”升糖炸弹“

”升糖炸弹x26quot;现在许多人都是无肉不欢的肉食主义者，其实喜欢吃肉也不错啊，肉类富含营养，也是我们能量的重要来源，...

”升糖炸弹"

现在许多人都是无肉不欢的肉食主义者，其实喜欢吃肉也不错啊，肉类富含营养，也是我们能量的重要来源，糖友吃肉是没有问题的呢，建议少吃。

01

猪蹄

 

虽然猪蹄富含胶原蛋白，是很好的延缓衰老的美容食品，但是猪蹄的热量和脂肪含量都偏高，不建议糖友食用。

02

猪肝

 

糖友往往同时伴有脂质代谢紊乱，与糖代谢紊乱相互影响，因此要以低脂饮食为主。

猪肝中含有较高的胆固醇，食后会使血液中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加发生高血压、动脉血管粥样硬化等心血管疾病的危险。

猪肝中还含有丰富的磷和钾，这个对已经并发肾病的糖尿病患者无疑会加重病情，所以糖友千万不要吃猪肝。

03

鸡心

 

鸡心含有对人体有益的镁、磷等矿物质，有养心、补虚之功效。但胆固醇和脂肪含量偏高，过量摄入会加重糖尿病患者的脂类代谢紊乱，促进脂肪转化为血糖，从而使血糖升高，所以糖友应少吃鸡心。

04

油炸和酥肉

 

油炸、油煎和油酥的食品以及猪皮、鸡皮等含油脂高，糖尿病患者食用后会导致血糖升高，另外油的多次加热、反复使用会产生致癌物。

05

香肠

香肠的脂肪含量很高，碳水化合物含量也较高，食用后不利于糖尿病病情的控制。香肠中含有的对健康毫无益处的色素，以及添加的防腐剂，都会给原本就已患病的身体造成更多的伤害。

06

腊肉

腊肉的脂肪含量很高，并且以饱和脂肪为主，对糖尿病患者的心血管极为不利。腊肉又是高盐食品，糖尿病患者使用后会给肾脏增加负担，对于并发肾病或血脂异常的患者来说则更糟。

此外平时一定要注意适当运动，按照医生要求规范用药控制血糖水平，并定期测量自己的空腹血糖值，餐后2小时血糖。

有的糖友可能会觉得伤心，这也不能吃，那也不能吃，但也不是说绝对不能吃某种食物，只需要控制好食量，搭配合理、选择恰当。比如：

乌鸡肉低脂肪、高蛋白。适合与竹荪搭配食用；

鸭肉滋阴补血，适合与性温味辛的生姜一起烹调；

牛肉富含大量的锌和硒，可促进胰岛素的合成，适合与芹菜搭配食用。

从年龄特点来看，小儿“脾常不足”的特点明显，所吃的食物应与其消化功能适应，吃了不舒服或拉肚子的东西就记住不再吃。

而老人脏腑衰退、化源不足，应以温热熟软的食物为主，节制脂肪和糖类，多吃清淡素食，忌黏硬生冷的食物。

妇女由于有经带胎产等特殊时期，所以饮食尤其重要。

经期，如果身体健康，只要饮食规律即可，但要慎食冷物，以免血管过度收缩引起痛经；而平时身体虚弱者，应注意在经后服用一些补气养血的温性食品，如大枣、红糖、龙眼等，对于寒凉食物与辛热食物皆应忌服。

孕期，应注意食物品种多样化，适食多餐，勿嗜过咸、过甜食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激等食物，减少食物对胃肠道刺激。

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