日本骨科专家推荐:颈椎腰椎康复手册

 

本文来源:玄闲自医、颈腰椎专家肩周炎、颈椎病、腰酸背痛手脚麻……快看《颈椎腰椎康复手册》方法很简单 效果很明...



本文来源:玄闲自医、颈腰椎专家



肩周炎、颈椎病、腰酸背痛手脚麻……

快看《颈椎腰椎康复手册》

方法很简单 效果很明显

颈椎和腰椎不仅起着支撑人体、决定人体灵活性的关键作用,还保护着脊髓神经和血管。

日常生活中,颈椎、腰椎活动频率高、负重大,如果长时间伏案,或长时间使用电脑,或以不正确的姿势长时间工作,颈椎、腰椎就会处于紧张状态,如果不及时调理,就极容易引起肩周炎、颈椎病、腰酸背痛……

现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素,特别是姿势不正确很容易造成颈椎和腰椎问题,例如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺等。

下面介绍一下颈部、腰部出现疼痛的原因和相关的医学知识,按压穴位、用毛巾按摩、蹲马步操等简单易行的预防和治疗手段。

建议改变不良的生活习惯,如不吹空调、不穿高跟鞋等,还针对久坐和久站的人给予了特殊指导,让你的颈椎腰椎一扫疲惫,再现活力!

腰部在支撑整个上半身重量的同时,还能使身体前后左右地屈伸、扭动,促成这一系列动作顺利完成的是腰椎及其周围的肌肉。

腰椎由5块椎骨组成,椎骨之间夹有胶状的椎间盘,起到缓冲作用。但是,人的椎间盘在20多岁后就开始老化。一旦椎间盘开始失去弹性,就容易出现腰痛。

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