春节过后脾胃受罪，薛大夫帮您支招，不做邋遢的“油腻中年人”

大吃大喝过后，如何通过调理脾胃让自己瘦回来？...



春节刚一过，来找薛大夫咨询脾胃不适的客人就猛的多了起来。这些人一见到大夫，往往都要先抱怨几句自己过节期间饮食不太规律，本来胃就不好，这几天更是难受。平日里就有打嗝、口臭、消化不良、腹胀腹泻、便秘的毛病，也吃过不少西药，可是过段时间症状还是会反复。

除了上述的症状，这类人往往体貌特征还很相似，都是肚子大而软，身上肉肉多，脸上好似覆盖着一层厚厚的油脂，再加上喜欢吃大鱼大肉，所以经常会被人笑称“中年油腻”。

因为喜食肥甘厚味长得胖也就罢了，最委屈的是那些平日里吃的并不多，却还一个劲儿长肉的人。有些人说自己甚至到了喝口凉水都长肉的地步，这究竟是怎么一回事呢？原来经薛大夫诊断，上述这类人的症状十有八九都是由于“痰湿体质”造成的。

中医总讲“痰湿”，可“痰湿”看不见摸不着，这么神秘的东西究竟为何物呢？我们又该如何判断自己体内是否有痰湿呢？

首先，我们先来说说湿气是什么。中医中所讲的湿气分为外湿和内湿。外湿指来源于环境，如雨季，或不良生活方式如吹空调、发湿入睡等，内湿指脾气本身较弱或饮食厚重造成脾运化能力下降。脾主运化水谷津液。当脾胃虚弱时，其运化水谷、升清的功能都会减退，导致水湿在体内积聚，然后又逐渐凝结成痰。这里的痰并不是咳嗽的痰，中医里的“痰”有两个概念，一种是有形之痰，也就是你能看到的痰。另外一种是无形之痰，也就是体内粘稠的液体。这种痰会阻碍气血的运行，如果任由其在体滞留，人就会出现打嗝、腹胀、大便粘腻、肥胖、倦怠、水肿、舌苔白腻等症状。

中医讲，“鱼生火，肉生痰”，如果你脾胃的“工作能力”已经下降了，再加上过节这几天肚子里又被塞进了油腻的大鱼大肉、生冷的瓜果蔬菜、寒凉的碳酸饮料，那么脾胃的运化负担只能进一步加重，体内就会积聚越来越多的湿气啦。说到这里，你可能会想：哦，不就是水太多了嘛，那我以后少喝点水不就结了嘛，多简单的事。

如果你真的这么认为，那就大错特错了。我们体内之所以会出现多余的水分，其根本原因是运化这些水分的“机器”——脾，出现了问题。如果你的脾工作能力棒棒的，那么排泄这些水分简直so easy。所以说，一旦你的脾生病了，即便你喝再少的水也是代谢不出去的。薛大夫说：你可别小看“痰湿”，它的危害可真不小。痰湿体质的人特别容易被下面几种疾病牢牢缠住：

肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”，痰湿者极易发胖。

高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。

高血脂——由于人的代谢出现问题，血液流动缓慢，血液粘稠度增高，所以易患高血脂。这也是痰湿体质最容易引发的疾病。

高血糖——贪睡造成身体不蒸发热量，导致糖分都留在体内，含糖量增高，就形成高血糖。

薛大夫给痰湿体质患者的建议非常简单，其实就八个字：饮食清淡，加强锻炼。不要小看这八个字，说起来容易做起来难。对于这类人群，薛大夫建议平时宜多吃一些化痰、健脾利湿的食物，如白萝卜、薏苡仁、赤小豆、莲子等食物，尤其是要多吃一些绿叶的蔬菜。忌吃或少吃油腻食物、冷饮、甜食等，且勿过饱、酒类也要少饮。

痰湿体质的人会经常感到困倦疲乏不想动弹，可不动只会让湿气在体内更多地滞留。因此，这类人群运动更要讲究方式方法。一开始可以选择走路，如果觉得累了或是出汗了，可以停下来，等到身体适应了再逐步加量。薛大夫说，在药物治疗方面应着重健脾祛湿、芳香化湿、温阳化湿、利水渗湿等等。

对于想减肥的客人们，小安给大家总结一下：

1、胖首先是由脾虚引起

2、湿气引起脾虚

3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹

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