期末水, 春节浪, 大年初四心慌慌， 咋办？
含高一、高二、高三行动清单...
期末考试成绩出来的时候，很多同学的心情是这样的
老师的总结是这样的
然而，坚持了几天后，在亲人朋友热闹欢乐的春节氛围感召下，你也忍不住要去撒欢了！
高一
17条钢规
17条钢规
高一生进入高中已有半年了，我们首先从高中阶段的理解、高中学习的理解、高中学习与生活的安排和高中阶段你身边的人等四个方面，给高一生一些建议。这是容易忽略，但必须掌握的17条铁律。
一、对高中阶段的理解
1、很多老师对你说，高中很累，大学很幸福，你们熬过去，就是未来。这种假话其实鼓励不到谁。其实，大学更累，只是累得不同，累得有趣。高中是最后一段任务单一的时光，努力学就能看到结果。大学选择更多，更复杂，很多人倒在了反复选择的路上，努力不一定有结果。
2、高中的重心无疑是高考。高考是最后一次极其公平的考试，未来研究生考试，企业面试，都有太多的其他因素。而高考，你的努力决定你的大学。
3、大学之间的差距，是很明显的那些告诉你就业后，清北复浙交和其余大学毕业的学生也差不多的，往往都是工作没几年的菜鸟。工作几年后，差距会越来越明显，越好的大学，未来的上限越高。
4、千万不要相信读书无用论。中国的任何一个时代，只有英雄不问出处，从来没有读书人不问出处。
二、对高中学习的理解
5、 高中学习，无论是容量、难度、强度，比起初中，都有显著地提升。从思想意识上，不能刻板按照对初中学习的认识，理解高中学习。从方法论上，要调整为：摸索-调整-适应。直白说就是，高一，不要自以为是，先把自己摁在泥土里，慢慢爬起来。
6、上课务必集中注意力，然后一定记好笔记，尤其学习一些比较难的内容时。遇到一些不懂的内容，不要马上就去问旁边的人，没有人来得及给你讲，你还会错过正在进行的内容。总有天才不记笔记，但你要坚信，你不是那个天才。
7、要敢向老师和同学问问题，一不能容忍模棱两可的存在，一定要提问解决；二不要怕被别人嘲笑，过来人告诉你，真正厉害的人，从不嘲笑别人。当然，尽可能向老师提问，同学掌握的并不一定那么牢靠。
8、一定有预习也有复习。预习时提出问题，上课去寻找答案，复习时归纳整理，明确哪些已经掌握，明确哪些还没完全掌握。总结归纳，是高中阶段最关键的方法。
9、做题一定要扎实。尤其是大题，做出结果，感觉会和做出来，不是一回事。刷题不能靠眼睛刷题，一定要做。不怎么用草稿纸的同学，一定有问题。
三、关于高中学习生活的安排
10、 高中阶段，主业就是学习。这个想法要摆正，无论是社团、科创、运动还是娱乐，都不能影响主业。不要觉得，社团活动参加少了，能力弱了，进入大学后会吃亏。这些能力进入到大学大染缸，只要你积极不排斥，能力上会进步得更快。关键是什么样的大学，决定平台高低和视野的开阔度。
11、不是不让娱乐，而是一定要降低娱乐的优先级。没有什么必须要打的游戏，也没有必逛的街，娱乐只是为了调节更好的学习状态。
12、无论学习还是娱乐，一定要有一个时间计划。计划不要定的太草率，并且一定要执行，学习计划要有足够的完成率，娱乐计划要说到做到，不能无限的后延。不能自律的人，大概率未来是loser；自律的人，干什么都能成。
13、很多过来人或者老师，都和你强调平衡课内学习和课外活动的时间。其实更多的同学，时间的利用，根本就没有到一个需要考虑平衡的地步，大量的时间还在浪费，没有投入到课内学习中。与其在活动和学习间权衡，不如少娱乐一点时间。
14、如果总用“我才高一”掩盖自己的懒散，就算到了高三，你也紧张不起来。习惯是养成的，态度改变也不是一朝一夕。
四、关于高中阶段你身边的人
15、高中阶段，是你去适应你的老师，而不是你的老师去适应你。那些走班制，给学生太多上课选择的学校，目前在高考领域，没有什么好成果。
16、一定要有好的朋友，注意是有好的朋友，不是有好朋友。好的朋友，愿意分享，互相倾诉但不消极，积极向上，可以一同努力。不好的朋友迟早会把你带歪。
17、父母，没有什么是不能和他们说的。你告诉他们的越多，他们越了解你的情况。而父母说的，你不用全部听，比如把你和别人比较，一些不合理的学习方法建议。
高二
17条钢规
或许在上高二的你，正遭遇着渐渐变难的数学物理，渐渐逼近的升学压力，以及越来越丰富多彩的高中生活。以下是过来人对高二生的18条小建议。17条钢规
一、这一年，到底意味这什么
1、高中三年的分水岭，就在高二。高一时，一切都跟新的一样，反正也拉不开差距。高三时，所有人都铆足了劲，想拉也拉不开差距。只有高二这一年，天时地利人和。都取决于你。
2、高二这一年，你会面临越来越多的选择。无论是老师、家长还是你的同学，他们能给的永远是建议。做出决定并面对结果的是你，也只能是你。想清楚自己是什么样的人，适合什么样的事。然后坚持住。
3、不要觉得高二太早，一年后的现在你或许正为月考排名焦头烂额。不要觉得高二太晚，从现在开始，你还有两年时间超越梦想自己飞。不要觉得高二时间很长，等你回过头来，很多时间和机会早已溜走。不要觉得生活被学习填满，早已没有多余时间。你要相信，一年后，你只会更没时间。
二、这一年，你需要有的觉悟
4、想好自己要走哪一条路。走竞赛的，你的竞赛成绩每提高一个等级，将来你可以选择的院校就能提升一个档次；走综合评价还是自主招生的，年级排名就会变得十分重要。毕竟，未来属于现在就开始准备的人。
5、 “高考出黑马”是真的，“黑马永远是少数”也是真的。它脱颖而出的背后，是默默无闻勤勤恳恳的付出，但在它脱颖而出之前，你不得而知。高考真的是一个特别公平的考试。你为考试付出了多少，你获得多少的回报。
6.、如果你不是经常遇到挫折，这表明你做的事情没有挑战性。
三、这一年，你需要做的改变
7、你该构建一个成体系的错题本系统了。高二学习进度变快、知识点变难，整理错题可以加快加深你对知识点的消化，从而增加你的做题质量。不能仅是机械地将错题抄到一个本子上，而是要将错题按知识点分类整理。考前翻看，你会知道思维漏洞容易出现在哪里，在答题时去刻意改正。在考试前看一遍错题本，比刷一套新题一定更加有效。
8、你该培养自己的应试能力了。应试能力的发挥，取决于你的习惯。只有在平时做题中养成细心审题、卷面整洁、想清楚后落笔这些好的应试习惯，才有可能在考试中稳住阵脚，甚至超常发挥。“平时当考试，考试当平时”是不准确的。只有“把平时当考试”，才能“把考试当平时”。
9、你该为高考做一些必要的积累，包括英语的词汇词组句型、语文作文素材等。积累这件事情，短期来看是低成效的，但长期来看确实超回报的。
10、不要养成拖延症，如果有，请改掉。有些同学想：到了高三，我再如何如何。但是，明明你现在就可以做这些事，为什么非要拖延一年时间呢？拖延，正在杀伤你的积极性。完成一件要事的最好办法，请立刻、马上、刻不容缓投入其中。
四、这一年，你的学习和生活
11、高二这一年，很多学科都会上难度。不要一下被打懵了，先想想这个学科的特点是什么？你要相信，没有什么学习方法能一招鲜吃遍天。
不要觉得那些总考高分的同学没什么了不起，他们一定有你所不知道或不愿意尝试的学习方法。对你来说，要么向他们偷师，要么继续忍受被碾压的乐趣。等到了高三，有方法的努力和没有方法的努力，差距就更明显了。
12、不要对偏科洋洋得意，要把偏科扼杀在摇篮之中。高考高分的学生中，占多数的其实是一群“既没有明显弱势科目，也没有明显优势科目”的普通学霸。
13、向规范答题要10分。规范化包括字体的大小、清晰度、卷面的整洁程度，还包括做题步骤是否规范完整，证明及解题过程是否严谨清晰。
14、不要相信你对碎片时间的利用。得事先准备好填充碎片时间的学习任务，比如背单词，比如练字，比如背文言文。忽然有个空档，这些学习任务才能马上排上号。只有提前做好了时间规划，才不至于有太多无法利用的碎片时间。
15、必须多锻炼，才能在睡眠不足时拥有足够好的精神状态。必须多锻炼，才能在换季感冒大爆发时保持健康不影响学习。必须多锻炼，才能在长时间高强度的脑力劳动中找到解压大脑放松神经的方式。不仅如此，越临近高考，你越会体会到，锻炼对你而言有多重要。
五、关于高二的一些碎碎念
16、在高中三年，高二是最有利于打下坚实基础的时期。很多人犯下的错误是过度高估了高三一年的作用，认为高考和中考一样，只需努力一年，凭你的“聪明才智”，就能傲视群雄。
那些仅靠高三一年就实现逆袭的幸运儿，都有着相当扎实的高一高二基础。那些上了高三才在不同学科之间疲于奔命的倒霉蛋，无不深受之前缺漏的坑害。而绝大多数坑，都是在高二这一年时间挖下的，错过的，不以为意的。
17、学习的过程一定是不快乐的。也没有谁是因为快乐才去学习的。我们快乐的源泉，是因为学习获得的成果，以及成果本身带来的成就感和满足感。你需要认真地去问自己，两年后的自己，究竟希望收到一份怎样的成绩单？给自己一个具体明确的目标，围绕它持续地给自己更小的目标，这对你的持续学习非常重要。现在开始，还来得及。
高三
20条法则
一、努力的重要性20条法则
1、在人生的前20年，高三是你努力的性价比最高的时期。大学不能决定你拥有什么样的人生，但高中结果能决定你进入什么样的大学。你挑大学时有多少主动权，去什么城市，读什么专业，能不能和某人念同一所大学，都取决于这一年的付出。
其实上面一段，第一句话，只是不想把话说太满而已，如果大学不能影响你的人生，那国家那么努力搞双一流干什么？
2、在人生的前30年，学历是一张很重要的入场券。“双非院校的简历直接丢垃圾桶”是真的，“从来没有500强企业过来校招”也是真的。说读书无用的人，多半因为读了无用书。说学历无用的人，多半因为拿了无用学历。
不然，“双一流”名单一推出，为什么争议和讨论那么大？因为很多企业的招聘，会给出一刀切式的政策。
3、大多数人在80%努力的时候，就以为竭尽全力了。只有很少的人付出了120%努力，却觉得刚刚竭尽全力。高三还玩着游戏、追着番剧、逛街打球的学生，每天放学回家看半小时电视、睡前刷半小时微博的学生，比你想象的要多得多。
光是在高三戒掉这些“爱好”，你就能超过很多很多人了。毕竟，只有超高分段，分数分布比较稀疏，剩下的，1分真的很多人。
4、 高三一开学，很多人发现那些原来和自己差不多的人，忽然突飞猛进。千万不要觉得你别别人厉害多少，对于大部分的好高中，同学们的初中基础都是不错的，之前不如你，或者不够努力，或者没适应高中的学习方法。
一旦他们开始努力了，一旦他们真正发狠总结归纳起来了，你又没怎么用力......那你一定会加深对“学如逆水行舟，不进则退”的理解。
5、有些同学会感觉到，努力了，却没什么作用。我们首先建立了你的方法不是很差的前提下，比如不是天才的你需要攻克解析几何和导数压轴题。你觉得，题也做了，但是感觉考场上，还是碰运气，看看遇到是不是自己会做的。
那只能说，你的努力还不够，你肯定没有集中性地刷解析几何、导数压轴难度题到一定量，你做的量不足以让你总结归纳出方法。
二、关于心态调节的建议
6、高三最大的敌人是心态，心态最大的敌人是波动。高三一整年你会经历十几二十场考试，能有一半完全考出自己水平就算不错了。考得好得总结经验，考不好得吸取经验，不断反思并反馈。这一整年你要做的，就是：提高均值，减小方差。失败未必是成功之母，好的失败者才是。
7、每个人都有心态爆炸的时候，没有在厕所痛哭过的人，不足以谈高三。但发泄完了以后呢？面前仍然是两条路，咬牙坚持和告老还乡。
尝试用“防御性悲观”去对抗负面情绪。即便所有不利条件都发生能有多差，曾经最差的时候能有多差，现在只要我但凡改变一两个不利条件，就不至于沦落至此。想想有哪些自己能改变的，行动起来，让自己的处境远离最糟。当你已经退到南极极点，接下来每一步，都是向北。
8、一定不要用无数个“如果”去吓唬自己。如果每个如果发生的概率都是某个“p”，无数个如果发生的概率就是“p”的乘积。学过数学都知道，无数个“如果”一定是小概率事件。
但是这只是说给那些足够努力的同学。那些掌握不扎实，却妄图用“这个知识点考得很少，我不用掌握”麻痹自己的人，你没听说过墨菲定律么？
三、关于时间规划的建议
9、很多人不知道高三的努力，什么时候是个头，或进进退退，或努力维持，不知道终点。高三本来就是一场没有进度条的BOSS战。与其纠结下次考试得前进多少名，不如给自己设立些“背多少个单词”“刷多少道解析几何”“整理多少个文言字词”这样踏踏实实投入时间就能完成的目标。
用“主观目标”替换“客观目标”，让成就感和自我激励来得更蓉易一些。
10、高三狗的时间一定是不够用的，永远在顾此失彼，永远在疲于奔命。重要且紧迫的事，马上去做。重要但不紧迫的事，计划去做。紧迫但不重要的事，能不做就不做。不紧迫也不重要的事，想做也不要做。
分别对应四个例子：考试前抱佛脚，背单词看错题，老师忽然甩锅班级活动，番剧更新想刷。
11、一只高三狗每天的学习时间在14个小时以上是正常的，15个小时以上是普遍的，16个小时以上也是存在的。但即便是同样的投入时间，效率不同也会显著影响产出。大块时间，如果精神好，做高投入高产出的事，比如刷题。大块时间，如果精神不好，做计划、做归纳，比如整理错题。碎片时间，如果精神好，做周期长高回报的事，比如背单词。碎片时间，如果精神不好，做低投入低产出的事，比如翻案头书。
分别对应四个例子：听课与刷题、计划与归纳、有目的积累，无目的积累。
四、对高考复习的理解
12、高三有三轮复习，主要目的就是密铺知识点，形成知识体系，查漏补缺。对于基础不错，但是高一高二学习不是很扎实的同学来说，这绝对是你最好的机会。
你要一点一点扎扎实实地总结、梳理，自己一定也要有一个复习的进度条。这个进度条，可能比老师的略微慢一些，但是每个你进度条过完的部分，你都要清楚地知道，哪些是你绝对掌握的，哪些还有一些小问题，积极提问或者补课去解决。
13、二轮复习要达到三个目的：一是从全面基础复习转入重点复习，对各重点、难点进行提炼和掌握;二是将第一轮复习过的基础知识运用到实战考题中去，将已经掌握的知识转化为实际解题能力;三是要把握高考各题型的特点和规律，掌握解题方法，初步形成应试技巧。
14、对于数学和物理来说，方法积累是至关重要的。比如圆锥曲线的中间结论（切线/割线斜率、弦中点、割线长等），比如导数恒成立问题构造函数的类型（总共有哪几种构造）。
事实上，如果你刷了足够多的题目，也会有量变到质变的过程。但如果你主动积累在方法本上，尤其是那些花了很多时间的、没做出来的、做错的题目，积累的速度就会更快，解难题就不再是靠灵感、靠尝试。
15、对于无谓失分，也要有意识地去整理一下。哪些是反复做反复错的，哪些是出题人挖好了坑等你跳的。尤其是那些自己反复犯的低级错误，有老师经常说，就是不够疼，疼一次就彻底记住了。
哪有那么多给你疼的机会，发现自己同一低级错误出现两次，你就该上你专门记录低级错误的本子了，你应该清楚，每个科目自己容易犯的低级错误有几个。每次考试前，过一遍，避免再犯。整理错题从来不是目的，不再犯同样的错才是。
16、 二轮复习最重要的事，是梳理完成自己对于某一学科的完整的体系，这个体系包含知识知识体系和方法体系。知识体系和方法体系之间的沟通是靠考点进行的。这些个考点考什么知识，用什么方法，是你要弄清的事。
五、过来人的感叹
17. 一时鸡血是容易的，难得的是一直保持昂扬的斗志和坚定的决心。高三弄清楚这个道理，并持续给自己目标，持续动力满满、意志坚定的同学，现在感觉都挺厉害的，而且你会感觉到以后他们也会很厉害。
18. 大学了，总有人说，要是我当年怎么怎么努力，我也能考上xx大学。长期持有这种论调的人，一般属于现状还不错能接受，但是永远有一些遗憾，他们再也摸不到。
你要去感受一下，他们说这句话时候的那种语气。希望你不是，如果你是，我想告诉你，工作后，还是有这样一类人说，要是我大学时候怎么怎么努力，我也能拿到xx的offer。
19、上大学前，每天都是两点一线，醒来就是上课作业考试，简直枯燥死了。上大学或者工作后，回头想想：枯燥真**好。
20、你可以去学习了。文章综合自网络
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