妈妈缺乳还漏奶怎么办？食补+按摩不能少！

很多宝妈在哺乳过程中会发现，自己的奶水本来就不多，但是还是会出现溢奶的情况，这是什么原因造成的呢？...

小编小编~我睡不着了！我又开始漏奶了，每天衣服都是湿的，太尴尬了，都不敢出门了啊！

别急，漏奶是妈妈最常见的状态，几乎所有的母乳妈妈都会有漏奶情况，要保持良好心情，悉心护理。

关键是我乳房也不涨，乳汁也没有多少，为什么还是会漏奶？真担心待会宝宝又吃不饱了，怎么办！ 怎么办怎么办……

妈妈漏奶未必都是因为奶多，你这种缺乳又漏奶的情况，很可能是因为你气血不足的原因造成的。


就你会分析，花了3毛钱发短信你，能不能说点有内容的，比如，我怎么做才能有效改善这种情况呢？？
我马上就发推文，你最好记得看喏，今天凌晨就收到了亲爱的宝妈的短信，看我的黑眼圈好看不？

别心疼小编！毕竟为宝妈排忧解难最光荣了~言归正传，相信有很多宝妈在哺乳过程中会发现，自己的奶水本来就不多，但是还是会出现溢奶的情况，这是什么原因造成的呢？

一般来说，漏奶与否跟奶水多少没有太大的关系，漏奶也不一定就代表着妈妈的母乳充足，一些奶水比较少的妈妈，也可能同样出现漏奶的现象，甚至漏奶情况还比较严重，也就是大家口中常说的“收不住奶而漏出”的状态。这种情况的产后漏奶多是因为产妇气血虚弱所致，由于生孩子时需要消耗大量的体力，失血较多，加上在产后又没有保证充足的休息与调养，就很可能会造成气血虚弱而发生漏奶。这种人一般还会“爱出汗，奶水清，有无力感”等。如果是遇到这种因气血不足而导致缺乳，漏奶的情况，宝妈们可以通过“食疗法”与“按摩法”来改善。

① 喝补气养血的五红汤

五红汤又称五红补气养血汤，具有补气养血，健脾暖胃等功效。既能提升产妇体质，还能帮助哺乳期的妈妈增加奶水量，非常适合给贫血，气血不足的宝妈饮用。（这里要注意，宝妈们一定要在产后恶露快结束的时候才能吃，否则吃早了会导致恶露淋漓不尽的，因为五红汤能养血活血。）·食材准备：红枣，红豆，红花生，枸杞，红糖。

·做法：将五味食材清洗干净，再放入陶罐中文火慢熬（必须把豆熬烂才可以），熬好后分成两份并温时饮用，早晚各一杯，连汤带豆一起吃喝为好。

②喝补血，活血，通乳滋补汤黄芪被称为“补气之要药”，适用于脾胃气虚引起的怠倦无力等。当归有养血、暖宫、丰胸催乳等功效，这两味中药与草鸡搭配一起熬煮炖汤，很适合为气血亏虚的新妈妈补气养血，催乳。·食材准备：草鸡半只，黄芪15克，当归10克，姜片，盐各适量。

·做法：1.将黄芪，当归洗净后装入纱布袋中，用水浸泡半小时。2.将草鸡洗净，放入砂锅中，把纱布袋及浸泡水和姜片一起放入鸡腹内。3.加适量水，加盖炖2小时左右，炖好后加盐调味即可。此汤可具有活血通络，通乳，利尿消肿等功效。·食材准备：鲫鱼1条、赤小豆1把、水淀粉、姜片，芝麻油和盐各适量。

·做法：1.将赤小豆洗净浸泡半小时，鲫鱼处理干净。2.将芝麻油倒入锅内，大火烧热，放入姜片爆香成褐色，放入鲫鱼煎至两面金黄。3.放入赤小豆和浸泡水，煮至烂熟后用水淀粉勾芡，加盐调味即可。此汤中的猪蹄富含胶原蛋白，有壮腰补膝和通乳的功效。红衣花生有补血，促进凝血的作用。·食材准备：猪蹄2只、红衣花生米50克、姜片，盐各适量。

·做法：1.猪蹄去毛，刮洗干净后剁成小块备用。红衣花生米洗净。2.将猪蹄块与红衣花生米同放入锅内，加姜片和适量水炖煮至熟烂。3.加盐调味即可使用。

每日1~2次，3天为一个疗程。

③平时可以多吃一些补气益血的食物

如胡萝卜、猪肝、红枣、红糖、莲子、乌鸡、羊肉、鸡蛋、黄豆等。根据中医理论来讲，产妇气虚，血虚这种现象可以通过按摩法来疏通经络补气，补血。下面就献上详细按摩手法↓↓↓

1.依图所示，点按少泽处5~10次


2.摩腹并揉神阙（也就是肚脐）1分钟左右


3.按揉足三里30~50次

完成穴位按摩后，搭配上面提到的催乳食疗方，效果更佳哦。

当然，最重要的还是宝妈产后要注意愉快心情，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多哟。
尴尬小贴士


如果外出的时候发生漏奶很尴尬，该怎么办呢？

1.建议妈妈们可以在包包里多准备一些防溢乳垫，并且使用的时候要勤换，至少两三个小时换一次，否则时间久了容易让乳房滋生细菌。

防溢乳垫最好选择一次性的，不仅方便携带，用完就能丢掉，无需清洗更省心。2. 外出在公共场合的时候如果感觉乳汁要流出来了，可以将双臂在胸前交叉，环抱，并轻轻地压住乳房，能阻止意外漏奶。

但在这里要提醒下，有的宝妈为了让漏奶停下来会选择直接按住乳头，这种办法并不建议采取，因为这样做很容易妨碍喷乳反射，甚至导致堵奶，奶结的发生，得不偿失。

3. 漏奶严重的时候建议到私人空间用毛巾擦拭乳房，做到及时清洁，因为乳房一直泡在湿透的防溢乳垫中容易发白。当然也有妈妈会问，我并不是因为气血不足引起的缺乳漏奶，仅仅是频繁漏奶情况，该怎么办呢？如果是以上这种情况，通常宝妈漏奶的原因可分为以下几种：

1.产后乳汁分泌不规律

这种原因造成的漏奶情况通常会持续一个多月左右的时间就会结束。因为从哺乳开始，宝妈和宝宝之间还没有形成相应的哺乳规律，这段时间内漏奶最多且最频繁。

在哺乳期第6～10周，宝妈和宝宝之间形成一个相互适应的供需系统后，漏奶的情况就会随之消失了。另外在漏奶期间，宝妈要尽可能按照宝宝的需求进行喂奶，哺乳次数越多，缩短了宝宝和妈妈之间的适应期，乳房就越不容易漏奶。

尽量不要使用吸奶器，吸奶器用多了导致乳汁分泌过多，且乳腺畅通，加重了乳房分担且易造成漏奶。

2.喷乳反射灵敏

如果婴儿吃奶姿势正确的话，他的动作会刺激乳头内的神经纤维，引起垂体分泌催产素，刺激乳房可使乳腺管内的乳汁流出，这一过程被称为“喷乳反射”。

通常表现在当宝宝开始哺乳的时候，只要宝宝稍微吮吸一下妈妈的乳头，就会出现喷乳反射，有的时候甚至听到宝宝哭闹的时候，妈妈的乳汁就会开始外流。如果有时宝妈觉得不方便，建议可以用手指压住乳头轻揉，使射乳反射得到缓解，在孩子吃一侧奶时，可同样处理另一侧乳头。

3.乳头位置偏低

在乳房的结构当中，乳头位置较为低的时候，就很容易导致一些漏奶情况出现，这里给大家打个比方，一个奶瓶放在桌子上横着放，奶水过多的时候，奶瓶难免会从奶嘴里漏出来的~这个时候建议宝妈们可以穿戴孕妇专用的哺乳内衣，可以有效地帮助妈妈们将乳房托起，改善漏奶情况。


事实上，以上的漏奶表现说明你的乳腺非常的通畅，也是乳房的一种自我保护机制，可以有效防止乳汁淤积，太涨而导致乳腺炎等，宝妈们不必太担心。

如果觉得外出会尴尬的话可以用上面说到的办法，在包包里备好充足的溢乳垫，勤换即可。此外，可以随身携带护奶器，这样溢出的奶水可以流入到护奶器中。免责申明

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