健康保“胃”战...







胃是人体一个很重要的消化器官，它通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，以便人体吸收。

通常情况下，胃会兢兢业业地工作，但有的时候，它也会“闹别扭”，出现胃胀的情况，导致我们吃也吃不下，睡也睡不好。为什么会胃胀？又该如何调理胃胀？专家教你几招，轻松缓解胃胀。

胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时会发现胃部有点向外凸，甚至连续性放屁等，都可能是由胃胀引起的。严重时，还会伴随疼痛、恶心、呕吐等情况。

那么，引起胃胀的原因都有哪些呢?

因某些原因，导致肠蠕动功能减弱或消失，肠腔内的气体排不出体外，会引起腹胀。正常情况下，腹腔内有大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病如肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，会引起腹胀。因一边吃东西一边讲话或不良饮食习惯，导致吸入大量空气，而引起肠胀气。

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠道里因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，导致腹胀。

胃胀为什么还可能与肝脏相关？因为肝主疏泄，它能够协调人体的整个消化系统。同时，肝主情志，人的忧思恼怒都与肝脏息息相关。生气会让肝脏疏泄功能失调，从而引起脾胃不调，导致胃胀。

所以，情绪调整得好的人，胃病治疗起来也会容易得多。

也许很多人会觉得胃胀并没有什么大不了的，多活动活动就好了。但如果是长时间的胃胀，可能会有生命危险。

有一位老太太，因为长时间的胃胀，加上平时情绪比较急，导致后来连饭都吃不下，而且总觉得恶心、心慌，大便四五天都没解。

经过检查发现，她的胃、肠道里全是气体，钾含量也偏低。而钾含量低会出现肌无力、心律失常等症状。如果晚一点，她可能会出现心律失常，甚至室颤，随时都有生命危险。

所以如果是长时间的胃胀，一定要引起注意，千万不能任其发展。

如果日常生活中出现了胃胀的情况，专家推荐以下方法进行缓解。假如用饭的时分总以为刚吃一点就胃胀，以至还不时打嗝，有想吐逆的感觉，不妨在平常多按太白穴。

太白穴是脾经的原穴，对调度性情健壮有益处。它在足内侧缘，第1跖骨枢纽后下方赤白肉际凹陷处。内关穴属心包经，除益气安神外，还有和胃降逆、宽胸理气的作用。常按揉内关穴，对减缓胃部胀气有一定效果。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。足三里穴属足阳明胃经穴，能健壮身材、调理机体免疫力、调理脾胃的作用。

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。要减缓胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲，效果会更好。陈皮理气健脾，燥湿化痰，用于脘腹胀满、食欲不振等；蜂蜜补中润燥，可以减缓腹痛、便秘。二者兼并，可以很好地减缓食积病症，增进消化。

做法：取10g陈皮，加水过量，先用大火烧开，再调小火煮5~10分钟，最后加大批蜂蜜饮用。如不方便煎煮，也可以间接用开水泡陈皮喝。天天可以喝2~3次。

另外，普洱茶也有消食助消化的作用，用陈皮加上普洱茶冲泡饮用，也是很好的食疗搭配。大麦茶用的是炒过的麦芽。麦芽自身就有行气消食、健脾开胃的作用，炒过后消食化滞的影响更佳。可用于减缓积食不化、脘腹胀痛。

制法：取炒麦芽10g，加水过量，先用大火烧开，再调小火煮5~10分钟便可。如不方便煎煮，也可以间接用开水冲泡代茶饮。

注意：哺乳期妈妈不宜饮用此茶。神曲有健胃消食、理气化湿的成效；山楂能够健胃消食、行气散瘀，两者合用，对于肉食过多、腹胀不消化有十分明显的效果。

制法：山楂、神曲各30克，红糖适量。将山楂和神曲洗净，放锅中加水煎汁,取汁去渣。加适量红糖调味即可。

俗话说“胃病三分治七分养”，想要胃健康，还是要从日常生活入手，养成良好的饮食习惯，注意易产气食物与易消化食物的合理搭配，保持良好的心情，都能大大减少胃胀气的烦恼。

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