女性时令美颜靓汤

 

使用美白产品,不如通过健康食疗的方法,把内在肤质调理好,这样肌肤才能真正地从内到外散发自然美白光彩。今天...



使用美白产品,不如通过健康食疗的方法,把内在肤质调理好,这样肌肤才能真正地从内到外散发自然美白光彩。今天美厨邦小编分享些做法简单方便的美白汤,汤中包含多种具有保养皮肤和消除雀斑等功效的美白祛斑食物,力求助你喝出白嫩肌肤。

  1 马蹄雪梨银耳
主料马蹄 (适量)雪梨 (适量)银耳 (适量)冰糖 (适量)厨具煮锅

“马蹄也叫荸荠,具有具有清热化痰、开胃消食、润燥败火等功效。 糖水中加入了马蹄,喝起来有股清甜的味道……”

1 银耳提前浸泡15分钟左右;

2 雪梨去皮去核,切块;

3 马蹄去皮对半切;

4 一起放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火再煮40分钟左右,最后放冰糖,即可。

小窍门:

银耳是不可以隔夜食用的,所以,要当天吃完;

最好用砂锅煮,银耳煮至软烂汤汁粘稠,效果最佳;
  2  滋补鸡汤
主料母鸡 (1只)党参 (25g)当归 (30g)淮山药 (30g)红枣 (30g)枸杞 (10g)姜 (5g)

调料盐 (1茶匙)厨具汤锅、砂锅

“冷冷冬日来碗暖暖的滋补鸡汤吧~”

1 材料准备好

2 将党参、当归、红枣、枸杞、淮山冲洗一下,姜切片

3 将母鸡用滚水焯一下,冲洗掉浮沫

4 与党参、当归、红枣、淮山一同放入沙煲,注入足量的水,大火烧开,小火焖煮3小时,期间不要揭盖

5 最后放入枸杞

6 调入适量盐即可
3  三文鱼骨汤
主料三文鱼骨 (500克)玉子豆腐 (2根)厨具煮锅

“三文鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D;胆固醇含量极低。所含  DHA,对人脑部、眼部、神经系统、防疫系统的发育健康都有非常好的作用。三文鱼还能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。  三文鱼营养美味,老少皆宜。只是价格比较贵,普通老百姓并不常食,但是三文鱼骨并不贵,超市里一盒也就10多块,而且上面的肉还挺多的,我几乎每次去超市都买一盒,煮一锅汤,把肉剔下来,还不少,女儿很爱吃,吃完喝汤,非常鲜美。”

1 三文鱼骨洗净沥干水分。

2 锅里放少许油,煸香姜和葱。

3 放三文鱼骨稍煎一下,这里只放了骨,还有些肉和小块的没放进去煎。

4 翻面再煎一会,加适量料酒,翻炒一下,加开水没过三文鱼骨。

5 大火烧开,撇去浮沫。

6 转小锅熬20分钟左右,加入玉子豆腐,调盐烧开即可。

小窍门:也可以加入豆腐,三文鱼够鲜,不再需要加鸡精之类的。




    关注 明一VIP健康云


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册