这些都是谋杀器官的吃法,再好的心肝肾,都敌不过你天天这么吃!
别再这么吃啦!...
权威健康资讯,因专业而信赖!再好的心、肝、肾……都敌不过你天天这么吃!
器官最怕的几种吃法,赶紧远离!
1. 谋杀心脏的吃法!
1. 吃太咸
吃盐过多的话,对心脏没有一点好处。因为,吃盐过多后容易出现水钠储溜,从而加重心脏负担。此外,高盐与高血压、动脉硬化都有关系,不利心脏健康。
建议:成人每人每天不超过6克。
2. 爱喝甜饮料
3. 吃太多加工肉制品
4. 反式脂肪酸
2. 谋杀肝脏的吃法!
1. 疯狂吃保健品
保健品不是保险品,每天大剂量补充维生素、微量元素,多数不但不能被有效吸收,还要经过肝脏代谢分解排出体外,这无疑大大增加了肝脏的劳动量。
在我家《我家那闺女》节目中,吴昕一天至少要吃7、8种保健品。结果去看中医时,医生说当心她的肝脏已经出现损伤,并劝她不要再吃保健品了。
2. 饮酒无度
建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克。
25克酒精量是什么概念?大概:
白酒:每次不要超过1两
啤酒:每次不要超过一瓶
红酒:每次限制在一红酒杯左右
3. 吃发霉食物
4. 爱吃油炸食品
3. 谋杀肾脏的吃法!
1. 吃太咸
我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入地太多,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
2. 乱吃药
3. 吃太好
而且这类饮食也容易导致人肥胖。英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现,超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。
4. 谋杀肠胃的吃法!
1. 无辣不欢
喜辛辣、重口味也让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但到了肠胃里面可就不是这么回事儿了。吃得过量,不但胃部产生灼烧感,还会刺激肠道,造成腹泻或便秘。一旦出现这种情况,就要停止吃辣,不要再给肠胃刺激了。
2. 吃饭没个准时
3. 爱吃红烧油炸
○ 红烧鱼:制作过程需要煎炸,不如清蒸来的健康。吃红烧鱼最好一周别超2次。
○ 炸鸡、烧烤:烧烤、炸鸡都需要高温煎炸或者烤制,都尽量少要吃。
5. 谋杀子宫、卵巢的吃法!
1. 节食不吃饭
过度节食会导致营养不良,卵巢缺乏营养,自然也无法很好地供养卵泡。要知道卵泡可是分泌雌激素的主要来源,我们一旦罢工,你就可能出现月经量少甚至闭经!长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩,从而影响生育功能。
2. 乱吃含雌激素的保健品!
3. 喜欢吸烟喝酒
6. 谋杀肺的吃法!
1. 吸烟
烟草烟雾中有上千种化学物质,其中包括致癌物质。肺癌患者中80%以上是由吸烟包括二手烟引起的。
7.谋杀胆囊的吃法!
1. 吃太多甜食
糖摄入过量,会加快胆固醇的积累,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调,而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。另外,糖过多还会转化为脂肪,促进人体发胖,进而引起胆固醇分泌增加,促使胆结石的发生。
2. 不吃早餐
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本文参考资料:健康时报《好心脏一半都靠吃》、中国日报网 《Eating fast food regularly has the same impact on the liver as hepatitis》等觉得好看,请点这里↓↓
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