收藏 一篇读懂腱鞘炎及日常防治方法!
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腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘,它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液,内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。什么是腱鞘炎
肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。
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腱鞘炎的病因
积累劳损
受伤
其它疾病引起
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腱鞘炎的表现症状
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疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
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局部的肿胀发病肌腱会有条索状隆起,程度不一,这也是腱鞘炎常见的症状之一。
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感染感染波及皮下组织,同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
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功能障碍发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力,会出现动作变形。
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1.中老年妇女。 此类人群常从事繁琐的日常家务活动, 手指、腕部反复劳作,故容易患腱鞘炎。哪些人容易患腱鞘炎
2.一些需长期重复劳损关节的职业人群。 如打字员、 器乐演奏家、 货物搬运或长时间操作电脑的职业人群, 因手腕、手指反复使用, 容易导致劳损外伤,因而易患本症。
3.常穿高跟鞋的女性。 穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力, 脚部软组织因长期受外界刺激, 从而表现为肿胀成包块、疼痛剧烈等症状, 即屈趾腱鞘炎。
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手部腱鞘炎主要累及屈拇及屈指肌腱,狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。表现手指活动不灵活,可有弹响,又称为弹响指。腕部拇指短伸肌腱及拇指展长肌腱同在此处的鞘管内,发病时握拳位手腕向尺侧偏时,引起患处痛,并有压痛。 腱鞘囊肿常在无意中发现,无痛,偶有无力或酸痛感。肿块与皮肤不粘连,其基底与腱鞘或关节囊相连,有的与关节腔相通。建议发现相关症状后及时去医院就诊。如何判断自己是否患有腱鞘炎
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常操作电脑的人群, 易患有类同腱鞘炎的腕管综合征, 常称为“电脑手”或 “鼠标手”。 腕管位于手掌近侧腕部中间, 其内有神经通过。 由于慢性劳作性损伤, 引起腕管的慢性炎症反应, 在腕管内神经受到挤压, 可引起神经支配区的感觉障碍、 肌无力和肌萎缩症状。 检查体征是在屈腕时按压腕正中区肘麻木加重, 应抓紧治疗。可在患处贴膏药如腱鞘舒筋贴, 或行物理治疗等消除炎症反应。 若保守治疗无效, 且正中神经受压症状加重, 须采取手术治疗, 松解腕管, 解除正中神经受压。常用电脑是否会得腱鞘炎
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如何治疗腱鞘炎
目前治疗的方法有三种:保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。
1.保守治疗:发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期,当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作,让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法,减少肿胀及疼痛。进入慢性期后,除休息外,应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状,必要时佩戴护具。为了防止因炎症引起的活动受限、肌肉菱缩,应进行适当的手部及腕部运动。
2.药物治疗:口服非固醇类抗炎药,局部可在鞘管内注射含有固醇类药物进行封闭治疗。
3.手术治疗:如果情况持续恶化,可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。
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预防及改善腱鞘炎的方法有: 日常预防和改善腱鞘炎的方法有哪些
1.避免手指及腕部用力过度,不要一次性拿过重物品过长时间。
2.避免手部处于不良的姿势,如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。
3.避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。
4.如果必须长时间工作,在工作当中安排小段休息时间。
5.做手部及腕部松弛及伸展运动。
6.增加肌肉的耐力。
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1、手腕伸展2、屈腕3、伸腕4、增加握力5、手指张力腱鞘炎的康复运动
部分素材来源:中国科学技术出版社
《骨科疾病防治有问必答》
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