谈青年压力化解
化解压力方法多种多样，因人而异，适合自己就好。看看胡适、朱光潜、汪曾祺等大师们如何说的！...
一个人有点压力很正常，但如果压力太大，对身心健康是极为不利的。这就需要我们自己不时地去调节、释放、化解，从而能够健康、愉悦地去工作和生活。
一．产生压力的原因
俗话说，人生之苦在于所求而不得。我们每天都在追求着所谓世俗的成功，渴望自己的付出都能取得立竿见影地回报，希望自己永远不走弯路。这种急于求成的心理表现，不仅体现在对成功的急切期待上，更体现在对物质的热切追求上。而结果往往是欲速则不达，于是便会产生患得患失的心理，时不时的干扰着我们正常的工作和生活。不久前，我与几位青年朋友交流时，他们大都谈到心特别累，压力特别大。那么，到底是哪些压力在困扰着青年朋友呢？据调研分析大致归纳主要有以下几个方面：
首先，来自就业的压力。学校刚毕业，急于找一份理想的工作。一般的工作俯拾即是，但待遇高、福利好的理想工作，谈何容易？
我在网上看了一下，有一些没有工作的青年人发的帖都是：痛苦啊，烦恼啊，郁闷啊！不想见人，不想说话等等。所以现代美学家、哲学家宗白华先生在《青年烦闷的解救法》一文中写到：“青年最危险的时候，就是完全没有工作的时候。这时候最容易发生幻想。烦闷、悲观，无聊。”许多青年的烦闷，就是因没有正当适宜的工作而产生的。
其次，来自来工作的压力。期望值高，急于得到别人的认可，急于取得好的工作成绩；希望自己工作顺遂，升职加薪，不得不努力……这是青年人的普遍现象。前两年有一首名为《感觉身体被掏空》的歌，瞬间引起大家共鸣，火遍大江南北。为什么？就因为歌中唱出了上班族的所有苦衷。上班族每天不止朝九晚六，经常加班熬夜，疲于奔命的生活状态使得他们对生活失去了往日的热情和信心。这或许正是青年人内心压力的真实写照。
再次，来自成家的压力。中国传统的婚姻观念是，男大当婚、女大当嫁；到了一定年龄就该结婚生子，仿佛履行公务程序一般。传统婚姻观念在不少父母的脑子里根深蒂固，然而年轻人有自己想要的生活方式。这样父母和子女的观念往往发生碰撞、甚至冲突，尤其大龄女青年，到一定年龄父母迫切要求子女谈婚论嫁。
第四，来自家庭角色转变的压力。在一次交流中，一位农村走出来的非常优秀的青年，工作单位不错。但谈起压力，他告诉我，工作忙、琐事多；买了房子，贷了款，要自己还贷；这边有孩子，老家有老人要负担……我倾听着表示深深的理解和同情。他们虽然还年轻，但已经上有老、下有小，肩上已然压着一副生活的重担。
还有的是来自不切实际的攀比。有的青年，喜欢与别人攀比，特别在意别人的眼光。如看到谁谁谁买好房、车了，他们心里不安，认为自己不能比别人差，虚荣心作祟，好面子。
也有的后悔过去、担忧未来、不满今天。总是对过去曾经走过的路不满意，患得患失，纠结难过；对未来的不确定性担忧不安，信心不足；对今天的工作或者生活的现状不满意，而一时又难以改变。
从以上的情况可见，青年人压力之大。然而，人生路上，每个人都会遇到各种各样的压力。当我们遇到压力，不是回避，而是要客观的分析，正确地面对。要用积极的心态去化解所遇到的压力；使自己这个过程中，经过历练，不断地成长和进步。
二．树立正确理念，提高自己的认知
首先，要有勇于做平凡的人的理念。在现实生活中，伟人、名人毕竟少之又少，大多数人还是平凡的普通人。例如：面临差不多的工作内容、薪资收入、生活压力，日本人往往就没有国人那么焦躁不安，抱怨连连。究其原因，正是中国人从小被教育要做一个不甘平凡的人中龙凤。但我们要认识到：一个人平凡，那是当然；一个人不平凡，那是偶然；所有人的日子都平凡，才是必然。所以我们首先要培养的，是让我们成为一个快乐而幸福的人；在平凡和快乐中不懈地努力，或许还可能有意外惊喜，在平凡中成就不平凡。
生活中，有许多成功的人，之前他们根本不知道自己是否能成功。多年前，我看到记者采访著名导演张艺谋，在谈到自己经历时，张艺谋说他年轻时曾经在一个工厂，为了调工作，托人找关系、去巴结那个人事科长……但那时他肯定不知道他能取得今天这样的成就，人事科长更不会知道他今后能成为著名导演。
新东方董事长兼CEO俞敏洪，当年给学生培训，夜里偷偷地拎着浆糊桶去贴培训广告，他也根本不知道之后他会创办新东方集团，这样的例子不胜枚举。
张艺谋也好，俞敏洪也罢，他们都是从做平凡的人，平凡的事起，坚持不懈、脚踏实地的走出来的。所以，青年朋友不宜想得太多，做得太少；关键是要行动，要踏踏实实的去做你应该做的事情，通过做事提升自己的价值。
其次，要理性看待所谓的成功。正常人谁都想获得成功，没有例外，但什么叫成功？一位著名作家说“所谓的成功，也许就是按照自己想要的生活方式生活。如果你觉得安于现状是你想要的，那选择安于现状的生活就会让你幸福和满足；如果你不甘平庸，选择一条改变、进取和奋斗的道路，在这个追求的过程中你也一样会感到快乐。最糟糕的状态莫过于当你想选择一条不甘平庸，改变、进取和奋斗的道路时，却以一种安于现状的方式生活，最后抱怨自己没有得到自己想要的人生！”这段话充满了人生哲理。
所以，假如你想取得比较大的成功，你就得付出超人的努力。“吃得苦中苦，方为人上人”，“天道酬情”都是说这个道理。然而你付出足够的努力，并非就一定会成功。我想：你只要做的是自己喜欢的事，自己已经足够努力了，至于结果怎么样，都应该欣然地接受。俗话说：尽人事，听天命。你不必把自己的目标定得太高，例如考试，你不必非得争第一；只要足够努力了，哪怕考80分，甚至只考了及格也应该心满意足。做到问心无愧，不必为难自己，这样你压力就减少了许多。
再次，不和别人攀比，更不必在意别人的眼光。人与人的生活，根本没有可比性，再说别人过别人的日子与你没有关系。一个人烦恼的，或许正是别人所羡慕的；一个人骄傲的，或许也正是其他人所不屑的。
俞敏洪有一段话说得非常好，他说：他留在北大的时候，心里比较郁闷，因为同学们找的工作都比他好，家庭背景比他好。“但是我却从来没有气馁过。我这个人有一个特别大的好处，就是不管自己是自卑状态也好，成绩差的状态也好，被人瞧不起的状态也好，我一直不气馁，我一直默默无闻的努力……”所以最重要的不是去攀比，或在意别人的眼光，而是要把这些时间用去努力做自己该做的事。
三．及时化解心理压力
生活中谁都会有压力，无非是大小、轻重不同而已。为什么有的人，虽然有压力，但仍比较快乐；而有的人整天愁眉苦脸，怨声载道。事实上快乐的人不是没有烦恼和压力，关键是他们能适时的化解压力；而不快乐的人，不懂得去化解压力。一个人有了压力，如果不能及时化解，就会产生焦虑情绪，导致抑郁，甚至产生心理疾病，进而影响正常的工作和生活。所以想要快乐生活，我们就一定找到产生压力的原因，寻找正确的渠道和方法去化解压力。
为了给年轻人化解压力，1932年时任北大文学院院长和文学系主任胡适先生在写给毕业生《预防堕落的三个药方》中说：“离开学校之后，大家总得寻个吃饭的职业。可是你寻得的职业未必就是你所学的，或者未必是你喜欢的，或者是你所学而实在和你性情不相近的。在这种状况下，工作往往就成为苦工，就不感觉兴趣了。最好的救济方法只有多多发展职业以外的正当兴趣与活动”。
美学家、教育家朱光潜先生告诫青年说：“你感觉烦恼，因为你的生机被抑郁；你要想快乐，须得使你的生机能舒畅，能宣泄。我劝你多打网球，多弹钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩艺儿，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。”这依然是化解压力的好方法。
著名作家汪曾祺先生谈自己的体会说：“一个人不能从早写到晚，那样就成了一架写作机器，总得岔乎岔乎，找点事情消遣消遣，通常说，得有点业余爱好。这些年来我的业余爱好，只有：写写字、画画画、做做菜。”
以上是三位大师对年轻人化解压力和烦恼的良方，都建议年轻人要发展职业以外的正当兴趣和活动；不外乎读书、运动、艺术以及从日常生活中找乐子。但化解压力方法多种多样，因人而异，适合自己就好。
读书能够化解压力。法国文学评论家圣伯夫说，读蒙田的随笔是一种享受，因此，“为了摆脱目前的情感状态，为了恢复我们判断力的清醒和匀衡，让我们每晚都读一页蒙田的作品吧”。数学家巴罗说：“读书的乐趣，就在于能结交好多比我们高明的人，指引我们走向广阔的人生。”因为读书能让你想到的不只是眼前的苟且，还有诗与远方。有了这样的心境，你的压力自然就会释放。
科学和实践都已经证明，运动对人体健康带来的积极意义是难以估量的，尤其跑步。日本作家村上春树写过跑步给他带来的持续的意想不到的好处的一系列文章，包括化解压力，提高身心活力……
再则，音乐以及琴棋书画等情感文化和艺术也有化解压力的作用。自古就有音乐疗法一说，其在心理治疗上的作用毋庸置疑。通过学习和欣赏艺术，可以调节左脑的持久紧张的压力。
例如：中国第一代飞机设计师程步时先生，他的小提琴表演艺术精湛。不久前，他在央视《开讲啦！》节目中对青年大学生说：小提琴是他一生的爱好，对他提高工作效率，缓解压力有这非常好的作用。他告诉青年人要开发你的右脑，用你们的业余爱好，画画、作曲……开发你的右脑后，它会激发左脑，这样能够使左脑得到调节，能够缓解压力。这样会更有效率。
此外，与好朋友交流，利用闲遐时光亲近自然，放飞心情等，同样是化解压力好方法。
以上这些化解压力的方式方法，或许会对正在经受压力山大的你有所帮助。我想：你只要在日常的工作中、生活中，多思考、多行动、多培养工作之外的兴趣爱好，便能“放下过去、无忧未来、享受当下”，以坦然的的心态面对生活中的压力，在平凡的生活中成就不平凡的自己。
作者：慢城，热爱生活、关注人生、关注青年，用心书写着自己对社会生活的感受、体验、思考和感悟。公众号：慢青年(ID:slower1616)。
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