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文 | 马博士健康团

马冠生博士

图 | 自网络

今年的春节是在阳历的2月中旬，其实，不论是按照习俗或惯性，一到1月底、2月初，人们就会自动调整到过年模式：抢购车票、准备礼品、置备年货、回家过年！

春节是我国最大、最隆重的节日，筹备和庆祝的时间也最长。春节前后除了多种多样的辞旧迎新、家庭团聚之外，走亲访友是非常重要的一项活动，无论是拜见长辈、老师，还是看望亲戚朋友都少不了带礼物。以往送礼大都是吃的，因为那时填饱肚子是当务之急。随着时代的发展，健康中国2030强国策略的实施，每个人都应该响应国家的号召，以实际行动参与健康中国建设，送礼就要送健康。

过节送礼，说起来简单，其实是个技术活。选择礼品需要从以下几个方面考虑：

1、年龄

送礼要因人而宜，不同人的需求和喜好不同。受礼人是长辈，同龄人，还是儿童。

2、喜好

如果对受礼人比较了解，可以根据平常的喜好来选择。如果平时喜欢喝茶，一袋红茶是适宜的；平常喜欢品酒，1-2瓶红酒是合适的礼品。不仅做到礼到情谊到，还可以一起谈茶论酒。3、身体状况

根据身体状况选择合适的礼物，以促进、改善健康为目标。受礼对象是属于肥胖？是否有高血压？糖尿病等健康问题？4、业余爱好

是否有特别的业余爱好？爱好运动，爱好旅游，……..。根据需求，做到礼以致用，礼到能用。5、正规产品

确保产品的安全、正规。选正规厂家生产的产品。要认真阅读包装上的各种标示，包括商品名称、生产商、生产商地址、生产商电话、产品执行标准、配料表、保质期和净含量等。

6、营养健康

选购食品要先阅读营养标签的信息，选择“低钠”、“低脂”等含盐少、含脂肪低的食品。不选或少选熏制、腌制和酱制的食品，这些食品经常食用不利于健康。

春节送礼的礼品可以分为健康知识类、健康实践类、健康监测类、健康基础类等几大类。

以下是各类备选礼品的特点及推荐理由，供读者参考：

第一类健康知识类：

有关健康营养的图书（书卡）、报刊（报卡）、杂志等

推荐理由

目前，我国居民的健康素养普遍较低。这款礼物等于送健康营养方面的知识。用的好，可以指导营养健康生活，发挥促进健康、预防疾病的作用。

选择注意

营养健康类的书籍琳琅满目，选择靠谱的出版社、靠谱的作者、科普的内容。先看看目录、看看题目，再看看内容。忽悠人的，夸大其实、空洞无物的不选。否则，没有起到引导、指导作用，反而被误导了。

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