比悲伤更悲伤的事，实际上是……
打呼噜这波儿操作着实令人……头秃，你觉得呢？...
想好好睡个觉
同处一室的人却在扯呼
隔着屏幕，
你能感同身受这样的绝望吗？
打呼噜这波儿操作
着实令人……头秃
打呼噜的ta却认为
自己睡得特别“香”
3月21日，“世界睡眠日” 到了
来帮ta认识一下事情的严重性
“睡眠打鼾”
实际上，我们俗称的“打呼噜”就是“睡眠打鼾”，这是一个多学科交叉的疾病，隐藏着很大的危险。在世界睡眠日到来之际，我们请专家来讲讲“睡眠打鼾”这件事。//
本期专家：成都市第七人民医院
耳鼻咽喉头颈外科主任医师 刘海兵
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打呼噜会睡眠呼吸暂停？本期专家：成都市第七人民医院
耳鼻咽喉头颈外科主任医师 刘海兵
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打鼾是睡眠呼吸暂停的症状表现之一，特别是严重的打鼾。但并非所有打鼾的人都会出现睡眠呼吸暂停。打鼾是睡眠过程中气流因为气道的部分受阻，周围组织振动的声音。睡眠呼吸暂停也是因为气道受阻。但二者最大的区别在于，睡眠呼吸暂停的发生伴随呼吸的暂停。并不是所有打鼾的人都一定会出现睡眠呼吸暂停。
为什么打呼噜？中枢、神经肌肉、解剖等等原因很多。一般情况下，鼾声的原因是人体入睡肌肉放松后，这些肌肉因为气流的冲击产生的振动。当人清醒后，肌肉恢复活力，这些结构就不容易在呼吸的时候产生振动了，所以白天正常呼吸的时候是不会产生鼾声的。
导致打呼噜的高风险因素1
过度肥胖肥胖会导致过多的软组织堆积在颈部。同时脂肪容易堆积在上气道中软组织内，加重气道的狭窄。
超重的人更容易打鼾，特别是颈部的周径大于43.18厘米。所以减肥有助于缓解症状。
2
怀孕怀孕期间出现鼻腔的堵塞会使孕妇通气受阻产生打鼾。同时，体重的增加和机体液体的潴留也是引起打鼾重要的原因。
3
上气道的结构畸形一些确定的上气道的异常会产生打鼾，例如巨舌和肥大的扁桃体。
4
酒精和其他镇静药物的使用酒精和镇静药物的使用会加重上气道肌肉的松弛，引发打鼾。因此，推荐打鼾高危患者尽量避免睡前3小时内的酒精饮用。
5
睡眠姿势打鼾患者平躺时更容易出现打鼾，推荐睡眠时保持侧卧位。
6
年龄和性别因为雌激素和黄体酮等激素有对抗打鼾的作用，所以，在男女体重相当的情况下，更年期之前，男性打鼾比例高于女性，更年期之后，男女比例相当。
刘海兵,
主要从事耳鼻咽喉科学的临床和科研工作,中华医学会四川省分会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员,成都市第二届“妙手仁心·好医生金口碑”十强好医生。2017年中国胡润平安好医生。《中国中西医结合耳鼻咽喉头颈外科科杂志》编委。门诊时间：星期一上午 星期三上午。若符合以上情况
请尽早重视自己和身边人的睡眠质量哦！
今天不睡好，明天头发少
小编在此祝您睡个好觉！睡眠日快乐~(*^▽^*)
编辑：YiYi
图/文：成都市第七人民医院健康又有趣的人
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