养颜美容的天然食品!这几种千万别错过~

 

菌菇类的营养价值 维生素B群:菌菇类食物富含维生素B群,特别是维生素B1、B2、烟碱酸、叶酸,能促进代谢,消...

菌菇类的营养价值

维生素B群:菌菇类食物富含维生素B群,特别是维生素B1、B2、烟碱酸、叶酸,能促进代谢,消除疲劳,更能有效保证运动质量。维生素B2能分解脂质,维持肌肤与粘膜的减肥状态,还能让新陈代谢顺利进行。不吃蛋、奶的素食者可以多从菇类中摄取维生素B2。而叶酸对于预备怀孕的女性和老年人特别重要,并且有助于降低罹患心血管疾病、癌症的风险。

麦角固醇:这是维生素D2的前趋物质,经过阳光照射之后,会转换成维生素D2,帮我们的身体更有效吸收、利用钙质,强健骨骼和牙齿。

 

矿物质:比较多的是钾、磷、钙、镁,还有硒、锌等微量矿物质。

β-葡聚糖:活化免疫细胞,提高免疫力,同时也是一种吸水膨胀的物质,可以增加饱腹感。

膳食纤维:菌菇富含食物膳食纤维,就像一小块海绵一样,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,不但能改善便秘问题,排出体内毒素和废物,同时还能降低胆固醇,防止动脉硬化,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

另外,像吃起来滑滑的木耳里就含许多可溶性纤维,能帮助控制胆固醇。而且,纤维容易给你饱足感,让你少吃点东西。
天然的养颜明星——金针菇

金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物,经常食用能降低胆固醇,预防高血压及心血管疾病。更被称为“减肥菇”,是不可多得的天然的养颜纤体师。它的维生素B含量是所有菇类中最高的,不但具有消除疲劳的好功效,还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢。丰富的不溶性食物纤维成分,能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素,可促进维生素B的作用与糖质的代谢,对养颜也有利。

促进新陈代谢的福星——平菇

平菇也常常被人们称为菌子,口感柔软爽滑,味道鲜美。也正因此平菇的滑肠作用非常好,便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善。加上平菇是三种菇中价格最便宜的,所以非常适合大众。

平菇性味甘、温,具有追风散寒、舒筋活络的功效,经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

清热排毒专家——草菇

草菇尽管热量比蘑菇稍高,但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍。而且草菇中含有人体正常代谢所必须的八种氨基酸,还有大量的维生素C,能促进新陈代谢,提高机体免疫力。还具有解毒作用,进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。

去腻清毒之王——黑木耳

黑木耳含有丰富胶质,它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于排毒养颜。

美味养颜两不误——蘑菇

蘑菇又称洋菇,由于富含谷氨酸,所以味道极其鲜美,不论是煮汤或做菜,都是理想的配料食品。

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。蘑菇还含有丰富的蛋白质和氨基酸成分,因此能消除肠胃胀气现象,制止呕吐腹泻。属于营养丰富又美味的开胃餐点,可促进食欲,同时补充维生素B2。
本期特邀医师

冯儒庭

中西医结合主治医师


擅长疾病:擅治甲亢、甲减、糖尿病及其并发症、更年期综合症、痤疮、月经不调等疾病。 坐诊信息:总院门诊:周六全天,周日上午。

温馨提示

我院治未病中心已从5号楼(门急诊大楼)6楼搬迁至2楼
 
6月5日抚生院区义诊科室
疼痛科、热敏灸科
江西省中医院抚生院区
本月持续开展义诊活动
每天上午08:30~12:00
都有专家为您服务
来参加义诊时请带上身份证!
疼痛科


江西中医药大学附属医院疼痛科成立于2015年,是医院的新兴学科,成立以来受到医院的大力支持,学科成员多次前往北京、深圳、杭州学习进修,学科团队由老、中、青三代专业人员组成。是江西省疼痛专科医联体合作单位、中国疼痛专业委员会委员、江西疼痛专业委员会副主委单位。自成立以来,本着病人至上、系统诊断、综合优化治疗、保护功能结构、提高生活质量的原则,采用传统医学与现代医学相结合,治疗与预防并重,以微创手术、药物治疗、物理治疗、注射治疗、功能恢复锻炼治疗等方法解除各种疼痛。

科室特色技术

1.     等离子消融

机理:等离子消融术是采用国际最先进的低温等离子刀头,

使病变的颈、腰椎间盘内的髓核组织裂解为简单的碳水化合物和氧化物,即病变颈椎间盘髓核消融,达到内压降低,突出部位消融或回纳,减少对神经根或脊髓的压力,达到治疗目的。

适应症:颈、腰椎间盘突出引起的各种疼痛,颈、腰椎间盘源性疼痛。

2.     针灸推拿

针灸是针法和灸法的总称,是我科中医特色治疗技术之一;推拿是通过手法作用于人体体表的特定部位,以调节机体的生理、病理状况,达到防治疾病的目的。

作用机理:通过针刺、艾灸、推拿刺激体表穴位,并通过全身经络的传导,来调整气血和脏腑的功能,从而达到疏通经络、调理气血、治病保健的目的。

适应症:各种急、慢性疼痛。

3.体外冲击波疗法

机理:体外冲击波(ESWT)是利用冲击波治疗仪产生的冲击波,通过治疗探头的定位、移动传导至人体疼痛组织部位,经此产生的生物学效应达到消炎、松解、镇痛等的治疗效果。该疗法具有安全性高、副作用小、疗效可靠等优点。

适应症:肩周炎、膝骨关节病、跟痛症、网球肘(肱骨外上髁炎)、桡骨茎突腱鞘炎、肌筋膜疼痛综合征、肌肉劳损等疾病。

4. 鞘内吗啡泵治疗癌性疼痛

主要有鞘内药物输注系统植入术,用于治疗常规治疗效果差的顽固性恶性疼痛病人,如癌性疼痛等

机理:鞘内吗啡泵技术能使强效阿片类镇痛药吗啡以极小剂量缓慢地、不间断地泵入蛛网膜下腔,镇痛药物直接作用于中枢,发挥全身镇痛效果。

适应症:各种顽固性癌性疼痛。
热敏灸科
江西中医药大学附属医院热敏灸科成立于2017年,是融医疗、教学、科研为一体的中医特色专科。科室现有医师7名,其中主任中医师1名,副主任中医师2名,主治中医师1名,住院中医师3人。

特色优势

开展热敏灸、力敏针、小儿推拿、醒脑开窍针、穴位注射、督脉灸、麦粒灸、放血、火针等传统疗法,对治疗中风、面瘫、失眠、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎、痛经、月经不调、前列腺炎、肥胖、带状疱疹、哮喘、失眠、小儿肌性斜颈、消化不良、发烧咳嗽、脑瘫等疾病疗效显著。

义诊流程

1.患者在义诊现场排队就诊、开单;

2.就诊后持医生处方到综合楼一楼挂义诊号;

3.患者持挂号单到二楼对应诊室转方;

4.转方完成后到一楼收费处缴费;

5.缴费完成后即可检查、检验、取药。

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编辑:钟世芳


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