春季到来，专家提醒“护心”要注意这些方面……

转眼间，又到了春季，气温开始回转，万物复苏，大家也开始“放肆”起来，但是要注意，春天同样也是心脏病高发的季节...

转眼间，又到了春季，气温开始回转，万物复苏，大家也开始“放肆”起来，但是要注意，春天同样也是心脏病高发的季节，因此，保护心脏依旧不可懈怠。

那么，在春天，我们应该特别注意哪些方面？应该如何“护心”？来看看专家给出的建议。

上海远大心胸医院主任医师  孙宝贵

气温方面

尽管春天气温开始回升，但是天气依旧还会不稳定，经常会忽冷忽热，昼夜温差较大，尤其是早春和“倒春寒”时期，气温变化较大。

1、注意保暖

一般情况下，中老年人一定要注意保暖，特别是患有高血压、冠心病、心梗、脑梗等心脑血管疾病患者，切忌遭受寒冷刺激，以防疾病复发。

2、预防感冒

春天一直以来都是感冒的高发季节，在这个时候，对于心脏不好的人，感冒很容易引起心肌炎，因此，冠心病患者一定要预防感冒，以免诱发心梗复发。

3、注意晒太阳

春天阳光明媚，大家都喜欢晒太阳。但是，对于老年人，特别是高血压、冠心病患者来说，也要注意晒太阳的时间，特别是气温比较高的时候，避免高温诱发疾病。

饮食方面

春天食材丰富，大家都会进补，但是，要在饮食上也要多加注意，一方面保证营养均衡，另一方面，饮食也要多多“护心”。

1、注意饮食清淡

春天饮食多吃富含膳食纤维的蔬菜，少食动物性食物、油炸食物等高脂肪、高热量食物，少食刺激性食物等。

2、注意饮食规律

在平时生活中，一定要注意饮食规律，切忌暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，按时饮食。

3、多吃一些水果

春季多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用。

生活方面

当然，健康的生活方式与心脏防护息息相关，在春季，也理应做到这些：

1、规律作息

一定要规律作息，保证充足睡眠，适应季节变化，避免过度劳累，千万不要长期熬夜。

2、适度运动

平时多进行一些户外运动，增强身体的免疫力，对于大多数人来说，一定要避免久坐。

3、保持好心态

春天来了，心情也对不错，因此，一定要保持好这种良好的心态，不要长期处于避免焦虑、烦躁情绪，精神高度紧张。

出游方面春天天气好了，很多人都会选择出游，但是对于一些老年人，特别是心脏病患者来说，出游就得注意一些事项。

1、身体评估中老人在旅行前一定要记得提前评估，去医院作相关检查，以确定是否适合外出旅游，出游要随身携带预防、急救类药物。

2、选择合适的地方

选择一些康养区域，空气流通好，避免去高原及过热、过冷的极端区域，更不要选择过度刺激的游玩项目。

3、选择合适交通方式

外出一定要量力而行，选择合适的出行方式，避免过度颠簸劳累。

4、注意预防，急救

对于已确诊心脑血管病的患者，最好不要远游，或者有家人陪伴，一定要掌握必备的心脏病急救知识和简单的急救处理，以防不时之需。

疾病方面


春季虽然回暖，但也不可忽视心脑血管疾病的复发。

1、不能擅自停药

对于高血压、冠心病患者，一定不可擅自停药或减药，应遵医嘱调整用药方案。并且，坚持后续的治疗，包括针对原发病的治疗，如降脂、降压、降糖等的药物治疗。

2、定期复查身体

老年人应注意定期复查身体，一旦觉得胸闷、胸痛、头晕、困乏等症状，第一时间就医，及时治疗。

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