口臭，不一定是单纯的积食

想太多，爱熬夜，也会口臭。...

我的一个朋友，她有口臭。

周围几个关系好的经常提醒她：

“你这个…最近是不是又吃多了，少吃点肉”

“别贪吃，你消化本来就不好”

“这几天积食了吧你…”

她也很无奈，向我诉苦：“我真的吃得不多了，有时晚上还不吃饭。每天大素少荤，一点点肉沫沫而已，怎么还这样…”

她身材偏瘦。整个身体微微前倾，略佝偻，看起来有点耸肩。摸摸身上的肉，没什么弹性。脸色偏黄暗，唇色偏暗，白。下眼睑略红，略肿。头发容易出油，三天不洗就出不了门。

进一步问问仔细，病案记录如下：

主诉：口气晨起重。饥饿时易反酸，口气会加重。常年有口气，消积食效果不大。

二便：小便略黄。易便秘，2~3天一次，干。

精神：容易疲劳。

脉诊：左寸也就是心脉弱，右关也就是脾脉弱。

她很明显是个心脾两虚人士。口臭，有几天突然出现，我们可以认为是吃太多、积食导致的。但长期嘴巴有口气，十天半个月，甚至半年一年的不消失，那就不单单是积食的事儿了。

这个朋友的口臭，不只是因为积食，更深层的原因是：心脾不足。

普通积食口臭与长期慢性口臭有什么区别呢？

普通积食口臭：近期突然发生，味道比较重，常常伴有舌苔厚腻，手脚心热，怕热，近期饮食上有大鱼大肉等不好消化的食物。大便臭，干或者短期便秘。这种情况，清淡饮食，或者饿上几顿，也就好了。

而慢性口臭是这样的：症状持续了很长时间，一天中时有时无，气味偏酸，饥饿时加重。舌苔没有明显堆积的白厚苔。有长期便秘问题，且减少饮食并不能缓解口气。

相比于直接积食，慢性口臭也有积食存在，食积于内则生火生臭嘛。只不过更偏向于功能性，也就是脾胃的功能出现了问题，和吃多吃少关系没那么大。

现在这种有趣思虑过多导致口臭的情况特别多，尤其在大城市，工作压力比较大，用脑过度人群多见。

中医讲：“脾主思虑”，过思多思容易损伤脾胃，现在很多有很多人的胃病，中医也是从调理情志着手来治，其中一个原因就在此。情绪能影响人的身体，而身体失衡严重时，也会反过来影响到人的情志。

现代人生存压力比较大，很多人都努力告诉自己要“坚强，努力，上进”，并靠着毅力度过了很多难关。但其实内心的思虑丝毫未少，这些担忧惶恐，并没有消失，它只是被你的身体，被你的脾胃默默承受了，从而以另外的形式表现出来，比如：口气，胃病。

哪有那么多突然发生的疾病，在此之前，我们可能都不知道身体为我们承受了多少。

另一方面来说，过思也伤心，伤血。“心为君主之官”，人体很多情绪都有心的参与，同时它主宰血液运行。过度的思考是需要调动人体能量的，而这个能量，便来源于心血。古语有云：“心力交瘁”，也算是对过思伤心血的诠释了。

过思和口臭，居然也能扯上关系？

首先，思虑过重，损伤脾胃，脾胃功能受影响就容易不好消化食物，就容易积食。这些积滞，在体内发酵会产生一些胃火。相比于吃多了积食，这种积食来源于脾胃功能的缺失，并不明显。

其次，当我们想法很多的时候，气血会被调集到上焦心肺、头面部的位置。说个很简单的体验，高中那会儿，大型考试结束后，大家抬起头，齐刷刷的都是一脸“高原红”，这就是思考导致气血集中的表现。

当我们思虑很重的时候，胃火也很容易随之上炎，通过脾胃的开口：口腔，向外向上走，形成口气。另一方面，由于气血集中到头面部，下焦也就是大小肠的位置气血就不足了，大肠濡养和推动力不够，所以容易形成羊粪蛋样的便秘。从生活习惯上来说，经常熬夜的人容易口气。

中医讲“白天为阳，夜晚为阴”“阳主升发，主动。阴主收敛，主静”。夜晚，人体阳气就像太阳下山一样，需要沉入体内，才能让身体安静休息。

强行熬夜，就相当于到了太阳落山的时候，不让它落下去。

那大太阳不分昼夜的照耀着，于是，上火、皮肤干燥、油腻、胃火上炎，就都来了。晚上熬夜思考，也违背了人体阳气潜伏的自然原则，强行调动了心气，同时也阻碍了脾胃休息，除了容易烦躁，胃火上炎，也容易引发胃病。

总之一句话：心脾气血被严重耗散的人群，容易患慢性口臭。五行中火生土，心属火，脾属土，心和脾是母子关系，当心脏阳气不足时，不足以温暖脾土，则会导致心脾气弱的现象。

那么第一招，就是补心阳，悬灸关元穴。

关元这个穴位我本身特别喜欢，女性的很多问题都可以靠她改善，就看你怎么用。很多人知道关元穴是人元阴元阳的交汇处，艾灸此处可以补人一身的阳气，同时关元穴是小肠的募穴，小肠经之气在此汇聚，所以要温补小肠的阳，可以灸这里。而小肠经和心经是表里关系，小肠经阳气足了，心阳也可以得到补充；另一方面关元穴位于人体的下焦，艾灸此处可以让虚浮在上在外的阳气下沉归位，我们称之为引火归元。

具体方法：艾条悬灸关元穴半小时，也可以用粗艾条雷火灸，艾灸时长可根据个人情况而定，寒湿重可延长。操作时间最好是上午。第二招：金鸡独立。

金鸡独立这个姿势很多老师都提过，不同的版本也稍有区别。这里介绍的姿势很接近于瑜伽里的树式，不仅可以引火下行，还有拉伸颈椎脊柱的功效。

手举天，脚踩地，本身有沟通天地，调节气机的作用，而且由于操作时，人的精神意志全部集中到了脚上，本身降虚火，引火归元，补养肝肾的效果特别好。对于心脾不足，胃火上炎导致的口气，有很好的效果。

方法：两脚分开站直，一只脚抬起，脚心抵住另一条腿的膝盖内侧。双手高举过头顶，在头顶合掌。身体重心尽量放在脚底涌泉穴处，脊柱摆正，尽量让腰部挺直不受力。调整呼吸，均匀深长，注意力放到脚上。

有人会问我，站桩可不可以，当然也可以。金鸡独立就像站桩一样，没有捷径，唯有坚持。身体会告诉你，它的意义。

当然，方法不止于此，如果能寻找到好的艾绒，也可以做成艾绒肚兜，艾绒坐垫，坚持使用，也可以达到温补心脾，收敛胃火的效果。

艾绒本身具有温热之性，护住肚脐或者坐在上面时，艾绒的温性可以缓慢渗透到身体里，帮助补充下焦元气，引火归元。

作者简介：懒猫。不盲从，不偏信，不站边，有态度的中医实践者，高级小儿推拿师。

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