心态管理 病情恶化、术后复发？小心“癌症性格”来惹祸

病情恶化、术后复发是朋友们最担心的问题，而你知道性格也会影响康复效果吗？...





从上世纪30年代起，医学界就开始探讨性格等心理因素和疾病的关系。

1975年美国专家首次提出心理神经免疫学的概念，后续实验证实神经系统与机体免疫力之间存在关联。来自纽卡斯尔大学的专家也认为，放松疗法和压力管理能改善患者通气，提高机体对应激的应对能力；提供社会支持，能够改善患者的生活质量并有助缓解疼痛及其他症状。

如今许多研究成果已证明，癌症可能与性格、心理因素有关。根据不同性格人群的行为特点，医学上一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型，不同性格衍生出的负面情绪也是“致病原”。

其中C型性格也被称之为癌症性格，研究表明C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上，而且C型性格还会影响到癌症的复发和恶化。什么是C型性格？

C型性格的人常被称为“老好人”，往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，喜欢生闷气，一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。C就是取Cancer（癌）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人易患癌症。C型性格测试法



劳伦斯·莱森教授开列了一个问题表，可以帮助你辨别自己的性格。请拿出纸币记录下自己每一题的答案：

1．你感到很强的愤怒时，是否能把它表达出来？

2．你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？

3．你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人？

4．你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值？是否常常感到孤独，被别人排斥和孤立？

5．你是不是正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？

6．如果现在有人告诉你，你只能活6个月，你会不会把正在做的事情继续下去？

7．如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你是否有某种解脱感？



理想的答案是：1．是；2．否；3．是；4．否；5．是；6．是；7．否。

如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反，就说明你具有C型性格的特征。C型性格的人为什么容易得癌症？

好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。C型性格克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的特点，导致愤怒和长期受到压抑不能发泄出来，将导致慢性愤怒与紧张，可引起血压升高，胃肠抑制，交感肾上腺系统及肾素血管紧张素醛固酮系统活化，高血糖素、胰岛素系统变化，这种慢性而严重的应激状态，通过神经、体液系统降低免疫功能。

每个人都可能携带肿瘤细胞，当自身免疫力低下的时候，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，导致癌细胞转化和突变，因此更容易患上癌症，也更容易恶化和复发。

此外，C型性格与癌症还能形成“互动”关系：C型性格可增高患癌几率，且与癌症的发生、发展及预后都有密切关系；反之，在C型性格成为致癌因素后，癌症又会破坏人们的心绪，使性格进一步变坏。这种生理和心理的相互影响会形成不良循环，危害人的健康。

当然，并不是说有“癌症性格”就一定会得癌症，但这种性格患癌症的几率比其他性格的人明显要高一些，也可能是引起癌症发病或加速癌症发展的主要因素之一。调整心情对胃癌有帮助吗？

答案是肯定的，这是因为胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的波动会直接体现在胃肠道的变化上。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，难过或者压力大的时候根本吃不下饭，司机、警察、记者、急诊科医生等高压职业患胃溃疡的比例最大。C型性格的人该如何调整心情呢？

C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中可以通过以下方式进行调整：

1、找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制自己，多同亲人朋友倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于宣泄负面情绪，转移注意力。

2、链接自己的内心，更多地倾听内心的声音，不要一味地迎合他人，学会善待自己，追求率真、自然，做个有原则、敢于说“不”的人。

3、人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心。

4、客观对待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多关注正面评价，告诉自己“我很棒”。

5、定期运动，胃癌患者可以根据身体恢复情况选择散步、气功、太极、做操、慢跑等适合自己的运动，运动时不良情绪也会随着汗液排出体外。

觅语

每位朋友在确认胃癌后，难免会产生一系列心理上的情绪变化。刚确诊后，由于缺乏胃癌深圳癌症的相关知识，以为癌症就是“不治之症”，给自己非常大的打击和压力，感觉看不到希望，对未来的治疗和生活都失去了信心。可随着对胃癌知识的逐步了解，对自我病情的熟悉，同病友间相互交流，以及医生给出的治疗方案，各位朋友认识到胃癌并非“不治之症”，胃癌的5年生存率正在大大提高，早期胃癌的5年生存率为95%，进展期胃癌的生存期也达到了53%。若能有良好的治疗和护理，这个比例还会得到大幅度的提高。

患者应该在接受现实之后，摆脱忧虑、恐惧和悲观的情绪，多学习一些抗癌明星的经验，从中受到教育鼓励并吸取力量。A型争强好胜，脾气急躁

A型性格的人喜欢竞争，精力旺盛，有紧迫感，做事往往尽善尽美，遇到妨碍进程的事情容易动怒、经常坐立不安、会不由自主地担心未来、遇挫折很难入睡。往往受老板欢迎，容易成功，但也常常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。

美国西北大学医学院一项针对3300名年轻人长达15年的追踪调查显示，85%的心脑血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。

A型性格如何避免不良情绪的伤害？

首先应学会全面地看待问题，不要为一时得失焦躁、动怒，遇到挫折要冷静思考，找出缘由方能化逆境为顺境。

其次，时常提醒自己过强的情绪反应不但会诱发健康问题，还可能把问题变得雪上加霜，从而说服自己控制情绪。

第三，要在客观评估自身能力后制定恰当的目标，不盲目攀比，以免因完不成任务而过分懊恼;最后，要追求丰富的精神生活，培养业余爱好，多进行体育锻炼，尽量做到劳逸结合、张弛有度。

B型知足随和，适应力强

B型性格的人为人和善、宽容、乐观、随缘。人生活节奏较慢，喜欢从容不迫、悠闲自得、随遇而安的生活节奏，为人处事比较随和，少有侵犯性，能以平常心对待挫折和困难，社会适应能力好，易知足，容易感到幸福，是一种“长寿性格”。上海一项调查显示，90岁以上的长寿老人中，B型性格占83%。北京一项针对1000多名“抗癌明星”的调查也显示，几乎所有人都认为“心态好”是战胜病魔的重要原因，而乐观向上的心态就是B型性格最典型的行为特点。

B型性格的行为特点和A型是相反的对应关系，如果A型性格的常见行为表现你大多都没有，那么你可能是B型性格。

B型性格的人心胸开阔、乐观开朗，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。大多数时候恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，要想健康，做人就得糊涂点、潇洒点、心胸宽一点。

B型性格并非全是优点。专家指出，时间观念不强、安于现状的B型性格人群最好勤做计划，不断设立适合自己的目标，以便增强进取心，不断进步。B型性格的人应参加集体活动;培养事业心，积极进取；多参加有竞技内容的活动。

封面图片来源：摄图网正版图库

责任编辑：胃癌康复君

参考资料：

1. 罗淦，牟绍玉，骆云鹏.心理神经免疫学的临床实验研究[J].国际检验医学杂志，2016，37(03):371-373+422.

2.生命时报

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