不喜欢运动的孩子可能存在哪些长高风险？

如今娱乐方式太多，资讯过于发达，孩子宅在家的时候比在户外活动的时候多多了，更不要说参与每天规律的户外运动。不...



如今娱乐方式太多，资讯过于发达，孩子宅在家的时候比在户外活动的时候多多了，更不要说参与每天规律的户外运动。

不喜欢户外运动或没有进行规律户外运动的孩子，比常运动的孩子，可能要少长2cm。

先来看一个真实案例。

小宇，10岁，小学四年级，成绩优异，但身高只有136.1cm，比同学矮了一头。

生活起居方面，父母总是尽量给他最好的，每天保证最新鲜的食材，早上雷打不动2杯牛奶，晚上睡眠也挺规律，早睡早起，没有什么明显的坏习惯。

但回忆这么多年的成长过程，小宇妈妈坦言，一直觉得孩子长得慢，但因为自己两夫妻身高确实也都不高，所以没有寄予太高期望，想着男孩子再大点可能会长得快一点。

最近发生的一件小事，让小宇妈妈内心波动不已。

有一天孩子回来，衣服被撕破了，整个人情绪也很低落。问了才知道，原来是和同学打架了，打得还不轻，被老师罚站了一节课。再问为什么打架，小宇又没忍住眼泪，他说不想被叫“矮冬瓜”。

小宇妈妈看着委屈的孩子，又气又心疼。气孩子用打架的方式解决问题，心疼孩子因为外形因素被欺负。她心里清楚，孩子自卑内向的性格和落后身高有一定关系，再不改变，恐怕给孩子带来一辈子的影响。于是，她找到了我们。

医生解读

检查结果显示小宇的骨龄11岁半，比实际年龄大，而且骨密度低，有骨质疏松，遗传身高170.3cm，但是经过AI人工智能身高预测发现小宇终身高只有166.8cm。

166.8cm的身高将意味着不只是现在被欺负，长大后走上社会的不公正待遇也会同比增加很多。

小宇妈妈当下决定给孩子使用全套干预方案，趁还有干预机会。殷琪医生根据小宇的情况制定了一系列干预方案，第一阶段的目标就是三个月长2cm，这样一年就能多长2cm。

通过这个例子可以发现，千万别忽视骨密度，骨骼发育不良也会成为身高增长缓慢的诱发因素。

骨密度可以反映儿童的生长情况，骨密度一般随着年龄、身高、体质量的增加逐渐增大。正确的检查骨龄和骨密度可以早期反映儿童发育中的问题和所缺营养因素等信息。

一项研究表明：户外运动少的孩子骨密度低检出率为40.38%。

因此对发育期的儿童应给予适当的营养，合理补充钙和维生素D，同时注意进行正确的身体运动使其骨密度得以提升，能够促进身体发育的正常进行。

如果日常孩子有四肢乏力、腿抽筋、指甲变软、易裂等，这些都可能是骨密度低、骨质疏松的表现。

户外运动让孩子接触阳光和大自然，心情更愉悦。不喜欢运动的孩子，感受不到释放内啡肽的快乐，加上学业压力大，心理健康问题较为普遍。

研究显示：很多心理、精神上存在压力的孩子，心理上感受到痛苦，导致儿童体内生长激素分泌量减少，从而影响身高增长。

上文小宇的例子就能看出，“矮冬瓜”的绰号正是来自于小宇矮小、肥胖的外形，而肥胖也是身高增长缓慢的因素之一。

据研究显示：

随着肥胖的增加，早发育的检出率呈上升趋势。这是由于胖孩子很容易达到“性成熟启动的阈值”，他们体内含有较多的脂肪，而脂肪中含有大量芳香化酶，具有让人体内雄激素转化为雌激素的功能，而雌激素有加速生长板老化的作用。绝大多数肥胖儿童由于早发育影响，身高发育停止早于同龄儿童。

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