惊艳高颜值早餐食谱健康还美味

 

惊艳高颜值早餐食谱|健康还美味!这款早餐是豆泥炸玉米饼,健康美味,爱自己做早餐的朋友,应该已经知道鸡蛋和豆泥是如何组合在一起的。...




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惊艳高颜值早餐食谱|健康还美味!这款早餐是豆泥炸玉米饼,健康美味,爱自己做早餐的朋友,应该已经知道鸡蛋和豆泥是如何组合在一起的。

如果没有,那就来听听吧!味道真的很好哟!

这些炸玉米饼的鸡蛋和豆泥基础提供了丰富的味道,纤维和蛋白质,可以开始您的一天,您可以根据自己的喜好定制浇头,或者用完您可能已经拥有的物品。我将在下面给你一长串的创意!



我用于豆泥早餐炸玉米饼

我今天使用普通鹰嘴豆泥,但我绝对想尝试用我最喜欢的四种鹰嘴豆泥再制作这些炸玉米饼。我认为香菜会特别好看!

我制作了一批简单的炒鸡蛋,但是你总是可以做全油炸,甚至将其他加入物搅拌到你的炒鸡蛋中,比如切成绿色的辣椒。

腌红洋葱使我的鹰嘴豆泥早餐玉米饼流行,但如果你没有这些,切片的葱将成为一个很好的替代品。

奶酪通常是用于打顶炸玉米饼的易碎的白色奶酪,但我没有,所以我使用了手头的羊奶酪。

玉米或面粉玉米饼?

当谈到炸玉米饼时,我通常只是一个玉米饼 - 玉米饼,但有一些关于鹰嘴豆泥的东西让我想要这次更柔软的面粉玉米饼。这就是为什么我认为不应该有关于食物的规则。吃你想要的你想要的东西,不要让别人告诉你。

其他伟大的早餐炸玉米饼时尚想法

这里有一些其他很棒的炸玉米饼排行榜:

  • 蛋白质:而不是鹰嘴豆泥尝试黑豆,豆泥,炒火腿,培根或香肠。
  • 奶酪:切达干酪和鸡蛋像一样,所以这将是我的下一个选择;
  • 蔬菜:墨西哥辣椒,葱,番茄丁,炒甜椒,鳄梨,萝卜切片;
  • 酱汁:石灰奶油,辣酱,莎莎酱,鳄梨酱,辣酱玉米饼馅。


我每天都可以吃炸玉米饼吗?早餐午餐和晚餐?



详细步骤



1.首先,敬酒你的玉米饼。烤玉米饼给它们更多的味道和更好,更强的质地。如果您使用玉米饼,这一点尤为重要,因为它会显着增加玉米的味道。我做了一个开放的气体火焰(低位设置,使用钳子转动并每1-2秒翻转一次)。它也可以在介质干燥的煎锅中完成,但这需要更多的时间。



2.接下来转向炒鸡蛋。如果你愿意的话,你可以做个别煎蛋,但我认为炒蛋会更容易在炸玉米饼中吃(没有蛋黄在你的手上流淌!)。将八个鸡蛋放入一个大碗中,然后搅拌均匀。



3.在中低火的大锅中融化2汤匙黄油。一旦黄油融化并开始发泡,加入搅拌的鸡蛋。轻轻地搅拌鸡蛋,注意不要过度搅拌,直到它们大部分固定,但仍然潮湿。用少许盐和胡椒调味。



4.然后你所要做的就是建立你的炸玉米饼!在每个玉米饼中涂抹约2汤匙鹰嘴豆泥,然后在上面撒上约一个鸡蛋炒鸡蛋。



5.然后添加你喜欢的任何浇头。对我来说,这是腌红洋葱,香菜和一小撮羊奶酪。



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