男子生长发育及衰老的规律（附语音）

男子生长发育及衰老的规律...

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之十三。（更多精彩内容持续更新中……）】

“丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，髮墮齒枯。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛乃能瀉，今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡，故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”——《黃帝內經·上古天真論》

大家好，我是中医彭鑫博士。 今天我们继续讲解《黄帝内经•素问•上古天真论篇第一》。

原文是这样写的：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿枯。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻，今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”

这段话的意思是什么呢？“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”就是指的男子到了八岁的时候肾气充实，开始更换牙齿，头发开始长，开始“发长”。

二八十六岁的时候“肾气盛，天癸至，精气溢泻”，二八十六岁的时候肾气盛。“天癸”我们上一节讲了，天癸就是指的阴精，指的是肾水。这个时候天癸至，阴精充足，“精气溢泻”，“溢”指的是盈满，“泻”是排泄，“精气溢泻”指的是肾气充足，精充满而外泻。那么“阴阳合”，阴阳指的是男女，阴阳合指的是男女和合，那么这个时候就能“故能有子”，就能有子。

“三八，肾气平均”，到了三八的时候，肾气比较平均，“筋骨劲强”，三八二十四岁，这时候筋骨强劲。“真牙生而长极”，这个时候二十四岁的时候，“真牙生”，“真牙”指的是智齿，“长极”，全长出来了。

四八三十二岁，“筋骨隆盛，肌肉满壮”，四八三十二岁的时候筋骨隆盛，最强盛的时候，肌肉满壮，这个时候身体的整体机能是最强劲的，那么到了最佳的状态。

五八四十岁的时候，“肾气衰，发堕齿枯。”那么五八四十这是个分水岭，对男性来讲四十岁的时候肾气开始衰竭，头发开始掉，牙齿开始枯槁。“发堕”指的是掉头发，“齿枯”指的是牙齿开始掉，开始枯萎。我们看到五八四十岁，古人说“人年过四十岁而阴气自半”，指的是这个时候肾中的阴气——肾阴就会亏虚，那么表现为什么呢？第一是掉头发，第二是牙齿松动，有的人所谓的牙龈炎、牙周炎，就会感觉到牙齿非常的不坚固了，不像年轻的时候咬点什么一咬就能咬动，那么到了四十岁的时候一咬什么东西不但咬不动，还容易把牙给崩坏，就是从这个时候开始。五八四十。

四十岁之后还有什么表现？肾气虚的时候腿还是没劲，以前就喜欢到处跑，体力非常好，人一过四十之后腿脚也没有劲了，体力也下降，这是一个男性的分水岭。“阴气自半”指的是什么？是指的是这种收藏的功能不足，以前年轻的时候睡觉永远不会失眠，而且睡得非常多，经常睡懒觉，睡眠永远是处于不足的状态，总想睡觉，这说明人年轻的时候，阴阳之气都充足，阴阳能够相交，也可以称作“心肾相交”，心代表火，肾代表水，心火下降，肾水上承，水火能够既济，人就能入睡安眠，这是健康的。所以如果有人老了之后，睡眠还是特别好，很香很沉，梦少或无梦，而且醒来后神清气爽，特别解乏，这就是身体健康的一个标志，也是长寿的一个标志，代表着人体阴阳二气充足且平衡。（但如果能练到“神满不思睡”就另当别论了，这种人极少）。（请关注微信：pengxinboshi）那么到了四十岁的时候就有的人怎么样？睡觉就睡不着了，我们看到有很多临床上的男性过了四十岁之后有一种现象就是睡着了之后，比如说晚上十点钟睡觉，到了半夜两三点钟醒了，两三点钟醒了之后怎么也睡不着，还得看会手机，看会电视，过上一小时慢慢的才能睡着，这是什么？这就是是体内的阴气不足，那种收藏的能力下降。

大家注意，这种“阳化气，阴成形”这个“阴”它指的是这种收藏的能力，“阳”是指的这种动的能力，那么这时候阴气不足表现为睡眠的障碍，要么就睡不着，躺床上翻来覆去睡不着，要么就睡着了之后，半夜醒了之后再难以入睡。这都是从四十岁开始，男性。

六八四十八岁“阳气衰竭于上”，阳气指的是什么？阳气指的就是生气，是指的人体的各项生命活动的主要动力。“面焦”，皮肤开始变黄，“发鬓斑白”，这个时候头发开始斑白了，“鬓”指的是什么？指的是耳际，就是两侧头发，“斑白”就是黑白夹杂了，这是六八四十八岁。

七八五十六岁就是“肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”七八五十六岁的时候，肝气不足，肝气衰、肾脏衰指的都是七八五十六岁的时候。这个“筋不能动”，大家注意中国古人把筋，还有肉，还有骨分得很清楚。什么是筋？肝主筋，筋跟爪甲相连。这个人有没有劲不是看他的肌肉，主要是看他的筋，那么这个筋大多数指的是跟我们现在的医学对应的就是关节处的起着稳定作用的韧带，以及肌腱，肌腱是连接骨头和肌肉的一种索状或膜状致密结缔组织，它的强度为肌肉的一百多倍，极其坚韧！人身上最明显的一条筋就在脚后跟上，我们能摸到脚后跟有一根“大筋”，医学上叫“跟腱”，这条“大筋”顺着小腿，大腿，延人体后侧直接贯通到臀部，而上脊柱，在武术上称之为“腿筋”，还有我们的五根手指张开，就会看到手背有五条指伸肌腱，强劲有力，直接贯通到手臂阳面再通过肩部（开肩之后）贯通到后背脊柱，人体的筋大概分为“四正八柱”，贯通全身，中国传统武术练的就是这些“筋”，才能把“龙虎之力”练出来。筋要是强健的话，这个人身体就灵敏、灵巧，而且有劲。

中国的古代的武术，传统的武术练的就是身体的筋，它是生、长、壮、老、已当中的生气，也就是肝气。所以我们累了之后，教大家一个很简单的办法，我们每个人都有这种本能，就是人累了之后就喜欢干嘛（干什么）？伸懒腰，就喜欢伸一下懒腰，这样抻一抻感觉特别舒服。这种伸懒腰伸的是什么？大家注意在中国古人的标准里边抻的就是筋，这种劲叫做“抻筋拔骨的劲”，把“筋”抻开了之后，全身的气血通畅，就能延缓衰老，就对身体的五脏六腑有很好的保养作用，这就是为什么中国古代的《易筋经》，《易筋经》大家听说过吧？少林寺的《易筋经》它是改变人的“筋”的这样一种运动方式，叫《易筋经》。《易筋经》“易”就是变易、改变的意思，这套功法练下来之后，改变了人体的“筋”，所以叫做《易筋经》，“经”就是经典，就是这个方法。《易筋经》的意思就是改变人体的“筋”的这种方法，那么它的功效是什么？我们查阅现在的CNKI——中国知网权威数据库，你就会发现好多现在的研究发现（练习）《易筋经》可以延缓衰老，对心脏病有好处，对关节有好处，增强免疫力，增强人体的机能等等的各方面的这种研究都有，什么原因呢？就是因为这种传统的方法它把人体的“筋”的这种组织进行了锻炼。与之相应的还有八段锦、五禽戏，其实说白了都是一个原理，都是改变人体“筋”，它不像西方的运动是锻炼肌肉，中国的运动是改变人体的“筋”的功能。

我们看到因为肝气衰了，所以说筋就不能动，那么反过来筋要强了肝气就强，骨要是强了肾气就强，因为“肾主骨、肝主筋”，这段经文是“天癸竭，精少，肾脏衰”，这时候要是肾脏衰竭了，说明肾脏的功能衰减了。“形体皆极”。肾指的是人体的能量的总的储存库，肾气要是不足的话，身体就全都衰败了。

八八六十四岁“则齿发去”，人到了八八六十四岁之后，男性就又脱发又掉牙，“齿发”就代表着人体的先天的肾气，因为“发”为什么？“发为血之余”，“肾之华在发”，牙齿又是“骨之余”，肾主骨，所以光看齿和发就能看出这个人的肾气衰弱还是强盛。（未完待续）

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之十三。（更多精彩内容持续更新中……）

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