孩子喜欢喝的乳酸饮料,号称能改善人体肠道菌群,真的是这样吗?

 

文|好孕姐“酸酸甜甜好滋味”、“富含300亿活的乳酸菌”,这些广告台词看着看着就能跟着它的节奏,说起来。也从...



文|好孕姐

“酸酸甜甜好滋味”、“富含300亿活的乳酸菌”,这些广告台词看着看着就能跟着它的节奏,说起来。也从另一个方面印证了,这个广告的渗透性,可谓是家喻户晓。很多的家长都会给孩子买这种饮料喝,因为看广告说可以促进肠道消化,改善人体的肠道菌群,说的也是十分的健康。包括很多的年轻女孩,也都很喜欢喝号称0脂肪的乳酸饮料。



但是这个乳酸饮料真的这么好吗?可以有这么神奇的效果,真的是这样的吗?答案可能和你想的截然不同。

人体的肠道菌群

在医学上:肠道菌群是人体肠道均数的总称,肠道内寄居着100万亿个细菌,共同帮助人体消化、抵御外来感染,保护人体肠胃的健康。

而在我们的的日常生活中,也必然少不了它们的踪迹,由它们的存在,才组成我们一个个庞大的个体。



一、乳酸菌饮料的种类

乳酸菌饮料总体来说可以分为两类,活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料。

1、活性乳酸菌饮料

活性乳酸菌就是在低温保存,并且保质期比较短的饮料。这种是含有活性的乳酸菌饮料,就是我们平常所说的,在乳酸菌饮料里面含有活的乳酸菌。按照国家标准:活性乳酸菌饮料每毫升里,活的乳酸菌的数量要大于等于100万个。

活性菌能起到一定作用的消化,促进肠道蠕动。能够在人体内产酸,有效抑制致病菌的繁殖,对人体是有一定好处的。

2、非活性乳酸菌饮料

由这个名字,我们就可以知道,非活性乳酸菌饮料里面是不含有活性菌的,也不是没有,只是在分装保存过程中,加热的时候被杀灭了。所以可以常温保存,保存的时间也是比较长的。而且这种加工的会比较繁琐,也会在加工的过程中,损失掉一部分营养。

3、活性菌会死亡一部分

其实,活性乳酸菌饮料在加工、运输,送往各个城市的各个超市,因为乳酸菌的生存条件比较严苛,在这个过程中,都会出现营养流失、和乳酸菌死亡的情况。所以在包装上写明的乳酸菌含量只代表刚生产出来是这么一回事,到达消费者手中的时候又是另一种情况。

而且饮用过多,甚至会出现反效果,我们的肠道内是存在足够数量的乳酸菌来促进肠道消化,摄取过多会打乱这种平衡,使孩子的肠胃功能下降。

二、乳酸菌饮料饮用过多的坏处

1、会引起孩子长蛀牙

有网友曝出,有个孩子因为喝太多的乳酸菌饮料,不喜白开水,再加上父母工作比较忙碌,管孩子的时间比较少,就很纵容孩子,孩子喝就让他喝了。可一段时间后孩子的乳牙却开始的脱落,非正常的掉牙,这下父母才着急,去看医生,医生说是喝太多的饮料,并且没有漱口的习惯,食物残渣附在孩子的牙齿上,形成了蛀牙甚至是不正常的脱落。

世界卫生组织推荐:成年人每天的糖分摄取量最好是在25克左右。但是一瓶350毫升的乳酸菌饮料里面,含糖量就在50左右。而且,有的孩子喝起乳酸菌饮料没有节制,酸酸甜甜的特别好喝,一天就可以喝几瓶,就容易长蛀牙。



2、肠道菌群被排除体外

国家一级营养师刘璐说:人体的肠道中有超过100万亿的细菌,如果进入人体有益菌的数量很少的话,基本上是没有作用的。

很多的家长让孩子喝乳酸菌饮料,比较看中的就是能促进孩子的肠道消化。但是饮料中含有的肠道菌群可能被人体排除体外,并不被人体“吸收”,或者是含量很少,也不能改善人体肠道菌群。所以医生和营养师都不建议,孩子长期饮用,或者拿乳酸菌饮料促进消化,都不可取。

3、会引起孩子腹泻

因为有些孩子的肠胃比较虚弱,喝乳酸菌会产生不适应的情况,就会造成拉肚子的情况。加之有的乳酸菌会影响孩子的肠道微生物平衡,进而引发腹泻问题。

孩子喜欢喝的乳酸菌饮料,并不能改善人体肠道菌群,对促进孩子的消化也没有什么作用,因为基本不被人体吸收,就算吸收的话,因为含量太少,也起不到实质性的作用。所以,不建议家长朋友给孩子喝乳酸菌饮料。

如果孩子实在要喝的话,要注意挑选,注意外包装上的配料表。根据国家质检总局规定,配料表的顺序是跟含量排次序的,也就是说越排前面,含量也就是越多的,另外注意是活性还是非活性。



特别注意的是,不管是活性乳酸菌还是非活性乳酸菌,都是带有饮料两个字,所以不能把乳酸菌饮料当做酸奶和牛奶的替代品。就像营养快线不能当做牛奶一样,乳酸菌也没有那么强大的功效,可以媲美牛奶。


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