冬季皮肤瘙痒,可能是你吃得不对

 

冬季瘙痒症好发,尤其多见于老年人群,多因皮脂腺功能减退、皮肤干燥等原因所致,不良的饮食习惯也会加剧瘙痒症状,...





冬季瘙痒症好发,尤其多见于老年人群,多因皮脂腺功能减退、皮肤干燥等原因所致,不良的饮食习惯也会加剧瘙痒症状,而适当的饮食调理可以改善瘙痒症状。

对于皮肤瘙痒,很多人都经历过。而患有冬季瘙痒症、老年性瘙痒症的人,这种经历就更加刻骨铭心了,严重者浑身瘙痒,抓破皮还不罢休。药物虽能解一时之痒,但停药后还是会反复发作。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任医师徐文彬教授指出,其中真正的原因跟本身的体质有关,冬季气候干燥,体质偏热、偏燥的人群就更容易出现瘙痒。而老年人皮脂腺功能减退,也容易出现瘙痒,多见于阴虚、血虚、气虚等老年人群。

改变不良饮食习惯,合理进行饮食调理,可以改善体质,有助于缓解瘙痒症。
忌辛辣刺激性饮食


首先,在饮食方面要戒除一些不良的饮食习惯,徐主任提醒说,某些可能加重瘙痒症状的食物要尽量少吃或不吃。

少辛辣:瘙痒症的饮食禁忌中,首当其冲的就是辛辣食物,如辣椒、胡椒、蒜、葱、芥末、生姜等辛温食材,容易生燥化热,从而加重皮肤瘙痒。

少刺激:烟酒、咖啡、浓茶等饮食,会对身体产生一定的刺激,容易加重瘙痒。

少燥热:燥热的食物会导致皮肤更加干燥,从而加重瘙痒症状。比如羊肉、狗肉、阿胶、鹿茸、桂圆肉、肉桂、炒货等温热、燥热的食物,也要少吃。

少过敏:有些皮肤瘙痒跟过敏有关,而海鲜、虾、蟹等食物容易引起过敏,对于过敏体质的人来说,这些食物也要少吃或尽量不吃。
多吃清润滋补食物


根据瘙痒症发生的原因,我们可以从源头上进行改善,从而避免、预防瘙痒的发生。

燥热之人多吃清润去燥食物:有些瘙痒症患者皮肤干燥、皮温偏高,同时伴有口干舌燥、咽干眼干、大便干结、情绪烦躁、五心烦热,平时容易上火,口舌生疮,属于燥热之证。徐主任建议,这类人群平时可以适当多吃一些清润去燥的食物,比如百合、银耳、莲子、黑木耳、海带、紫菜、枇杷、柑橘、梨、荸荠、甘蔗、莲藕、黄瓜、萝卜、白菜、蓬蒿菜、玉米、绿豆、豆浆等。

血虚之人多吃滋阴养血食物:徐主任介绍说,有些瘙痒症患者皮肤脱屑明显,甚至干裂,皮色苍白,口唇色淡,常感头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、体倦乏力、腰膝酸软等,属于气血虚弱之证。饮食可以多吃一些滋阴养血的食物,比如黑芝麻、核桃、花生、葡萄干、红枣、银耳、枸杞子、山药、血糯米、蜂蜜、甲鱼、鸭肉、乌鸡、蹄筋、菠菜、胡萝卜、桑葚、牛奶等。
需要提醒的是,核桃、花生、杏仁等果仁类的食物,虽有滋润的作用,但不宜炒食,否则也会成为燥热之品,建议多以蒸、煮等方式食用,比如煮粥、磨成粉制作糕点等。
专家简介

徐文彬   上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任医师、教授,擅长慢性溃疡、痛风、湿疹、痤疮等中医外科、皮肤科疾病的诊治。

专家门诊时间:周二下午(总院);特需门诊时间:周六上午(青海路门诊部)。
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