开学季，侯江红教授有预防流感和水痘的好方法！

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中国国家流感中心发布信息：2019年第4周起，部分省份流感活动水平呈下降趋势，截至2019年第6周，全国流感活动水平均呈下降趋势，但仍处于2018-2019冬春季流感流行高峰期。主要流行株仍然是甲型H1N1。另外，春季也是水痘的高发季，传染力强。婴幼儿和学龄前儿童是易感人群，特别对于幼儿园小朋友来说，处于集体的环境中，很容易造成病毒的扩散流行，一个孩子有病，往往会“撂倒”一片孩子。

水痘病毒感染儿童后，大约经过2个星期的潜伏期。儿童会出现发烧、头痛、身体不舒服、食欲不振等前驱症状。一般数小时或者是1天后，患儿身上会慢慢的出现具有特征性的米粒大小红色丘疹，水疱。3-5天后水疱浑浊开始结痂。水痘从发热至出疹、疱疹、结痂、痂脱落，一般需要7-14天。

藿香6-8g  连翘8-10g  炒槟榔6-8g  生薏苡仁10-12g  黄芩6-8g

姜半夏6-8g  车前子10-12g  青蒿8-10g  葛根10g  射干6-8g

蝉蜕5-6g   生甘草5-6g

煮水后，可加少许冰糖，让孩子少量频服。

1. 首煎泡半个小时，每剂水煎5分钟后关火，闷泡至温度适宜时服用，喝一次煎一次，每天每剂药煎3次，让孩子少量频服。

2.预防或3岁以下儿童用小剂量即可，每次30-40ml,每日3-4次；治疗（感冒发热）或3岁以上者用大剂量，每次60-80ml，每日4-6次。

3.如果孩子出现反复高热，精神状态不好，及时到医院就诊。

4.小儿用药量本就偏少，但发热往往是病来迅速，热势较高；特别对于抵抗力差的小儿来说，所以使用纯净度较高的精品中草药可最大限度发挥药物的疗效，药力集中专一，因此建议到有精品中草药的医院或信誉度较高的中药店取药。对于小儿调护为主，药物为辅，重调护，无病可预防，有病可愈其大半，而日常调护应从饮食、睡眠、运动三方面做起：

1. 饮食方面：

①“要想儿童安,常保三分饥和寒”，故要求小儿食少、食清淡、易消化、营养丰富食物，避免暴饮暴食及食用不易消化的食物;

②“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，饮食不宜偏嗜;

③ 宜“吃热、吃软”，粥可养脾胃之气。

2. 睡眠方面：

①定点睡觉、起床(包括节假日期间)，逐步形成规律，渐而成习惯;

②晚上9:30之前入睡，积极营造良好的睡眠环境。

3. 运动方面：

①活动量可以从少逐渐增加，掌握循序渐进的原则，从简到难，逐渐锻炼孩子的耐性;虽为冬季，只要风寒不甚，即可外出活动，炼形体，晒太阳，以增强免疫力，每天活动不少于2小时。

②活动后容易出汗，活动前后要注意护理(活动前适当减衣服，活动后增添衣服)。

河南省中医院、河南中医药大学第二附属医院，中医儿科主任医师、河南省名中医、全国第二批名老中医学术继承人，博士生导师，河南省中医院儿科诊疗中心主任、国医健康管理中心主任，国家中医药管理局“十二五”重点学科——中医养生学科带头人、国家中医药管理局“十二五”重点专科-中医预防与保健（治未病）专科负责人。

擅长：胃肠功能异常引起的诸多临床及小儿亚健康状态；免疫功能紊乱引起的易感冒、久咳、小儿哮喘、反复呼吸道感染、复发性口疮、鼻炎；早衰引起的诸多临床和亚临床表现；个体化中医健康规划、健康产业顾问。

来源综合：人卫健康 、侯江红健康工作室，版权归原作者所有。

本期微医君小编 彬彬



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