这些“乖宝宝”的表现不能忽视!可能是影响孩子长个的原因……

 

除了遗传因素和主要外在因素之外,还有很多生活习惯影响着宝宝的成长...



如今的家长们,为了帮助孩子更好地成长,筹谋孩子将来能够拥有理想的身高,都纷纷使出了浑身解数,积极学做营养餐,陪孩子锻炼等等。

其实,家长们可能有所不知,除了遗传因素和主要外在因素之外,还有很多生活习惯影响着宝宝的成长。

这4类“乖宝宝”反而长不高
1


乖乖吃饭吃太饱的孩子

有一种乖宝宝非常听话,家长给多少就吃多少,不用大人追着求吃饭,十分让人省心。长辈们传统观念中的“吃得多,长得快!”,这个理论并不科学。这时,家长们可要小心了,孩子不能吃的太饱/过量!
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研究发现:

人在血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会在客观上促进脑垂体分泌更多的生长激素,刺激儿童骨骼生长。

这种饥饿必须是适当的,毕竟孩子在成长中需要各类营养来满足身体发育所需,要根据孩子自身的需求来判断孩子的食量。营养是骨骼发育的物质基础。
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另外,吃的多更不能代表儿童摄入的是生长所需营养。

儿童生长发育期,营养种类要丰富、均匀、适中,切勿一昧贪多,激素含量大的食物不但不能帮助孩子良好地生长发育,反而会造成孩子早发育,影响最终身高。
专家建议
家长为孩子准备长高营养时,要注意每日膳食的食物种类丰富、科学、均衡搭配,另外可以教会孩子饭吃8分饱,预防孩子因为肥胖而影响生长发育。
2
安静不淘气的孩子

有些孩子性格内向,喜静,不爱户外玩闹。相比其他活泼喜爱运动的孩子,少了很多接触阳光的机会。

适当的阳光照射,会促进体内维生素D的产生,它在人体钙、磷代谢调节中起极重要作用。人体从食物中摄入的钙会在维生素D的作用下转移到骨头内,使新形成的骨样组织周围的钙浓度身高,促进钙沉着在骨组织内。
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研究表明:

维生素D缺乏可引起体内钙、磷代谢异常,不但使骨骼钙化不良而致骨骼病变,影响身高的增长,妨碍正常的生长发育,而且使免疫力降低,容易患肺炎、肠炎等感染。
专家建议
家长多带孩子参加户外活动,接受大自然给予孩子的生长发育帮助,循序渐进给孩子晒太阳,即时补充水分。
3
只爱学习从不玩耍的孩子

有些孩子十分好学,学习起来一坐就是一两个小时,长期久坐不走动可能会影响孩子的肌肉、协调能力发育不利。久坐让孩子不易消化、甚至堆积脂肪,儿童发胖,小心早发育的敲门,影响儿童身高发育。

此外,长期保持一个姿势对儿童的脊柱发育也有影响。
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多项研究表示,儿童参加各种体育运动,对他们的性格、身体、智力、协调能力、自尊心等都有好处。
专家建议


家长们可以带领孩子在学习休息间隙,到户外做一些跑、跳、拉伸等运动,也可以刺激生长激素的分泌,有助于儿童长高。积极督促儿童每天参加运动锻炼1~2小时,以跳跃类运动为主,如跳绳、篮球等运动过程中,人体在跳跃过程中对于骨骼产生垂直的压力,有助于对骨骺的刺激,帮助长骨的软骨细胞增殖,促进估值增强和骨骼生长。
4
早起不赖床的孩子

许多孩子因为上学、家长上班早的原因,早早地起床,要知道,儿童在夜间深度睡眠时分泌大量的生长激素,睡眠不足将会严重降低生长激素的分泌,如果无法保证孩子睡眠时长及质量,就无法满足儿童生长发育的需求。
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孩子究竟睡够了吗?家长们赶紧根据下表自查!
美国国家睡眠基金会发布的“睡眠指南”
专家建议


家长根据儿童不同年龄阶段的应有入睡时间点,尽可能提早让孩子上床,睡前避免过度使用电视、平板电脑等电子器械等娱乐设施,避免孩子睡前处于过度兴奋的状态,保证孩子在夜间生长激素分泌高峰处于深睡眠状态。
看到这里,家长们有没有发现一些看似不用操心的孩子们,也会因为日常生活中的一些小细节,对孩子的生长发育默默起着促进或阻碍作用。

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