34岁C罗又封神!健身20年,每天300个俯卧撑,自律的人有多可怕?

 

地表最强!!!!!...

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(ID:pintchina)
今天凌晨,全世界的新闻版头、社交媒体,都被C罗占据!



这是C罗转会尤文沉寂后的翻身仗,他第八次在欧冠赛场上演了帽子戏法。

以一人之力,他连进三球,以3:0的比分绝杀马竞,助尤文图斯绝地逆转,杀入欧冠8强!
3次世界足球先生、5座金球奖、5座欧冠……

身为一个足球运动员,C罗几乎拿遍所有球员可以拿的个人奖项。

曾被嘲“廉颇老矣”的34岁巨星宝刀未老,今天,多家媒体都用了那个词:天神下凡!




为了这次角逐,他付出了太多。

可谁能想到,这个一身荣誉、爱情美满的球场王者,曾在贫民窟里踢野球、受尽霸凌。

1985年,C罗出生在葡萄牙乡下小城马德拉,爸爸是园丁,妈妈是清洁工。

C罗家很穷,爸妈整天工作,哥哥是瘾君子,只有足球相伴的C罗天天在街头巷尾踢野球。



在街头,小可爱C罗爱上了踢球,自学了假动作。

充满了灵性的他10岁就进了当地的国民足球俱乐部,每场比赛都进8、9个球。
1998年,葡萄牙劲旅里斯本竞技俱乐部以1500欧元的超低月薪签下了善射的小C罗。

当时没人知道,五年后他的身价会暴涨10000倍,13岁的C罗本人也没有意识。

他只知道,去了里斯本,他就能吃饱,能挣工资帮补家用、替哥哥治疗毒瘾。
没错,C罗很怕挨饿。

家里穷,小C罗每个月都会挨两次饿,吃顿肉像过年,平时最大的心愿就是多吃口饭。

刚来到里斯本的几个月,他因口音被疯狂diss,没少和队友、教练起冲突,甚至被diss到回家。

可为了吃饱、接受科学的训练,他还是留了下来,苦啊。



得到了足够营养的C罗开始疯狂长个,成了一根瘦竹竿,在球场上常被撞倒。

为了变壮,他常在晚上偷溜进健身房。训练中心主管看在眼里:

每天午夜,我检查完别人是否睡觉,就可以直接去抓C罗。”

“他要么在健身房,要么就在卧室偷做仰卧起坐和体能训练,反正就是不睡觉。”



白天练球,晚上健身,健康饮食,不喝水以外的任何饮料……不懈的努力使C罗很快成长起来。

2003至2004赛季,C罗带领里斯本竞技以3:1大胜曼联,引起了曼联、尤文图斯等6、7个强队的注意。
慧眼识珠的曼联教练弗格森爵士开出了最好的条件:

你现在最需要的就是施展才华的空间,来曼联,我保证你可以踢满一半以上的比赛!



于是,C罗以1224万英镑的价格,成为了英格兰足球历史上身价最高的年轻球员。

弗格森安排C罗继承传奇球员贝克汉姆留下的7号球衣,连C罗自己都震惊了。

众人不解:这个新来的凭什么穿7号?

弗格森爵士回答:“很简单,他配得上7号。他的成就,不会比贝克汉姆差!”



结果,刚放完狠话,弗格森就被打脸了。

初到曼联的C罗为了证明自己,在比赛中频频炫技。

他有一套踩单车过人的动作,很酷,于是他在一场比赛施展了整整几十次。



弗格森脸色铁青:“我请你来是让你玩杂技的吗?滚下场,不要踢了!

C罗爆哭:“我只是不想被看轻……”

“不会的,我教你。”

于是,弗格森开始手把手教导委屈的C罗,如何传球打配合、如何改变花哨的球技……



在恩师的教导下,C罗的技术越来越实用、越来越娴熟。

练习过人时,他甚至会在双腿上绑上沙袋,这样到了赛场上卸下沙袋,就会更快。

果然,改造之后的踩单车过人变得不再花哨、非常实用。
过人厉害,射门也在行。

对阵波尔图时,C罗一脚世界波,速度高达103.32公里/小时。

这脚球被英媒称为“火箭”,获得了国际足联颁发的年度最佳进球奖。
下了球场,C罗每天还锻炼一小时,做300个俯卧撑。

成熟的技术加上强悍的身体,让C罗成为了曼联的顶梁柱,他没有辜负弗格森的希望。



效力曼联的6个赛季中,他打入118球,帮助曼联赢得了3座英超冠军和1座欧冠冠军。

2008年,他包圆了金球奖、世界足球先生、金靴奖,完成了个人荣誉的大满贯。

C罗说:“弗格森就像我的父亲,我向他学会了足球艺术,一起赢得了许多冠军奖杯,那段岁月如梦如幻。”



然而,天下没有不散的筵席。

2009年,C罗收到了皇马抛来的橄榄枝,于是弗格森放手让他离队,让他以“救世主”和“拯救者”的身份转会皇马。

C罗在皇马的首战,就在球场里受到了80000名球迷的欢迎。



在西班牙,C罗把他所学到的一切知识付诸实践,成长为一架真正的“进球机器”。

在西甲,C罗是第一位做到连续五个赛季单赛季进球数都达到或超过25球的球员。



连续一百多场比赛,只要C罗进球,皇马从没输掉过比赛。

弗格森还为C罗设定各种目标,见证他欧冠捧杯,并为他颁奖。



已经成长为顶梁柱的C罗丝毫没有自满,不管风吹雨打,他每天都要做两百个俯卧撑、跑步五公里,训练4个小时。

在接受采访时,C罗说:“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色,但一个赛季我必须60场比赛出色才行。”

“要做到这一点,关键在于睡好、休息好、吃好、训练好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”



C罗每天的睡眠都不低于10小时,极少在晚上11点之后睡觉。

他每天摄取的食物都是低糖、低脂,从不饮酒,偶尔的“放纵”就是吃几片葡萄牙烤鳕鱼。

皇马的工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性,而这只手表过去20年一直走得很精准。



在集训的酒店房间里,别人在休息,C罗总是一边看电视,一边做仰卧起坐。

女友来探望他却被晾在一边,眼睁睁地看着他跟教练训练到凌晨。



有研究指出,C罗能跳一米多高,弹跳力比一般的NBA篮球运动员还高。

运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。



一位形体专家解读C罗肌肉时更是说道:

从肌肉结构的角度看,人可以分为三种类型:普通人、运动员、C罗。



自己练习还不算完,C罗还直接把客厅改造成了健身房,带动家人一起健身。



即使是拿到欧冠冠军的当晚,C罗也没有和队友一样庆祝。

深夜回到家,他跟女友乔治娜一起健身,继续完成自己的健身日课,备战世界杯。
天赋、努力、家人支持,这构成了C罗的全部。

可C罗毕竟也已经超过30岁,皇马高层开始嫌他老,想卖了他,买个年轻仔。

于是在去年的欧冠¼决赛,在对阵尤文图斯时,C罗一记倒挂金钩破门,表白心迹:

“嫌我老,想卖我?告诉大家,我还能踢到40岁!”
这个倒钩征服了所有人,包括当天被C罗吊打的尤文图斯。

于是,尤文图斯豪掷1亿欧元签下C罗,可C罗却沉寂了好长一阵,很少亮眼表现。

上一场,尤文被对手马竞连进两球,濒临淘汰。对手球迷和主帅疯狂嘲讽:

“C罗去死吧!”“天王巨星有屁用,还不是被我们吊打!”
连队友和球迷也开始灰心,开始给C罗找借口:“他尽力了、不关他的事……”

可看在眼里的C罗什么都没说,他早就习惯了用实力证明自己。

今天凌晨开球之前,他站出来,告诉了所有亲友:

“我会上演帽子戏法,让尤文图斯晋级!”

说完,他转身走上赛场,实现了一切。



正如C罗的恩师弗格森爵士所说的那样:

成功可不是靠侥幸,罗纳尔多之所以有今天,就是靠不断地训练。”努力终有回报。今天,全球媒体和评论人都用上了“足球之神”“法力无边”等字眼来夸C罗。

可最适合他的,大约是2000多年前《荷马史诗》中的一句颂诗:他从奥林匹斯山上下来,如同黑夜降临。

END
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