不锻炼身体也会“饿”

“很多人都知道运动的好处，但大部分人都不知道不运动的坏处。”谈及体育锻炼、运动的重要性，国家体育总局体育科学研究所体医融合促进与创新研究中心主任郭建军对记者说。

“以前没有体育课，人们也可以生活得很健康，并不是说体育是当代人的奢侈品，而是随着社会的发展，人们越来越多生活在人造的环境中，被剥夺了运动的机会，比如被汽车剥夺了走、跑的机会，被马桶剥夺了蹲起时锻炼腿部肌肉的机会等。因此现代人更需要通过有意识的体育锻炼，补偿人造的、舒适的环境带来的体育锻炼损失。”郭建军说。

“近视、肥胖、脊柱侧弯已经成为影响我国青少年健康成长的‘三大杀手’，这三种疾病全都与运动不足有关。近视是缺少户外运动，肥胖是缺少体育锻炼，脊柱侧弯也是欠缺科学的全身运动，尤其是人类所必须的‘剧烈运动’。从某种程度上说，当今我国青少年体质状况不佳，很大程度上因缺乏运动导致。”郭建军介绍说。的确如此，在记者身边，有太多这样的例子：老木运动员出身，身体素质很好，但工作之后，久坐取代了步行、篮球，十年职场之后，居然被检测出重度脂肪肝；小怡刚满12岁，被检测出了脊柱侧弯，原因很简单，放学后总是窝在沙发里玩手机，久而久之，导致了身体最重要支撑骨骼的异常发育。

郭建军说：“对于学校、家长来说，一般都能意识到孩子参与体育锻炼的好处，但对于不锻炼，尤其是不能坚持锻炼，大都没有引起足够的重视。其实锻炼和吃饭、学习一样，都需要长期坚持，一天不吃饭胃会饿，一天不学习大脑会‘饿’，同样，一天不锻炼身体也会‘饿’。”

其实无论是对于上班族还是青少年学生，参与锻炼并不难：利用课间、工间的时间大可以利用桌椅、操场、楼道等便捷的器具、空间，进行简单的运动，再不济，将坐在办公椅、窝在沙发里的几个小时，每天抽出固定的时间站立、踱步，都是可以考虑的“轻运动”方案。

郭建军表示，需要通过社会各界的共同努力、共同呼吁，让更多人意识到体育锻炼的重要性。当运动成为更多人的习惯，相信社会的健康水平一定会有大幅提升。（白宇摄）

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