周杰伦亲测，眼保健操到底有没有用？

前几日，在全国两会首场委员通道上，防控近视成为热点话题。

全国政协委员、北京同仁眼科中心主任王宁利说，现在戴眼镜的人越来越多，总体上呈现“小深高”的特点。年龄越来越小，幼儿园就开始，犯病率越来越高，度数越来越深。

“眼保健操推行了很久为什么近视率还在上升？”“眼保健操到底有没有用？”

对此，王宁利表示，眼保健操做对了，做准穴位了，做认真了，对缓解视疲劳，减少调节障碍绝对有用。

有人说防治近视的主战场是学校，人群是青少年。在他看来，主战场是幼儿园，要关注学龄前。小学戴上眼镜的孩子，其实根源在幼儿园。要做好学龄前，远视的储备。

王宁利委员的回答引发众多网友的回忆，不过关于眼保健操是否有用，很多人还是表示怀疑。











推行50多年的眼保健操，你还会做吗？

“眼保健操开始，闭眼。第一节，揉天应穴。1,2,3,4......”这段经典的广播声音，可能是属于好几代人的回忆。眼保健操的推行起源于1961年北京市一次中小学生的视力普查，结果不容乐观。北京市教育局和市防疫站赶紧成立了一个“保护视力办公室”。

为寻求良策，办公室的负责人打听到有位老师为了治疗自己和孩子的高度近视，结合中医学原理自创了一套眼保健操，并取得了一定成效。1963年，这套眼保健操开始在北京市几个中小学试点，之后推广至全市。1982年经教育部等十部委向全国推广，逐渐成为一项全民运动。

还记得你做眼保健操的样子吗？2008年，新版眼保健操问世，从原来的四节增加到六节，按摩的部位涉及攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴和耳垂。

最近几年有不少地方推出了新型眼保健操，引起热议的可能就是被网友们戏称为“翻白眼专业教程”的那版。眼保健操，到底有没有用？

近年来关于眼保健操的争议声音也越来越多，经常被拿出来质疑的一点是，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。

去年某公号发了一篇文章，题目叫《做了这么多年的眼保健操，其实根本没用》。

网络上对于眼保健操无效的言论，也经常引发讨论。



眼保健操在原理上有没有依据呢？

要想预防近视，就要弄清近视的成因。不良的用眼习惯、遗传、营养等因素都可能导致近视。

最常见的轴性近视是由于长期注视一个距离的东西，睫状体处于紧张状态，使得眼轴越来越长，光线进入眼肉内焦点无法成像到视网膜上，所以看到的东西也就模糊了。而眼保健操则主要依靠按摩与眼部疾病相关的穴位来刺激血液循环，起到眼部保健的目的，与锻炼能控制眼轴长度的睫状肌并无直接关系，因此并不能治疗近视。

但对于防护眼睛，眼保健操还是得到了官方认证。



2018年6月，国家卫生健康委员会在专题新闻发布会上，为受到质疑的眼保健操“正名”。首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任王宁利称，他们花了五年时间对眼保健操做了科学的评估。

研究认为，眼保健操可以调节眼肌，缓解视疲劳，使用正确的方法做眼保健操确实对近视眼的防控有积极作用。



然而想仅仅靠每天五分钟的眼保健操就远离眼镜是不大可能的，户外运动和保持正确的读写姿势对于眼睛的保护也是必不可少的。

权威科学杂志《Nature》曾经发表重磅文章指出：基因和看书都不是近视的主要成因，不喜欢从事户外活动的人面临着更大的近视眼威胁。

去年，国家卫生健康委员会发布的《近视防治指南》也提出，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。



拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。



来   源 | 中国之声、中国日报、壹读等

编   辑 | 春   雷

校   对 | 王绍鹏

审   核 | 文   武

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