今日小满|天地之气暑、风、湿三邪交织,必须要做对这六件事今夏才无病!

 

半个月一个节气x0a一转眼已经小满惹~x0a这湿哒哒的感觉你或许还熟悉,x0a但我还是再费一遍口舌说说怎么大保健吧~...













今天5月21日

我们又迎来了夏天第二个节气——小满。

江南有一句俗话,“小满大满江河满”,意思就是小满节气降雨多、雨量大,再加上江南暖湿的气候,小满时节对我们来说简直就是…

这个时候,天气闷热潮湿,正是越挠越痒”的高发期。

什么湿疹、风疹、阴道炎、阴囊瘙痒…统统都来了,反复发作,瘙痒难耐!为什么?

《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹。”

江南夏天的气候基本属于高湿高热,还时不时狂风暴雨,这意味着什么?

这意味着六邪中的“暑”、“风”、“湿”三邪正在向你靠近。如果不加以防范,整个夏天你都可能会在痒、痒、痒中度过。
拿风疹来举例,我们来看痒是怎么产生的:

一、 湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;

二、 由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;

三、 与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为痒

其它的瘙痒也差不多如此,那我们该如何预防呢?

很简单。
小满做对这6件事
瘙痒不缠身
 
一、 晚上睡觉不贪凉
 
小满节气正值五月下旬,气温明显增高,此时,大家就喜欢不盖被子睡觉,或者露手露脚。

中医认为,人在睡觉时,阳气会从体表跑到体内,本来在外固表的阳气守卫兵回去休息了,那么邪气就容易跑进来。

停留在肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹、足癣等皮肤疾病;如果进入关节,还容易引发各类风湿性疾病。
二、 下雨天凉要保暖


虽已进入夏天,但小满早晚仍较凉,昼夜温差较大,建议早晚多披件衣服,下雨天不要耍酷不撑伞,女生千万注意不要因为好看而露肚脐露脚踝,寒湿之气最容易从这两个地方进入体内,之后痛经、阴道炎等妇科疾病就等着你!

着装建议纯棉质地和浅色衣服为佳,既可防止吸热过多,又可通风透气,避免湿气郁积。
三、 多吃点素少发物
夏季本身高温高湿多风,应尽量避免再吃发热之物,如韭、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等;阳气上亢、阴虚内热者特别需要注意。

过敏人群、痛风患者特别要更加注意避免发风之物,如虾、蟹、香蕈、鹅、鸡蛋、椿芽等;

避免发湿热之物,如糯米、荔枝、芒果、辣椒等。

此时可以多吃具有清利湿热作用的食物,如冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、藕、胡萝卜、西红柿、山药等;
四、 少吃生冷别贪嘴
 
小满小满,人体阳气还不满,如果这个时候贪嘴多吃冷饮、生菜、水果等,不仅会让肝脏受寒,到了秋天还容易犯咳嗽。

这些生冷食物都是导致“寒”的东西,而寒则血凝。到时候腹痛、腹泻、姨妈痛都有可能加剧。
五、 运动适当存阳气


夏天到了,很多人都会比以往亢奋,喜欢做些剧烈运动,享受大汗淋漓的感觉。

适当运动是对的,但注意不要过度运动,更不要过度房事。中医认为,人体流出的液体不管是汗液唾液还是精液,都是珍贵的津液,大汗淋漓伤阴也伤阳。

因此,我们建议运动不宜过于激烈,最好在清晨和下午,以散步、慢跑等为主,锻炼时间也不宜过长,让锻炼真正成为提高免疫力的好帮手。
六、 祛湿健脾最重要


江南气候湿气多,小满前后,湿气更加严重,如果你脸上油腻腻,身上湿哒哒,成天昏昏沉沉没力气,那你肯定湿热体质没跑了:(点击查看体质:闷热潮湿的黄梅天快到了,如何判断是否属于湿热体质?这十二条符合二条就是!

这个时候健脾祛湿最重要,怎么做?

第一步,健脾。脾胃转起来,湿热自然而然祛除了。经过无数患者粉丝验证的“温胆汤”,就是一个健脾小能手。

配方:茯苓  陈皮  法半夏

竹茹  枳实  灸甘草

(如果不想去药房配,我们微店里也有)

第二步,祛湿。当你脾胃气机转起来后,可以喝点我们的八珍代餐粉健脾益气,配合我们的祛湿茶来祛湿热,这在健脾的基础上,如虎添翼。
以上这些建议都是简单易操作的
但真正能做到的没几个
食物的诱惑,环境的压力
都在一步步考验你的忍耐力
其实很多时候怎么治病不重要
重要的是如何坚持正确的生活方式!
而这才是预防绝大多数疾病的源头
 
所以加油吧
骚年们


【素问轩】
|| 推荐阅读 ||
营养砖家提倡多吃的补血水果即将上市,但家长请注意它可能会要了你孩子的命!
可以让孩子多喝冰酸奶?错误的喂养,最终只会让你和孩子成为医院的常客!
困扰当代中青年三大不治之症:失眠、溃疡、脱发其实都是表象!原因只有一个!
你的身体,只有舌头最明白!看医生前一定要注意这三件事!
连千古名方“玉屏风散”也黑?某“育儿大号”你对医学、对生命是否存有敬畏之心?
人的一生中又能有几个小满
【素问轩】
|| 推荐阅读 ||
营养砖家提倡多吃的补血水果即将上市,但家长请注意它可能会要了你孩子的命!
可以让孩子多喝冰酸奶?错误的喂养,最终只会让你和孩子成为医院的常客!
困扰当代中青年三大不治之症:失眠、溃疡、脱发其实都是表象!原因只有一个!
你的身体,只有舌头最明白!看医生前一定要注意这三件事!
连千古名方“玉屏风散”也黑?某“育儿大号”你对医学、对生命是否存有敬畏之心?


    关注 素问轩


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册