生完孩子就不痛了，“大姨妈”这么听话？

每个月总有那么几天让我们女性疼痛、烦躁、甚至情绪不佳，生完孩子就不痛了，不存在的...

润妈有话说：

最近各位麻麻是不是都被各种女神节的内容刷屏了呢？我想肯定是有的，没错，就是今天3月8日，一年一度的妇女节又如期而来，并且被大家更名为“女神节”。在这里润妈祝全天下的女性：女神节快乐！青春永驻，都能做独一无二的那个女神。言归正传，在这个特殊的日子里，润妈想送给各位女性一篇关于“大姨妈”的科普文。在润妈没有结婚前一直有痛经，月经前各种不舒服的生理情况，润妈的妈妈就对润妈说：等你生孩子了就不会这样了，所以赶紧结婚生个娃就好了。然而事实却是......经前综合征和痛经在润妈生完孩子后依旧存在。今天润妈趁着女神节就好好和大家一起聊一聊产后大姨妈的这些事。确实有的女性在生完孩子后得到了缓解，但生孩子治疗经前综合征和痛经并非规律。

有的女孩天生子宫过度弯曲，或是宫颈口过紧，因怀孕后子宫随着胎儿的增长不断扩大，同时也使宫颈管变软，分娩过程也使子宫颈打开，并且胎儿出生时也起到了扩张狭窄子宫颈管的作用，确实在一定程度上能改善产后因月经引起的各种不适症状。而有的女性，若在产后出现卵巢激素失调、维生素B6的缺乏、精神压力或是各种因素导致宫颈管出现了新的黏连，便会再次出现经前综合征和痛经的症状了。自然，产后生娃不会再痛，不会出现腰酸等表现只能说是说对了一半而已。

经前期综合征和痛经几乎10个中有9个女性都会遇到的问题。那究竟经前期综合征和痛经会有哪些表现呢？让我们一起来看一看。

经前期综合征

经前期综合征是指女性在黄体期，身体、精神及行为方面都会受到周期性的影响。此症状会伴随月经来潮后逐渐消失。而其表现可分为心理与生理层面2种。

心理层面：在来大姨妈前的1~2周时，会出现紧张、焦虑、沮丧、不安、情绪起伏等，可能会因为一些琐碎的小事而出现争吵、哭闹、不能自制的心理方面的行为。

生理层面：生理层面则会出现失眠、疲乏、工作效率低、思想不集中、食欲增加、手脚颜面部位的浮肿、乳房胀痛等。

痛经

痛经分为原发性和继发性两类，前者指的是生殖器官无器质性病变的痛经，后者指由于盆腔器质性疾病，例如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等引起的痛经。润妈今天主要讲一讲原发性痛经。原发性痛经也可分为生理与心理层面。

生理层面：下腹痛是痛经的主要症状，除此之外，疼痛也可能延伸到腰骶部、外阴、肛门或是大腿内侧等，同时也可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时会出现面色发白、出冷汗。心理层面：说到心理层面，润妈每次来大姨妈都有这样的想法：为什么我是女的，为什么我要来大姨妈呢？而这些往往都是因为痛经引起的小腹胀痛或是腰酸的感觉而引发出的心理。有了大姨妈后，相信很多女性都会找寻各种方法来让自己更为舒服一些，以免影响到正常的生活以及工作。而润妈这边就介绍4种在大姨妈前和大姨妈中的缓解方式给大家。

1.心理关爱

从家人或丈夫处寻求心理上的帮助，提前调整心理状态，建立起勇气和自信心，让自己的精神松弛，重新控制自己的生活和工作。

2.饮食均衡

选择高碳水化合物低蛋白的饮食，限制盐分、糖分的摄入量，避免咖啡因、酒精的摄入，大量研究结果表明：维生素E、ω-3脂肪酸、维生素B1、维生素B6和微量元素镁的食物可能可以化解痛经和经前综合征的症状，如猪肉、牛奶、蛋黄等。

3.适度的运动

有研究表明适度的体育锻炼对于肌肉张力具有镇定作用，例如慢跑、舞蹈等，但不是所有女性都适用这条，因此请根据自身的身体状况来定，注意劳逸结合，避免精神紧张。

4.热敷缓解

适度的饮用热水、泡热水澡或是使用暖手袋（或暖宝宝）的发热物品覆盖在下腹部，也可以得到一定的缓解。润妈碎碎念：

若痛经或经前期综合征在心理或生理上无法得到缓解，甚至又越来越严重的趋势的话，及时就医，千万别自行寻找偏方，以免让疾病更为严重而影响到正常的生活。作者：(美) 约翰·丘奇曼, (美) 珍妮弗·丘奇曼

译者：那珊珊 刘杨

出版社：中信出版集团

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