早啊，健康来了！【2019.8.22】

【肝缺血再灌注损伤靶点找到】近日从郑州大学第一附属医院获悉，该院肝移植中心张水军、郭文治、李捷科研团队在肝脏...

【肝缺血再灌注损伤靶点找到】近日从郑州大学第一附属医院获悉，该院肝移植中心张水军、郭文治、李捷科研团队在肝脏缺血再灌注损伤研究领域取得突破。该研究发现，前列腺六次跨膜蛋白3是诊治肝脏缺血再灌注损伤的潜在靶点。相关研究论文已在国际肝脏研究领域顶级期刊《肝脏病学》上在线发表。▲摘自《健康报网》

【“关键神经元”主导大脑网络发育】复旦大学脑科学研究院、复旦大学医学神经生物学国家重点实验室研究员禹永春与傅颖慧等，经多年研究发现，先驱中间神经元在大脑皮层发育早期神经元同步化放电和神经环路建立中发挥关键作用，并首次阐明了大脑皮层神经网络建立的“无尺度”特性。近日，相关论文在线发表在国际学术期刊《e生命》上。▲摘自《健康报网》

敏感性皮肤人群应该如何选用化妆品

敏感性皮肤往往对很多化妆品都不耐受，尤其是对含有化学成分的化妆品，反应更加强烈。因此，最好选择专为敏感性皮肤设计的舒缓类化妆品，其含有的活性成分主要有积雪草提取物、洋甘菊提取物、马齿苋提取物、维生素B类、尿囊素及红没药醇等；产品作用要温和，不含或少含香精、乙醇等刺激性成分；产品pH值应接近皮肤，不能过高或过低。

同时，不宜选用含有动物蛋白的面膜及营养霜，产品配方尽量简单；不宜选用具有深层次洁肤作用的磨砂膏、去死皮膏以及撕拉性面膜；不宜采用热敷或者热的喷雾等方式为皮肤补水，以免加重皮肤敏感。

对于不同类型的化妆品，敏感性皮肤人群在使用过程中也应加以注意，避免由于使用方法不当对皮肤造成不良影响。

另外，敏感性皮肤人群更换化妆品时应慎重，事先要做皮肤试验，以确保其安全性。试验方法是在前臂内侧涂抹少量受试产品，每天涂抹2次，连续7天左右，若无过敏反应出现，方可使用。切忌滥用或频繁更换化妆品。▲摘自《人民健康网》


运动内裤，面料最重要

因摩擦、出汗、潮湿等情况，运动时不建议穿普通三角内裤，而是选择平角裤或运动专用内裤。运动内裤，面料选择最重要。

大部分运动会导致摩擦，尤其是大腿之间，或大腿根部。如果内裤裤腿上卷，堆积在大腿根部，会约束运动幅度，加重摩擦，所以贴身、有弹性的内裤更适合运动时穿。大腿脂肪多的人，两腿之间摩擦大，建议选长款内裤，否则过度摩擦可能导致腿破皮。锻炼时汗多的人，内裤尽量别选纯棉的，最好穿莫代尔、竹纤维等吸湿排汗效果好的。从通风排汗效果来讲，平角内裤比三角的好。

男科医生更提倡穿平角内裤，因为阴囊对外界温度较敏感，平角内裤有助于散热。内裤过紧、温度过高，会影响睾酮分泌和生精过程。女性可穿运动专用内裤，透气、排汗、速干，裆部采用舒适的V字型设计，能减少勒紧感，让私处保持清爽，良好的弹性面料还能避免擦伤。运动专用内裤大面积包裹臀部，还具有一定支撑性，帮助塑造臀型，特别适合做美臀训练时穿。▲摘自《生命时报》


经常吃葱属蔬菜肠癌风险低很多

中国医科大学附属第一医院的研究者发现，食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等，能显著降低患结肠直肠癌的风险。2009年6月~2011年11月，研究团队在国内三家医院进行了一项配对病例对照研究。研究人员选取了833名肠癌患者，另选取了年龄、性别、居住地区与之匹配、数量相同的健康志愿者。通过对参试者的饮食习惯和发病原因进行追踪调查，研究人员发现，日常饮食中葱属蔬菜摄入量最多的人患结肠直肠癌的可能性比摄入量最少者低79%。每年至少吃约16公斤葱属蔬菜（每天约食用44克）即可显著降低患病风险，食用量越多，其保护效果越好。

研究人员表示，烹饪方法对葱属蔬菜的抗癌效果也有一定影响。例如，煮洋葱会减少具有抗癌功效的化学物质含量，而把新鲜大蒜切成薄片或碾碎则更有益。▲摘自《人民健康网》


养育早产儿，父母要做好三点

家长要参与护理，当孩子生命体征稳定以后，要学会去护理孩子。

第一，喂养。最好是母乳喂养，如果没有母乳喂养，要用人工配方喂养，选择正确的奶粉。

第二，注意卫生。早产儿较虚弱，尽量不要到人多的地方，避免感染。

第三，多互动。注意孩子的神经发育，如孩子反应、动作发育如何，尽量地跟孩子多互动。▲摘自《生命时报》


清热解毒，巧用金银花

1.金银花露。金银花50克，加水1500毫升，浸泡半小时。猛火后小火煎熬30分钟，加冰糖后放凉饮用。2.金银花薄荷饮。金银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克，金银花、鲜芦根加水500毫升，煮15分钟，再放入薄荷煮3分钟，滤出加适量白糖温服。

3.自制凉茶。把花蕾、枝条加叶子一起剪下来，清洗干净后煮水，适当加些冰糖（甜度因人而异），可消炎祛火。

4.凉拌或炒食。采摘金银花的嫩叶和盛开的鲜花，洗净，用开水快速焯烫，然后凉拌或者炒食均可。▲摘自《生命时报》


拌凉菜加点坚果

一道爽口的凉菜能让人胃口大开，但也有不少人感觉这类菜过于清淡、香味不足，而加油调拌又会增加脂肪的摄入量，不利健康。其实，拌凉菜的时候不妨加些坚果，比如豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻等。坚果中富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还含有维生素、矿物质及膳食纤维等营养素。而且，其中的油脂能促进食物中脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素K等吸收。需要提醒的是，坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便，但腹泻的人暂时别吃，否则会加重症状。▲摘自《生命时报》

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