食事求是︱你体内的维生素，可能正在被这5类药破坏掉！

任何年龄段的朋友都不可避免地会遇到生病服药的情况，而有一些药物是对维生素有破坏作用的，停药后可能也不能保证维生素自动回复到正常水平。...

任何年龄段的朋友都不可避免地会遇到生病服药的情况，而有一些药物是对维生素有破坏作用的，停药后可能也不能保证维生素自动回复到正常水平。

无论处在哪个年龄阶段的朋友，都会有生病的时候，而生病期间服用的药物，有一些会对维生素有破坏作用。

1

阿司匹林



影响维生素吸收的常用药物，排在第一个的就是阿司匹林。阿司匹林会使排出体外的维生素C比正常量增加3倍以上。很多中老年朋友每天常规服用阿司匹林，这种情况下会导致身体里维生素C的丢失量骤增。这些朋友想要补充维生素C的话，单靠食物是不够的，要去咨询医生，规律性补充维生素C的药剂制品。

不过这里还要提醒朋友们，过量服用维生素C的补充剂会赶跑体内的叶酸。这里的过量是指每天服用的维生素C片剂超过300毫克，通常是3片维生素C。如果超过这个量，就会与叶酸发生竞争性关系，把叶酸排挤掉了。

2

抗生素



长期服用抗生素的人会流失B族维生素及维生素K。因为人体维生素K的来源，除了饮食等外部来源之外，还有一部分是体内肠道细菌合成的，是内源性合成的。抗生素对肠道细菌有杀灭和抑制作用，导致细菌产生维生素K的效率降低。

3

感冒药和止痛剂



感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A的含量。通常感冒药服用周期都比较短，但止痛剂往往是长期用药，所以长期用止痛剂的朋友，需要注意日常多吃一些富含维生素A的食物。

4

利尿剂



高血压、肾炎患者服用的利尿剂会使多种维生素大量丢失。因为利尿剂会使人体的尿液排出量增加，因此会带来矿物质、维生素的丢失量也随之增高，比如钾离子。这时，通过膳食或者药剂来补充维生素的量，需要比正常时期多。

5

避孕药



避孕药阻碍了人体对维生素B6、维生素B12、叶酸以及维生素C的吸收。这时单纯补充某一种维生素或仅仅通过食物补充可能已经不能满足身体需求，而需要服用复合维生素及维生素C药剂，建议选择符合国家标准、比较好的维生素复合制剂来补充。

有朋友看到这里会问：“停药之后，这些缺乏的维生素能不能‘自动回来’呢？”

这个问题非常好，有些维生素能“自动回来”，但也有很多情况是回不来的，需要停药后持续一段时间补充维生素片剂。北京协和医院临床营养科

于康教授

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