不成形的虚寒便秘，怎么办？

让中焦暖起来，动起来。...

来，我们先复习一下什么是虚寒便秘。

虚寒便秘的形成，是由于身体能量不足。肠道里堆满了垃圾，但是气血推动能力很弱，无法将大便及时有力的推出去。

虚寒的便便，味道上可能会腥臭，像臭鸡蛋，或者几乎没什么臭味；形状上，可能会不成形，或者前干后软，前干后稀。

伴随虚寒便秘的身体症状通常还会有：食欲不佳或者食欲异常旺盛却不好消化、不长肉、脸色黄、口唇颜色淡、胆小、睡眠不好，爱流口水。舌头颜色是淡红或者偏淡，舌苔表现可能是湿滑、白腻、舌体胖大或地图舌。

判断是虚寒便秘，就要让中焦暖起来。

寒凉的水果、饮料、冰淇淋就尽量避免吧，这些生冷的食物会直达中焦，伤害脾胃的正气。误用西药、寒凉中药、不必要的挂水治疗等也会加剧中焦胃肠的虚寒。

让中焦暖起来的方法有很多：

1.合理的饮食。以适量，好消化，不伤害脾胃为原则。

2.多运动。跑起来，蹦蹦跳跳，把四肢和气血运行都调动起来，让循环更有力。

3.艾灸。艾灸肚子附近的神阙、关元都是可以的。给孩子艾灸每次10分钟即可，艾灸之后观察孩子的睡眠、食欲、大便、情绪和舌苔，有状况可以及时调整。

4.南怀瑾脐贴。花椒、桂圆肉、艾绒捣碎，睡觉时敷肚脐。对调理肠胃，尤其是小孩子脾胃虚寒效果很好。

5.泡脚。如果还伴随手脚凉，也可以用艾叶煮水泡脚，泡到微微出汗就要停下来。

6.多揉肚子（顺时针）也能促进中焦脾胃的蠕动。



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