一天不被夸就不舒服这是种什么心态

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（图片来源于网络）

最近，“夸夸群”在网络走红，这是一个微信聊天群，你只要发出“今天XXX，求夸”一瞬间，几百号你不认识的网友就开始了文思泉涌花式夸赞。比如，你自行车丢了，有一群人夸你，你起晚了，长白头发了，也夸你。渴望被夸，是种什么心态呢？浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科副主任心理治疗师胡健波给出了答案。

求夸，想被夸，本质上是人们想要被认同的心理需求，不同人生阶段，不同年龄的人群，认同感需求是不一祥的，任何人在自身人格的发展过程中都需要自我认同的经过，才能很好地整合自我与环境的关系，形成健康的人格体系。

现代人工作压力大、生活压力大、学习压力大，甚至还觉得连婚恋压力都让人喘不过气，再乐观开朗的人难免也会产生负面情绪，如果负面情绪无法正确释放，长期以往就会产生负性思维，严重时还可能抑郁。

认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，而人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。认知行为治疗是心理咨询与心理治疗常用的一种专业疗法，治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，并分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正，可以有效地改善负性情绪。

比如下雨天，你下公交车后发现伞落在车上了，淋着雨的你越想越郁闷，越想越自责自己怎么老丢伞，老丢三落四，这种负面的认知让你产生了烦躁的情绪，到了办公室后，就把这种烦躁的情绪带到工作中，这种带情绪工作的行为让你一天工作都不顺利，下班时还在郁闷这一天真够不顺的。如果，你丢了伞后，在夸夸群里被一群人夸赞，及时被人消除了负面情绪，心情愉悦的你在工作中的行为就是另一种表现了，下班后的心情更是不一样。

夸夸群折射出现代人什么内心需求呢？

除了吃喝玩乐外，很多时候，我们忽略了更高层次的需求。随着社会竞争压力的增加，更多的人缺少认同和自我价值感，现实生活中缺少沟通交流的途径，大多数是通过社交网络获得情绪宣泄，却很少关心我们日常生活中的坏情绪有什么需求？

马斯洛需要层次理论认为,人类的需求是分层次的，由低到高分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。据此可将夸夸群使用微信的心理需求分为尊重需求和社交需求两大类，在互夸中能够得到很好的实现。

在尊重需求的满足上，夸夸群之所以风靡，很大原因在于大家需要一个能获得鼓励与信心的地方，这更像是青年人自创的一种心理互助模式。而事实上，除了大学生之外，每一个现实中的人都需要鼓励，生活不易，压力难释，而举目四顾时，却又找不到一个可以倾诉的人，这种群体性的独孤感无疑是当下的一种普遍心态。

在社交需求上，很多群成员想要被夸的事情，未必跟自己有直接关系，可能只是出于表达与分享的愿望。比如，前几天湖人队输球后，复旦的一位辅导员在“复旦夸夸群”说到“湖人要进不了季后赛了，求夸”，瞬间引起刷屏。与豆瓣小组的跟帖回复相比，微信群的反馈更直接，互动性更强，极大满足了人们的社交需求。

夸夸群会让人上瘾吗？

你只要一句“求夸”，瞬间就有数百号人众星捧月夸赞你，这种感觉让人愉悦没错，但一遇到负面情绪就求助于夸夸群治疗情绪，逃避现实，不主动改变负性思维，频繁求夸赞，精神寄托于夸夸群，长期以往就会产生夸夸群上瘾现象，这时就需要寻找专业的心理咨询团队进行专业疏导。

过多依赖群内的求夸的人，需要清晰明确，夸夸群的夸赞只是仪式或者礼貌，甚至是娱乐。现实生活中，我们需要建设更丰富的社会支持系统，比如认知方式的升华，加强人际交往，改善社交模式等。

我们应从夸夸群的夸赞模式中学习夸赞的思维方式，改变看待事情的角度，在看似坏事情中看到乐观积极的一面，从一个在夸夸群求夸的人转变成一个夸赞别人的人，如果你能做到这种转换，那你基本不会夸夸群上瘾，因为你自己本身也学会了改变负性思维。