鱼汤怎么炖太好喝，你真的知道吗？

更多精彩，敬请收看2019年2月8日（周五）21:15，河南卫视《老家的味道》。...

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第一步：第二步：第三步：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。1、在文章下方留言，就有机会拿礼品。截止到2月9日（周六）中午12:00，前10条留言的为中奖用户（怎么才能进入前10名，你懂的~）。

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