春天最适合吃的4种抗癌食物,好吃还增强抗病力!医生最爱吃!
据说是医生最喜爱的食物!...
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春天是一个万物复苏的季节,也是容易因季节交替,天气飘忽不定导致感冒生病的时期!最脆弱的还是老人和小孩,包括孕妇!但有些人往往为了避免这些而采取药物来增强抵抗力,预防感冒等,但是药三分毒,还是少吃为好!医生都说能打针就不输液~那么接下来我们就说说,如何通过我们的日常饮食来增强身体素质,来达到老人抗癌,小孩抗病的呢~今天我们主要介绍4种生活中最日常的蔬菜和水果!这4种”最便宜“的食物,超市天天有新鲜的!好吃还抗病,下面随小编来看看吧!
- 第一种 西兰花
家常小菜,特别适合春天饮食的清淡,同时也是减肥的好菜。
- 推荐做法:西兰花炒鸡丁
食材与调料
主料
鸡胸肉:1片
西兰花:1个
辅料
油:适量
盐:适量
大蒜:2瓣
小葱:1根
生姜:3g
酱油:适量
米酒:适量
胡椒粉:适量
淀粉:适量
香油:少许
- 制作时间:10分钟
- 用餐人数:1-2人
- 具体步骤
2. 西兰花用小刀劈成小朵,冲洗干净。
3. 葱、姜,蒜切好备用。
4. 鸡胸肉切丁,先撒点盐抓一下。
5. 然后加入糖1茶匙、酱油1茶匙、米酒1汤匙、少许胡椒粉、淀粉1茶匙抓均匀,腌十分钟。
6. 我们还要调一个淀粉芡汁,内有1茶匙淀粉、一茶匙香醋,一茶匙生抽和半碗水。
7. 烧开半锅开水,加半茶匙盐,滴几滴油,将西兰花倒入锅中,快速翻拌。
8. 当西兰花全部刚刚变色时起锅,不要等到水沸腾,立即将焯烫的水倒掉,控干水待用。
9. 热锅热油先下葱姜蒜,然后倒入鸡丁炒至变色。
10. 再将焯烫好的西兰花下锅。
11. 翻炒均匀后,将调的芡汁倒入锅中,边倒边炒。
12. 炒匀后将葱叶下锅,就可起锅,起锅前滴一点香油,菜色会更加漂亮。
- 技巧提示
- 第二种 香蕉
- 推荐做法:香蕉奶昔
为了节约时间,我喜欢将牛奶、水果等一起倒入榨汁机中,短短几秒钟一大罐天然美味、香甜又浓稠的奶昔就OK了,省事快捷又方便。。
然后随手放入包中带着出门,完全不用担心杯子里的饮料在晃动过程中会被轻易弹开,果汁撒一地而尴尬不已。吃时也可放些燕麦和坚果仁,及时补充每日营养~
- 第三种 猕猴桃
- 推荐做法:猕猴桃杯壁思慕雪
猕猴桃切成小块,放入搅拌机种,加入酸奶和蜂蜜搅打均匀,打好倒入之前的得杯中即可
- 第四种 红薯
- 推荐做法:烤红薯
烤十分钟左右拉出来,用筷子翻动一下红薯,再推进去烤。
打开烤箱注意安全,满屋子的烤红薯的香气。放冷了,剥开一个看看糖都流出来了,很诱人吧。
- 技巧提示
2,红薯要选外皮红,而且没伤的红薯。形状最好细长的烤着吃,如果是蒸红薯,那么就要选比较均匀的红薯。红心的比较糯甜,烤的时候会流出糖。白心的红薯比较粉,糖分要稍差一点了。红薯的产地不同,品种不同,味道也不太相同的。
好啦~今天要介绍的4种抗癌神物都在上面啦~
其次,小编要提示大家的是:日常也会有一些不健康的生活方式,高强度的工作压力,导致我们的身体越来越差,为了防患于未然,大家要每天都保持心情愉快~适当运动也是非常重要的啦~
The end~
小编有话说:
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