这类人易被脑血管疾病缠身 这样安排体检，保脑血管平安！

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多等特点。根据卫生部相关统计数字显示，每年死于心脑血管疾病的人数将近300万，占全国每年总死亡病因的51%。对此，东城中医院心脑血管疾病专家郝剑平称，尽管中老年人是心脑血管疾病的高发人群，但是该疾病、尤其是脑血管疾病，其实是可以预防的。如今，越来越多的中老年人正在饱受脑血管疾病的困扰，但是每当人们提及脑血管疾病时，大众对该疾病并没有一个十分清晰的认识。其实在中医里，医生习惯将急性脑血管疾病统称为脑卒中，也就是中风。“在中医学里，我们习惯将中风分为内风和外风两种，所谓内风，即患者无法与他人进行正常的言语沟通，邪气已经进入人体的经络和脏腑；而外风是指患者已经出现了耳鼻眼歪等表现特征。”郝剑平称，与外风相比，内风要更为严重。

据了解，如今年龄在50岁以上的中老年人为中风的高发人群，但并非所有的中老年人都是中风的高发对象。其中，身体素质不佳者；高血压久治不愈者；长期郁结于心、易失眠者；身体血液循环不畅者；胆固醇指数偏高者；痰湿体质者（痰湿即脾胃虚弱、湿气较重）；糖尿病、高脂血症患者；有中风家族史者，都是中风的高发人群。郝剑平告诉笔者，有上述症状者一旦遭遇情绪不稳、急怒攻心等外界诱因时，极易引发中风。

所以保持稳定良好的生活状态、科学合理的饮食习惯、愉悦健康的心理状态、适当的户外运动，对于脑血管疾病的高发人群来说至关重要。需要注意的是，年龄在50岁以上的中老年人应尤其注意饮食习惯，切记规律生活，不要暴饮暴食、熬夜晚睡。疾病的早防早治，关键在于尽早筛查。按疾病轻重缓急，我们可把脑血管病检查分为“红黄绿”三色套餐，绿色套餐就像交通信号灯的绿色，意味着健康畅通，也要注意防护；黄色套餐类似黄灯，示意你应该踩刹车了；红色套餐就像红灯，意味着你就是极高危脑血管病人群。

绿色体检套餐适合年龄超过40岁，没有吸烟、嗜酒、熬夜、工作压力大等习惯，及高血压、糖尿病和高血脂等高危人群。这个套餐包括基础体检，如测血压、血液生化检查、心电图、胸片、腹部超声等。同时还要有针对脑血管的检查，如通过颈动脉超声，看看颈部大血管有没有斑块；利用脑血管经颅超声多普勒（TCD）检查颅内血管是否狭窄。

黄色体检套餐适合以下几类人群：1.有高危因素；2.直系亲属有过脑中风；3.有冠心病，且放过冠脉支架；4.做过心脏换瓣手术患者，患有下肢动脉闭塞症的病人等。除了包括绿色套餐项目外，黄色套餐还需做一个头部核磁共振，看看有没有陈旧病灶。同时做一个头部核磁共振血管检查（MRA），仔细观察有没有血管狭窄，有没有颅内血管瘤。除了查脑血管，还要做心脏检查：查超声心动图看看心脏收缩功能，有没有心脏及大动脉附壁血栓，有没有房颤和先心病。因为这些疾病都可能导致心脏形成血栓，顺流而上造成脑栓塞。

红色体检套餐适合：1.已经有过脑中风的病史，尤其是有过高危非致残性缺血性脑血管事件（HR—NICE）的人群；2.已经检查发现有脑血管狭窄或者颈动脉有斑块的人群；3.已经发现无症状颈动脉高度狭窄或者颅内有未破裂的血管瘤人群。除了黄色体检套餐内容之外，红色体检套餐应增加高分辨核磁共振检查，尤其是一些特殊成像，可以判断有没有微出血，观察颈动脉斑块是否稳定，脑动脉瘤是不是容易破裂。做头颈部CTA检查全面评估脑血管状况。长期服用抗血小板药物的人群要做药物基因组检查，看这些药物是不是适合你。红色套餐还包括必要时做脑血管造影检查（DSA）。1.合理饮食

限制过多热量的摄入，多吃粗粮食物，以增加人体内复杂糖类和纤维素的含量。并且对于糖分的总摄入量应该保持在60%-70%之间。限制脂肪的摄入，可以适当食用少量的瘦肉、家禽或是鱼类,并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下。限制胆固醇，预防心脑血管疾病,每天胆固醇的摄入量要保持在300毫克以下,尽量不食用动物内脏,因为动物内脏属于高胆固醇的食物,有些动物内脏中的胆固醇含量甚至超过了3000毫克。控制蛋白质，预防心脑血管疾病,每天摄入的蛋白质含量也不宜过高,可以通过牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物中获取。

2.适当运动

运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高，因此，预防心脑血管疾病要适当运动，但要合理安排运动时间和控制好运动量，一般心脑血管疾病患者不宜晨练，因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病；同时，不宜在冬季运动，冬季由于天气寒冷，血管容易收缩或发生痉挛，会使血管变得很细，引起心脏、大脑等重要器官供血不足，诱发心脑血管疾病。

3.心情愉悦

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，避免精神紧张。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，中老年人可通过下棋等方式保持心平气和，尽量少生气。

4.定期体检

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

（来源：人民健康网综合）

    关注 人民网健康