为什么你们连续啪了一周，还是怀不上？
除了啪啪啪，备孕还要做这些.........
一提到备孕，你第一时间会想到什么？有计划、高频次的啪啪啪？
1、做孕前检查
夫妻双方在决定要孩子之前，要到医院进行一次全面检查，血常规、尿常规、肝肾功能、妇科内分泌以及口腔检查、遗传性疾病检查等等，排除一切潜在的健康问题，这样才能做到优生优育。
夫妻双方在决定要孩子之前，要到医院进行一次全面检查，血常规、尿常规、肝肾功能、妇科内分泌以及口腔检查、遗传性疾病检查等等，排除一切潜在的健康问题，这样才能做到优生优育。
2、了解自己的排卵期
一般来说，卵子排出后一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内通常能活1-3天，因此从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。
所以下次啪啪啪前，请各位一定要计算好排卵周期。3、适量运动
适量的运动，能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动（每周散步3次）。
适量的运动，能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动（每周散步3次）。
4、补充微量元素锌硒
女性要计算好自己的排卵周期，男同胞们可以通过补充微量元素锌硒提高自己的精子活力。
锌硒是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。如果缺锌硒，会使男性性功能减退，精子质量下降。所以，男同胞们一定要注意补充微量元素锌硒，为小蝌蚪加油打气，同时也为生一个健康宝宝做好万全准备。
5、注意药物的使用
有些药物会引起胎儿性器官的变化及其他身体缺陷，所以从准备怀孕开始，就要谨慎用药，应询问医师后才可使用，服用中药也应当谨慎。
有些药物会引起胎儿性器官的变化及其他身体缺陷，所以从准备怀孕开始，就要谨慎用药，应询问医师后才可使用，服用中药也应当谨慎。
6、不要抽烟喝酒
爱抽烟是会容易导致宝宝先天畸形，特别是腭裂、兔唇等，经常喝酒也会导致精子质量下降。
爱抽烟是会容易导致宝宝先天畸形，特别是腭裂、兔唇等，经常喝酒也会导致精子质量下降。
7、营养均衡摄入
确保具备良好的受孕条件后，夫妻双方还需要为身体预存营养，多吃天然健康的食物。保证每天摄入三种水果、三种蔬菜、至少一种肉类、一杯豆浆或牛奶，就能确保营养的均衡摄入。
还有什么备孕小诀窍呢？可以直接添加我的微信wangls127咨询。确保具备良好的受孕条件后，夫妻双方还需要为身体预存营养，多吃天然健康的食物。保证每天摄入三种水果、三种蔬菜、至少一种肉类、一杯豆浆或牛奶，就能确保营养的均衡摄入。
还能免费领取价值398元的专业调理资料。
不能代替药物。
文章部分内容、图片来源于网络
如有侵权请联系我们及时删除
了解更多提高精子质量的秘诀，点击“阅读全文”找在线营养师咨询吧
关注 优生优育宝典
微信扫一扫关注公众号
