害孩子生病的，除了脾胃虚寒，还有这个原因！

爱生病，老上火，脾气大，是不是忽略了这个问题？...

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帮孩子调理体质，咱们最先想到的通常都是脾胃，认为只要脾胃强健了，孩子体质自然会好。

可有这么一类孩子常常被忽略，那就是阴虚内热体质的孩子。健脾的事情没少做，偏偏还动不动上火，大便干、嘴唇干，时不时还生病。

阴虚内热怎么回事，除了日常健脾，还需要做什么才有用呢？

一、阴虚内热怎么回事？

脾胃虚寒听熟了，乍一下听到阴虚内热是不是有点蒙？别急，六师妹今天就“讲人话”，告诉宝妈这是怎么回事。

什么叫阴虚？

中医讲究阴阳。

阳是无形的看不见的，但能维持生命活动的力量，阳尽人衰；阴是能看见的，例如身体里的精血津液。

身体阴阳平衡，是正常的最健康的状态；如果身体里的阴变少，那就会变成阴虚。

（正常情况）

（阴虚）

阴虚概念其实不难理解，咱们接下来看看内热又是怎么回事。

内热又是怎么回事？

中医讲阴虚则热，阴虚和内热常常结伴而行。

咱们用个形象的比喻来说：

阳就像灶底下的一把柴，阴就像灶上烧的一锅水。

正常的状况是柴火不大不小，把水烧得正好温热；阴虚就是水少了，正常的火就能把水烧烫。

搞清楚阴虚内热是怎么回事以后，该怎么判断孩子有没有呢？

二、怎么判断孩子有没有？

想判断孩子有没有阴虚内热，其实很简单，看着3点就够了。

一年四季的大“红”人

这个红，主要表现在整张脸上。

因为有热症，热往上走寒往下走。阴虚内热的孩子很容易面部潮红，看上去小脸蛋红扑扑的。

嘴唇也比正常孩子的要红，舌质整体是鲜红色或者暗红色，舌头瘦长。内热比较大的孩子，甚至连舌苔都没有。

脾气大、各种“干”

碰到一个脾气很大的人，我们通常都说是不是上火了，阴虚内热的孩子脾气也大都不好。

年龄小的孩子，表现为爱哭闹，入睡困难，躁动不安；年龄大的孩子，会稍不如意就发脾气，丢东西。

热症的孩子还有一个表现，就是身上各种干。嘴巴干、皮肤干、喉咙干、大便干。

因为阴就是津液，体内津液少了，自然会出现各种干。

怕热不怕冷

这种热，不是指手脚热，而是身体里热。

上半身感觉有团火在烧，嘴里又干又热，只想吃点冷的喝点冷的。你以为孩子很热，结果一摸手脚发现都是冷的。

这类孩子，平时不怕冷，但一生病发烧，往往更爱发高烧。

以上这3点，同样适应于大人对照。

三、阴虚内热，千万别“降火”！

通常我们理解，有热证就应该清火，但是阴虚内热的人是千万不能盲目清火的。

为什么不能降火

什么，有热症为什么不让清火？？？

阴虚内热的火，是阴少了，阳正常。如果盲目降火，就会变成阴少了，阳也被降下来了，这简直是得不偿失。

阴虚的热是虚热，是因为阴比阳少呈现出来的“假热像”，这种热是不需要清火的（清了也没多大用）。

阳多出正常值产生的热，才是实热，这时候适当清热才能既有用又不会伤害体质。

很多人都有过这种体验，上火吃了清热药，吃好几天都感觉一点儿效果也没有，也许就是因为阴虚内热。

不清火，该怎么办？

阴虚的火，是因为阴少了衍生出来的，所以首要的事情就是滋阴。平衡了体内的阴阳，那把虚火自然也会消下去。

滋阴的食材大多偏寒凉，对孩子来说是不建议用的。

枸杞、麦冬、银耳、百合、芝麻，这些温和的滋阴食材，都可以在日常饮食里交叉搭配。

鸭肉是最能滋阴的肉类食材，秋冬一到气候更燥，一锅老鸭汤是给阴虚内热的人最好的滋补。

滋阴老鸭汤

材料准备：

老鸭一只，干香菇少许、莲子100克、陈皮10克。

做法步骤：

1.鸭洗净擦干水，用料酒涂抹整只鸭，陈皮温水泡软备用；

2、鸭杂用少许酱油、冰糖、料酒腌制10分钟，陈皮泡软；

3、烧热油后放入鸭杂、香菇炒，把炒熟后的鸭杂香菇装进鸭肚子里，把开口缝好；

4、把整只鸭和陈皮一起炖煮，大火煮开后转小火再熬2个小时以上。