骨气女人刘涛 为何她的人生越来越开挂？

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要说最近最火的电视剧只有《欢乐颂》了吧，盆友的强烈安利之下看了一下，之前《太阳的后裔》也被安利了，看了一下，然而并没有追下去。这次却中了《欢乐颂》的毒，一发不可收拾，五一三天基本就宅家看剧了。



琅琊榜剧组人员集体穿越，剧中的“五美”，当然最喜欢的还是涛姐演的安迪。智商超高、工作能力极强、特立独行、气质超群……但是又有点过于敏感，一副有意把自己与外界隔离的状态。

第一次看到安迪出现，脸颊上的圆润饱满不见了，骨感了许多，真的成巴掌脸咯，不过还是觉得美美的。



《欢乐颂》原著中的安迪是一个很瘦的女孩，而且由于是海归，会有大量的英文对白。在拍戏之前刘涛还专门找英文老师练习对白，为了制造出“距离感”拼命健身减肥，她说在拍《欢乐颂》期间是她腰最细的时候。 

剧中的安迪魅力无限，看书、运动都成日常。现实中的涛姐也是一个这样有魅力的人，她在微博晒出的素颜健身照，不难看出涛姐除了顾家，也是非常爱运动健身哦。



身高1.68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。



镜头上的刘涛身材颀长、浓纤合度，举手投足都流露着浓浓的女人味，但绝不会招人反感，拿捏非常到位，看起来永远恰到好处。事实上，认为自己属于易胖体质的刘涛对瘦身一直很上心。



曾经也试过吃减肥药，也试过地狱减肥法，最后刘涛摸索出最适合她的健康瘦身法——在饮食上，注意控制食物热量和脂肪的摄入量;运动方面，根据当下的生活状态，灵活安排运动时间和项目，就能让自己能在最舒服的状态保持好身材。



见缝插针的运动方式

拍戏的时候，时间很机动，刘涛选择随身带一根跳绳或是一块瑜伽垫，等戏的间隙“动一动”舒展肌肉。如果条件允许，刘涛还会练练拳击和跆拳道，对着镜子挥拳，感受手臂和腰部肌肉的收缩，享受流汗的感觉。看剧本的时候，刘涛会做平板支撑，每天坚持10分钟左右，让整个身形收紧。



在运动方面，刘涛也偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等。大家看《琅琊榜》里的霓凰郡主因英姿飒爽、《欢乐颂》的安迪大总攻，但是又都不失女人独有的韵味。

年轻时的刘涛对运动其实也不是很感冒，但一年年坚持下来，运动成了她生活中必不可少的重要组成部分。不仅是因为运动能让她保持苗条的身材，更重要在于运动之后，整个人的精神状态特别饱满充实，从心底焕发出的活力，让刘涛随时能保持容光焕发的好状态，缔造一个个端庄大气的荧幕形象。 



林心如

已过40岁的林心如，又是开工作室，又是做制作人，日夜工作，却一点已看不出岁月留下的痕迹，她还是当年大明湖畔的那个夏雨荷。

林姑娘也经常po出自己的素颜照片，依旧是皮肤白皙水嫩嫩，身材也是好得没话说。

网友说她“林心如的脸没变，身材没变，只有钞票越来越多……”



林心如不仅做跑步这类有氧运动，也不忽视力量训练。非常享受运动后大汗淋漓的快感。





关于吃，尽量保证充足营养素，主食薄饼、蛋白质牛奶、蔬果一个都不少。



除了吃和运动，心态也是至关紧要。尤其是作为明星艺人，更加要学会要为自己的情绪找到发泄释放的渠道，要适时释放。



李冰冰

42岁的冰美人李冰冰在私底下是十足的健身爱好者。之前李冰冰晒过一组健身照。优雅匀称的背部线条，让我们惊呼43岁怎么还能拥有这样健康完美的身材!只能用亭亭玉立来形容了。



外面打雷下雨，我在挥汗如雨。

香汗淋漓、青春活力、紧实的小蛮腰，谁会相信这姑娘40+了。



线条紧实，纤细有型。冰美人是一个瑜伽高手，因为拍戏腰椎受过伤，偶然机会接触瑜伽，后来成了粉，每天都会做40分钟到1个小时，如今瑜伽渐渐成了生活中的一部分。

“练瑜伽让我的柔韧性有了明显提高，拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面练习瑜伽也是一个内心梳理的过程，面对自己，抽离现实，会让自己觉得心静很多，心胸开阔很多。”

去年生日在微博上发出愿望“八十岁的时候还能劈个一字马!”

拼命三娘如此国人的毅力，80岁劈叉算小菜一碟，倒立什么的估计都是没问题的!



女神们的美丽都是练出来的。即使40+又怎样，一身粉嫩照样18岁少女心爆棚啊。

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