郭力话健康:举手之劳——越活越年轻！

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人的双手有六条经脉即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，与身上的各个器官与脏腑紧紧相连。

它们的通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。我们可以利用这个特点，帮助身体消除多种病痛。功效

 “  举手之劳
”的方法？

1、坐着举手，就能排毒

当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

2、站立式举手，就能让气血旺盛

若想获得最大的治病强身效果，最好的举手方式是站立提跟式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟提起。这就象一个人坐累了，很想站起来伸个懒腰的动作，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

3、侧背平旋式举手，健肩更防病

每当形容一个人病无可治时，人们常用“病入膏肓”来表达，中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。但可能大多数人都不知道，如何“运动膏肓穴，除一身疾”，我们这里介绍的方法则有举手祛病之妙。

您可以两脚与肩同宽，腰直，胸平，两手自然下垂，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向背后旋摆至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态，后摆时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。 “举手之劳”的功效？      

无论哪一种举手方法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此法的奇妙之处，正是在于它的酸痛麻胀。因酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通，引起阻塞的毒素被排除。

这个方法不但可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病等有一定的防治作用。

 “  举手之劳
”的要点？

举手时，要心无旁骛，心意集中于要实现的目的，专心致志，全身放松，愈静愈好，不要一面举手一面看书，或一面看电视，这样就会影响效果。

练举手疗法时，假以时日，随着功夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心变得无比的舒适。

刚开始练"举手疗法"，或许只能举5分钟，这需要循序渐进，若想达到明显的调理效果，每次举手须持续20分钟才行。

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