调理身体,这样做才对!

 

你知道该怎样调理身体吗?...



你有没有遇到过这样的情况?不化妆都不敢出门,总觉得脸色好差,气场也弱弱的,每天无精打采,只能靠拼命补粉来遮盖黑眼圈。

哎,何时才能做个不打粉底就敢出街的裸妆美女呢?好忧桑 ...

图片来源于摄图网
王树春大夫曾说过,想要做个真美女,先得从睡好觉开始~

本篇文章,将教你如何把睡觉也变成美容事业的一部分,让美丽由内而外绽放在脸上!
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每天睡的好,八十不见老

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美容觉是最好的护肤品,睡眠对皮肤是自内而外的养护,天天有好睡眠,皮肤不仅会变得细腻红润,而且看上去容光焕发,睡眠可以替代化妆品,反之则不行。所以,睡好美容觉至关重要。

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美容觉时间


美容觉的时间是:晚9点至凌晨5点,最晚不得晚于10点。因为睡眠时间越少,皮肤衰老越快,而深度睡眠是肌肤修复的重要时刻,睡得越晚,深睡眠时间就越少。

同时,深沉香甜的睡眠,离不开五脏气血的平衡,正如古代医家所说:“五脏皆有不寐”,所以调睡眠首先得调五脏。如果你不能早睡,请自行找找原因哦,是不是某些生活习惯该调整啦~
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困扰睡眠的六大问题

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1、入睡慢,多因心肾不交所致,脸上长痘痘、脚底冰凉、心烦不安、晚上爱想事、没有困意 。

食疗方:带心莲子10粒,百合10克,枸杞10克,大枣3枚,小火炖一小时,每晚睡前两小时服用(注意:必须用里面带着莲子心的莲子)。

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2、中间醒,大多是由于肝血不足引起,古人云:“肝藏魂,肝血虚则魂不藏”,这种情况多伴有眼睛干涩、脱发、情绪低落、月经量少,调理建议,每晚11点前入睡,每天连续走路40分钟以上。

调理小药茶:当归9克,白芍9克,柴胡3克,菖蒲3克,水300克,煮30分钟,一日量,代茶饮。

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3、早醒,大多是由于肾阴不足所致,就是晚上不管多晚睡,早上到点就醒,尽管没有睡够,但是想睡也睡不着了,而且白天也睡不好,如古人所说:“阳盛阴虚,则昼夜不得眠”,多伴有容易疲劳、颈肩腰部常感僵硬酸痛不适。

药膳食疗方:熟地黄15克 ,枸杞6克,生姜二片,猪脊骨150克,煲汤40分钟,一日量。

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4、多梦不安,大多是因脾胃不和所致,正如《黄帝内经》所说;“胃不和则卧不安”,常因晚上吃的过多、吃了不好消化的食物、以及脾胃积食引起,常伴有胃肠胀气不适、便秘或便溏等。

那么该如何改善呢?有4点建议:

晚餐不要吃太多肉或不好消化的食物也不要吃的过饱或过咸

 晚餐喝点粥有助于调理脾胃,睡前3小时不要吃东西

晚餐后散步40分钟以上,但不适宜剧烈运动

睡前不宜看太多电视、电脑、手机

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5、易惊醒,大多是由于心血不足引起,常伴有心悸、心慌、心神不宁、焦虑等症状。

调理小药茶:炒枣仁30克,菖蒲3克,小火煮30分钟,代茶饮,一日量。

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6、睡不醒大多是由肾阳亏虚引起,有道是:“阳虚多寐”,常伴有怕冷、尿频、手脚冰凉、面色苍白、精神不振等症状。

调理小药茶:肉桂红糖茶(肉桂3克,红糖9克,煮5分钟即可。)对月经迟来的女性,可在月经前一周开始喝。
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如果试着用了上述的食疗方,睡眠质量还是没有明显改善,可能是个人体质原因或病情的发展程度不同,这种情况推荐预约看诊王树春大夫,王树春大夫独创的“王氏导引术”对治疗失眠有独到之处,快来试试吧~
 明医简介
王树春大夫
北中医毕业,中医世家。师承多位国医大师,拳学陈家沟,气练少林武当。临床三十年,精脉诊讲病,独创无烟灸针疗法、王氏导引术、培补正气法,结合中药治疗失眠、眩晕、耳鸣、焦虑、面瘫、鼻炎、湿疹、前列腺、便秘、类风湿、颈肩腰腿痛、肌无力,疼痛、中晚期肿瘤及内外妇儿各种怪病。
 出诊信息
北京美仑店 周二 14:00-18:20
周六 09:00-12:00
预约电话:400-898-5070


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