如果失去营养，您的健康就会“流浪”

营养没有轰轰烈烈的告白，只有润物细无声的呵护!x0a不信？您瞧...

一个13岁的小姑娘，只是稍微有点胖，自从被同学叫“小胖妞”决心减肥后，她再也没好好吃过饭，就算有时饿到不行，也只吃零食扛过去。

没想到1年后就出现停经的情况，体型也明显消瘦，还变得焦虑、心烦、固执。父母带她去医院才知道，原来是神经性厌食，营养不良造成的。王奶奶1.55米的个子体重在58公斤左右，去年她做了体检，测出血压、血脂和尿酸都有点儿偏高。老人家一下变得紧张起来，她想还是老话说得对“有钱难买老来瘦”！

于是，王奶奶开始每天只吃少量主食、豆腐和蔬菜，半年多后体重降到48公斤左右，血糖、血压和血脂正常了，可是她却高兴不起来，因为她感到体力明显不支，抵抗力明显下降。老人家去医院看医生，诊断为营养性贫血、营养不良、肌肉衰减综合征。

43岁的黄某，是某企业的老总。在外面应酬多，饮食不规律，很少运动，1年半前确诊为2型糖尿病，他觉得血糖高不痛不痒，没什么病痛，因此没有按照饮食医嘱执行，只吃自己喜欢的食物。

一年半以后，因为视力不佳去医院检查，被诊断为糖尿病眼底病变，这才着急起来，就采用不吃主食的方法控制血糖，结果没过多久就因为发生糖尿病酮症中毒昏迷入院......小姑娘在课堂上知道了天然食物对身体健康的重要性，了解了如何保持健康体重，于是小姑娘学以致用，尽量吃天然食物烹饪的餐食，科学的选择零食，健康保持身材，日积月累小姑娘成为了班上的“营养小明星”，不仅身体健康，而且学习成绩优秀！

王奶奶拿到体检报告后，经体检中心人员指引，到医院进行咨询，注册营养师告诉王奶奶她的体重对于老年人来说在正常范围，不需要减重，并根据她的饮食习惯制定了低盐低脂低嘌呤营养食谱，还提醒她每周做适量的有氧运动和抗阻训练，定期随访。

经过6个月的营养调理，王奶奶的血压、血脂和尿酸指标都在正常范围了，体脂达标，肌肉量有所增加，精神矍铄。

黄某某30岁创办企业时，虽然经常在外应酬，但常常光顾一家配备了注册营养师的酒店。这家酒店里每一道菜都经过注册营养师和营养厨师的精心调配，营养健康又不失美味。时光飞逝，转眼13年过去了，黄总在他43岁的时候做了一次体检，各项指标正常。来源：中国好营养

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