜、虾、蟹等食物容易引起过敏,对于过敏体质的人来说,这些食物也要少吃或尽量不吃。
多吃清润滋补食物
根据瘙痒症发生的原因,我们可以从源头上进行改善,从而避免、预防瘙痒的发生。
燥热之人多吃清润去燥食物:有些瘙痒症患者皮肤干燥、皮温偏高,同时伴有口干舌燥、咽干眼干、大便干结、情绪烦躁、五心烦热,平时容易上火,口舌生疮,属于燥热之证。徐主任建议,这类人群平时可以适当多吃一些清润去燥的食物,比如百合、银耳、莲子、黑木耳、海带、紫菜、枇杷、柑橘、梨、荸荠、甘蔗、莲藕、黄瓜、萝卜、白菜、蓬蒿菜、玉米、绿豆、豆浆等。
血虚之人多吃滋阴养血食物:徐主任介绍说,有些瘙痒症患者皮肤脱屑明显,甚至干裂,皮色苍白,口唇色淡,常感头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、体倦乏力、腰膝酸软等,属于气血虚弱之证。饮食可以多吃一些滋阴养血的食物,比如黑芝麻、核桃、花生、葡萄干、红枣、银耳、枸杞子、山药、血糯米、蜂蜜、甲鱼、鸭肉、乌鸡、蹄筋、菠菜、胡萝卜、桑葚、牛奶等。需要提醒的是,核桃、花生、杏仁等果仁类的食物,虽有滋润的作用,但不宜炒食,否则也会成为燥热之品,建议多以蒸、煮等方式食用,比如煮粥、磨成粉制作糕点等。专家简介
徐文彬 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任医师、教授,擅长慢性溃疡、痛风、湿疹、痤疮等中医外科、皮肤科疾病的诊治。
专家门诊时间:周二下午(总院);特需门诊时间:周六上午(青海路门诊部)。
END
往期精彩回顾
【海上名医】王武庆:眩晕+听力下降 可提示梅尼埃病反复尿路感染 要抓出背后“真凶”
遇冷手指“变色” 可能是“雷诺现象”
关注 健康财富订阅号
微信扫一扫关注公众号