乳房下垂、大肚子，还漏尿，这些产后问题不重视，小心“坑”一生！

找个私教就没问题了？可没你想得这么简单！...

崔玉涛的育学园

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。

我用十个月的时间，给自己做心理建设：哪有生孩子身材不走样的，这都正常，等生完了，找个私教，很快就恢复了。

于是，生完1个月，我顶住婆婆/妈妈的压力，就开始了健身。

可结果呢，两个月过去了，体重虽然有了明显的变化，但身材却依然没有恢复。

乳房依然下垂、肚皮还是松垮垮的。而且，每次我健身用力的时候，都能感觉到有尿不受控制地流出来，当时的场面，别提有多尴尬了。

我也问过身边其他的朋友，原来，我不是一个人。

原来，有很多的妈妈和我一样忍受着这些尴尬。

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谁能来救救我的胸？

采访对象：伊伊妈妈宝宝年龄：2个月

你知道吗？在我没怀孕之前，毫不夸张地说，我也是“前凸后翘”的美少女一枚。可是，生完伊伊之后，每次洗完澡，我都不敢照镜子，我总觉得，镜子里的那个人不是我，尤其是看到快耸拉到肚脐眼的胸，就更觉得不真实。我有时候会想，我之所以乳房下垂到这个程度，是不是喂母乳造成的呢？

乳房下垂，爱美妈妈的痛

不得不承认的是，母乳喂养确实是导致乳房下垂的一个因素，但是并不是唯一的因素。像是我们女性怀孕期间的激素水平变化、孕期不当的乳房护理方式，以及产后哺乳期间图方便不戴胸罩、错误的喂养姿势，还有体重减轻太快或妈妈进补过多等，都会导致乳房下垂。

而且，乳房下垂其实也是我们女性自然衰老的一个结果，也就是说，每一个女性，其实都逃不过乳房下垂这个结果。

应对措施

虽说乳房下垂是每个女性最终都要面临的一个生理状态，但是我们仍旧希望通过一些措施，来延缓这个状态到来的时间，或者说在目前这个阶段，来尽可能地改善乳房下垂的程度。

总体上来讲，穿戴合适的内衣、进行胸部按摩、加强胸部肌肉的力量等会有一定的改善效果。至于具体怎么做呢，之前吾小白已经详细讲过了，大家不妨直接点击《胸下垂、大小胸、乳腺炎……每个妈妈早晚会遇到的问题，应该怎么办？》了解操作步骤。

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我的大肚子怎么就下不去？

采访对象：圆圆妈妈宝宝年龄：6个月

生完孩子之后，我再也不敢穿紧身的衣服了。虽然到现在为止，我的体重已经恢复到了怀孕前的重量，但是我的肚子却……每次洗完澡，照镜子的时候，我都会提起松垮垮的肚皮，然后一脸苦笑。我也试过很多方法，也去上过健身课，但一点效果都没有。

产后肚子下不去，小心腹直肌分离

所谓“腹直肌分离”，是指我们紧紧围绕在腹部中线两侧的肌肉，在怀孕过程中，子宫不断增大，导致从原来的位置向两侧延伸分离开来。